Wellness
Kann Stress Verdauungsstörungen verursachen?
Stress ist eine alltägliche Sache, die jeder irgendwann in seinem Leben erlebt. Während ein mäßiges Maß an Stress sich positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirken kann, kann chronischer Stress verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben, einschließlich des Verdauungssystems. Stress kann die Verdauung auf verschiedene Weise beeinträchtigen. In diesem Artikel wird die Beziehung zwischen Stress und Verdauung untersucht. Gibt es eine...
Hilft Kollagen tatsächlich bei schlaffer Haut?
Kollagen ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Frauen viele gesundheitliche und kosmetische Vorteile bieten soll. Zu den potenziellen Vorteilen gehören eine verbesserte Hautgesundheit, Elastizität und ein besseres Aussehen, besseres Haarwachstum sowie der Erhalt von Muskelmasse und Knochendichte. Zwar gibt es einige Studien, die den Einsatz von Kollagenpräparaten zur Verbesserung schlaffer Haut unterstützen, doch bedarf es weiterer Belege, um langfristig schlüssige Ergebnisse bei...
Kollagen vs. Hyaluronsäure: Was ist für die Haut geeignet?
Wenn es um Hautpflege geht, sind Kollagen und Hyaluronsäure (HA) die Stars. Ob Sie Falten vorbeugen oder Ihrer Haut einen jugendlicheren Glanz verleihen möchten – wahrscheinlich haben Sie schon einmal von einem der beiden Mittel gehört. Aber was ist der Unterschied zwischen ihnen? Kollagen vs. Hyaluronsäure: Was ist der Unterschied? Sowohl Kollagen als auch HA sind natürlich vorkommende Verbindungen in...
Die Darm-Serotonin-Verbindung
Aktuelle Forschungen unterstreichen weiterhin die Bedeutung eines gesunden Darms. Wie sich herausstellt, ist unsere Darmgesundheit nicht nur für die Verdauung wichtig. Die gesunden Mikroben in unserem Verdauungssystem spielen im menschlichen Körper vielfältige Rollen. Sie beeinflussen unser Immunsystem, Entzündungen, unseren Stoffwechsel und vieles mehr [ 1 ]. Serotonin, ein Neurotransmitter, der unsere Stimmung beeinflusst, wird hauptsächlich im Darm produziert. Dies verdeutlicht...
So führen Sie einen Fitness-Jahresrückblick durch
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Welcher Kollagentyp ist für das Haarwachstum am besten geeignet?
Kollagen ist ein wichtiges Molekül für die Gesundheit von Kopfhaut und Haar. Viele glauben, dass Kollagenpräparate das Haarwachstum anregen, Haarausfall verhindern und das Ergrauen verzögern können, aber es bedarf weiterer Forschung. Lesen Sie weiter, um mehr über die Rolle von Kollagen beim Haarwachstum zu erfahren. Wie wird Kollagen im Körper hergestellt? Ihr Körper kann Kollagen auf natürliche Weise produzieren, da...
Sollte ich Kollagen für das Haarwachstum einnehmen?
Wenn Sie schon einmal nach Möglichkeiten gesucht haben, gesundes Haarwachstum zu fördern, sind Ihnen wahrscheinlich viele verschiedene Haarpflegeprodukte, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel begegnet, die Haarausfall vorbeugen und sogar das Haarwachstum anregen können. Eines der Produkte, das Ihnen dabei wahrscheinlich begegnet ist, ist Kollagen. Es bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, beispielsweise die Förderung von gesundem, kräftigem Haar. Doch welche Erwartungen sind bei der...
Hilft Stickstoffmonoxid Ihnen sexuell?
Nicht viele Menschen wissen über Stickstoffmonoxid (NO) und seine Bedeutung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden Bescheid. In optimalen Konzentrationen bietet NO enorme Vorteile für eine Reihe von Körperfunktionen und steigert die Leistung sowohl im Fitnessstudio als auch im Schlafzimmer. Neugierig, wie das funktioniert? Skeptisch? Lesen Sie weiter, um mehr über Stickstoffmonoxid zu erfahren, wie es die sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst...
Der Zusammenhang zwischen Flüssigkeitszufuhr und erholsamer Nachtruhe
Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass guter Schlaf eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit und Wohlbefinden ist. Ohne ausreichende Ruhe und Erholung leidet fast alles an Ihrem Wohlbefinden, einschließlich Ihrer Leistung im Fitnessstudio und bei der Arbeit. Um sicherzustellen, dass Sie den bestmöglichen Schlaf bekommen, ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Lesen Sie weiter, um mehr über die...
Stellt Apfelessig die Darmgesundheit wieder her?
Darmgesundheit ist heutzutage ein heißes Thema – und das aus gutem Grund. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihren Darm gesund zu halten, und suchen nach Möglichkeiten, die Verdauung zu verbessern, damit sie sich wohler fühlen. Sie haben vielleicht schon gehört, dass Apfelessig eine nützliche Zutat zur Verbesserung der Darmgesundheit ist. Dieser Artikel erklärt, was die Forschung über die Fähigkeit von Apfelessig...
Vorteile der aktiven Erholung für Schlaf, Kreislauf und mehr
Die Erholung ist der am häufigsten vernachlässigte Teil eines erfolgreichen Trainingsprogramms. Wenn du deinem Körper nicht die nötige Regeneration nach dem Training gibst, wirst du nie die gewünschten körperlichen Verbesserungen sehen. Der Regenerationsprozess ist der Ort, an dem echtes Wachstum stattfindet, sei es Muskelaufbau, Fettabbau oder eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit. Es gibt zwei Arten der Erholung: aktive und passive Erholung. Beide...
Warum Morgenlicht für Spitzenleistungen unerlässlich ist
Es gibt viele positive Dinge, die Sie zu Beginn Ihres Tages tun können – viel trinken, ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, meditieren zum Beispiel – aber etwas so Kleines wie nach draußen zu gehen und Sonnenlicht zu genießen, kann einen größeren positiven Effekt haben als alles andere zusammen. Morgendliches Licht ist wichtig, um Ihre biologische Uhr, Ihren zirkadianen Rhythmus,...
Trainieren mit wenig Schlaf: Sollten Sie es tun?
Ausreichend Schlaf ist entscheidend für mentale und körperliche Höchstleistungen. Ist es also ratsam, nach einer schlechten Nacht wie gewohnt ins Fitnessstudio zu gehen? Oder sollte man sich den Tag frei nehmen, um sich auszuruhen und zu erholen? Lesen Sie weiter, wir erklären es Ihnen. Wir erklären, wie Schlaf und Bewegung zusammenhängen, ob Sie trotz Schlafmangel Ihr regelmäßiges Trainingsprogramm beibehalten sollten...
