Wellness

Verbrennt man in der Sauna Kalorien?

Saunen sind kleine, beheizte Räume, die den Körper durch hohe Temperaturen zum Schwitzen anregen. Sie dienen häufig der Entspannung, der Verbesserung der Durchblutung und der Entgiftung durch Schwitzen. Eine Frage...

The Low-Stress New Year’s Resolutions We Need for 2025

Die stressfreien Neujahrsvorsätze, die wir für 2025 brauchen

2024 war ein Jahr wie kein anderes – daher müssen unsere Vorsätze zu Beginn des Jahres 2025 in diesem Jahr anders aussehen. Anstatt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abzuschließen oder an...

4 Schritte zur Verbesserung Ihrer Morgenroutine

Als ausgebildete Ernährungsberaterin, Unternehmerin und Mutter weiß ich, wie wichtig ein guter Start in den Tag ist. Da ich nur wenig Zeit habe, muss ich jeden Tag mit einer einfachen,...

Marine vs Bovine Collagen: Which is Right For You?

Meereskollagen vs. Rinderkollagen: Was ist das Richtige für Sie?

Kollagenpräparate sind derzeit ein beliebtes Kosmetikprodukt. Wenn Sie schon einmal Kollagenpräparate ausprobiert haben, werden Sie feststellen, dass es verschiedene Arten gibt. Vielleicht ist Ihnen auch aufgefallen, dass es verschiedene Arten...

How to Hydrate Adequately After Using the Sauna?

Wie kann man nach dem Saunagang ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen?

Ein Saunagang nach dem Training fördert die Muskelregeneration und ist für viele unglaublich entspannend. Allerdings bedeutet Sauna auch starkes Schwitzen. Um die Vorteile Ihrer nächsten Trainingseinheit voll auszuschöpfen, ist es...

The Best Time to Cold Plunge: Before or After a Workout?

Der beste Zeitpunkt für ein Kaltbad: Vor oder nach dem Training?

Das kalte Bad ist zu einem der heißesten (ironisch gemeinten) Trends in Gesundheits- und Fitnesskreisen geworden. Man kann kaum ein paar Minuten auf Instagram oder TikTok scrollen, ohne dass jemand...

So beschleunigen Sie die Erholung nach einer Muskelzerrung

Wenn Sie aktiv sind, kennen Sie gelegentliche Muskelzerrungen, die Ihr Training beeinträchtigen können. Doch wie lässt sich der Regenerationsprozess beschleunigen und Sie können wieder neue Rekorde brechen? Werfen wir einen...

5 Vorteile des Gehens nach dem Essen

Wichtige Erkenntnisse: Ein Spaziergang nach dem Essen kann möglicherweise zusätzliche gesundheitliche Vorteile bieten als Spaziergänge zu anderen Tageszeiten. Ein Spaziergang nach dem Essen kann die Verdauung fördern, die Blutzuckerkontrolle verbessern...