Zehennägel mögen unbedeutend erscheinen, bis man das Pech hatte, einen zu verlieren.
Es stellt sich heraus, dass unsere Nägel ziemlich wichtig sind, um die Spitzen unserer Finger und Zehen zu schützen, was bedeutet, dass das Fehlen eines Zehennagels das Gehen, Joggen oder andere Aktivitäten auf den Füßen für eine Weile ziemlich unangenehm machen kann.
Leider lassen sie sich beim Nachwachsen Zeit.
Tatsächlich brauchen Zehennägel 2-3 Mal länger zum Nachwachsen als Fingernägel. Zehennägel wachsen etwa 1,62 mm pro Monat, während Fingernägel etwa 3,47 mm pro Monat wachsen.
Die Geschwindigkeit des Nachwachsens kann auch davon abhängen, warum der Nagel ursprünglich verloren ging [1].
Wie lange dauert es, bis ein Zehennagel nachwächst?
Nach dem Schneiden
Wenn Sie einfach nur die üblichen hygienischen Schneidepraktiken bei Ihren Zehennägeln anwenden, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass sie schneller nachwachsen als bei Verletzungen oder Nagelpilz.
Zehennägel wachsen typischerweise mit einer Rate von 1,62 mm pro Monat, was etwas weniger als die Standarddicke eines einzelnen Reiskorns (1,82 mm) ist.
Wenn Sie regelmäßig schneiden, müssen Sie dies möglicherweise nur einmal im Monat tun, um gesundes Zehennagelwachstum zu fördern [2].
Nach einer Verletzung
Das Nachwachsen des Nagels dauert am längsten nach einem Trauma, das zum Verlust des Nagels führt. Zum Beispiel kann ein angestoßener Zeh oder das Fallenlassen eines Gegenstands auf den Zeh einen Nagelablösung oder andere Verletzungen verursachen.
In diesem Fall würde die Haut darunter empfindlich werden und das Nagelbett wahrscheinlich beschädigt sein.
Dies kann zu einem schwarzen Zehennagel führen, der schließlich abfallen kann, damit ein neuer Nagel nachwächst. Manchmal kann es 6 Monate bis zu 2 Jahre dauern, bis der Nagel vollständig nachgewachsen ist [3].
Es ist ratsam, das Nagelbett bedeckt zu halten und Schuhe zu tragen, um gesundes Nagelwachstum zu fördern und die Haut darunter zu heilen.
Nach Entfernung aus medizinischen Gründen
Wenn Sie Ihren Zehennagel verloren haben, weil er medizinisch entfernt werden musste, was bei chronisch eingewachsenen Zehennägeln vorkommen kann, wird es ebenfalls eine lange Zeit dauern, bis er wieder in seinen ursprünglichen Zustand zurückgewachsen ist.
Eingewachsene Zehennägel sind recht häufig und entstehen, wenn die Seite des Zehennagels in die Haut des Zehs wächst, was Schmerzen, Entzündungen, Rötungen und Schwellungen verursacht.
Nachdem der Zehennagel entfernt wurde, kann es bis zu 18 Monate dauern, bis der Nagel vollständig nachgewachsen ist [3].
Manche Menschen müssen ihren Zehennagel entfernen lassen, wenn sie eine Zehennagelinfektion oder Nagelpilz haben. Dickere Nägel sind ein Anzeichen für eine mögliche Infektion und können das Wachstum Ihres Zehennagels verlangsamen. Nagelpilz erkennt man an Verfärbungen wie gelben oder blauen Nägeln. Beide Zustände können zu einem beschädigten Nagelbett führen und eine Entfernung erforderlich machen.
Wenn Sie kürzlich einen Zehennagel verloren haben, keine Sorge. Obwohl es eine Weile unangenehm sein wird, gibt es einige Dinge, die Sie in der Zwischenzeit tun können, um das schnellere Nagelwachstum zu unterstützen und einen beschädigten Nagel zu reparieren.
Wie lange wachsen Zehennägel in einer Woche?
Aus Forschungen wissen wir, dass Nägel durchschnittlich 1,62 mm pro Monat wachsen. Das bedeutet, dass sie etwa 0,41 mm pro Woche wachsen sollten.
Zur Veranschaulichung: Dies entspricht ungefähr der Dicke eines Bleistiftminenstücks aus einem Druckbleistift, das etwa 0,5 mm dick ist.
Faktoren, die das Nachwachsen der Zehennägel beeinflussen können
Nachdem Ihr Nagel entfernt wurde, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Schritte Sie unternehmen können, damit Ihr Zehennagel schnell nachwächst.
Viele Faktoren können beeinflussen, wie schnell Ihr Zehennagel nachwächst, darunter die Stärke und Gesundheit des Nagels selbst, Kollagen- und Keratinspiegel sowie eine ausreichende Aufnahme bestimmter Vitamine.
Tatsächlich kann sogar das Klima die Geschwindigkeit beeinflussen, mit der Ihr Nagel wächst.
Kollagen
Kollagen ist ein essentielles Protein für die Struktur von Haaren, Haut und Nägeln. Mit zunehmendem Alter produzieren wir weniger Kollagen, was zu spröden und langsam wachsenden Nägeln führen kann.
Obwohl es Nahrungsquellen für Kollagen gibt, ist supplementiertes Kollagen die einzige Form, die mit erhöhten Kollagenspiegeln und einer Steigerung der Stärke und Wachstumsrate der Nägel in Verbindung gebracht wurde.
Tatsächlich wird geschätzt, dass wir bereits ab etwa 30 Jahren weniger Kollagen produzieren. Obwohl der Kollagenverlust im Alter schwer zu vermeiden ist, können bestimmte Lebensstilfaktoren den Verlust beschleunigen, darunter Rauchen und schlechte Ernährung.
Keratin
Ihre Nägel sowie Ihr Haar und Ihre Haut bestehen aus Zellen, die aus dem faserigen Protein Keratin gebildet werden. Wie bei Kollagen nimmt unser Keratinspiegel mit dem Alter ab.
Es wird angenommen, dass das Beschichten der Nägel mit Keratin oder die Einnahme eines oralen Keratinpräparats die Nagelstärke verbessern und das Wachstum der Zehennägel beschleunigen kann, aber es sind noch weitere Forschungen erforderlich.
Keratinspiegel können auch durch eine schlechte Ernährung beeinflusst werden, die nicht genügend Protein oder bestimmte Vitamine wie Biotin enthält [4].
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie genug Keratin produzieren, kann eine nährstoffreiche Ernährung wirksamer sein als eine Keratin-Supplementierung. Gesunde Nägel wachsen schneller als spröde, rissige oder kranke Nägel.
Biotin
Biotin ist ein B-Vitamin, das für die Produktion der Proteine, die für das Nagelwachstum benötigt werden, unerlässlich ist.
Mehrere kleinere Studien unterstützen die Einnahme von Biotinpräparaten, um starke und gesunde Nägel zu fördern. Menschen können jedoch bessere Ergebnisse durch Biotinpräparate erzielen, wenn sie niedrigere Biotinwerte in ihrer Ernährung haben [5, 6].
Biotinmangel ist selten, und obwohl die vorhandenen Forschungen vielversprechend sind, sind weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen einer Biotin-Supplementierung auf das Nagelwachstum und die Nagelstärke zu bestimmen.
Kann das Wetter das Nagelwachstum beeinflussen?
Temperatur und Umgebung können ebenfalls eine Rolle bei der Geschwindigkeit des Nagelwachstums spielen.
In kälteren Umgebungen wächst der Nagel tendenziell langsamer, wahrscheinlich aufgrund der langsameren Durchblutung. Andererseits wachsen Nägel in wärmeren Monaten meist schneller nach.
Was kann ich tun, damit meine Zehennägel schneller nachwachsen?
Wenn Sie einen Zehennagel verloren haben und die Heilung beschleunigen möchten, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu fördern.
Obwohl es keine bewährte Methode gibt, um das Nagelwachstum zu beschleunigen, können Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen, eine nährstoffreiche Ernährung sowie gute Hygiene und Pflege viel bewirken.
Ein Supplement wie unser Kollagenpulver enthält nicht nur Kollagen, sondern auch Vitamin C, Antioxidantien und Ihre 100% Tagesdosis Biotin, um die beste Gesundheit und das Wachstum Ihrer Nägel (sowie Haut und Haare) zu unterstützen [7]. Ganz zu schweigen davon, dass Kollagen alle notwendigen proteinbildenden Aminosäuren enthält, um das Nagelwachstum zu fördern.
Obwohl Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere bei Kollagen, helfen können, ist eine nährstoffreiche Ernährung immer der beste Ausgangspunkt.
Achten Sie darauf, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, um die Produktion von Kollagen und Keratin zu unterstützen. Laut der Academy of Nutrition and Dietetics sollten Personen mindestens 0,8 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht (etwa 0,35 Gramm pro Pfund pro Tag) zu sich nehmen [8].
Darüber hinaus sind gute Hygiene und Pflege für die Nagelgesundheit unerlässlich. Dies kann helfen, Zustände wie Nagelpilz oder eingewachsene Nägel sowie möglichen Nagelverlust durch nicht geschnittene Nägel und/oder schlecht sitzende Schuhe zu vermeiden.
Um weitere Verletzungen eines bereits beschädigten Nagelbetts zu vermeiden, ist es wahrscheinlich eine gute Idee, keine offenen Schuhe zu tragen, um das Nagelbett zu schützen und Infektionen vorzubeugen.
Was tun, wenn Sie einen Zehennagel verlieren?
Wenn Sie durch ein Trauma einen Zehennagel verloren haben, reinigen Sie die Stelle gründlich. Waschen Sie den Bereich zuerst sanft mit Seife und warmem Wasser, tragen Sie dann eine antibiotische Salbe, eine dünne Schicht Vaseline und einen frischen Verband auf. Es wird empfohlen, den Verband 7-10 Tage lang zu tragen, bis die Haut des Nagelbetts verhärtet und stärker wird.
Vaseline ist ein wichtiger Schritt bei der Heilung Ihres Nagelbetts, da sie trockene und spröde Nägel reduzieren und ein schnelleres Nagelwachstum fördern kann.
Wenn Sie einen teilweise abgelösten Zehennagel haben oder sich der gesamte Nagel vom Nagelbett löst, sollten Sie den verbleibenden Nagel sorgfältig kürzen, um eingewachsene Nägel oder Verletzungen des umliegenden Gewebes zu vermeiden. Wenn Sie Schmerzen im großen Zeh haben, können Sie ihn hochlagern, um den Blutfluss in diesem Bereich zu verringern und Schwellungen zu reduzieren.
Es ist am besten, einen Arzt oder Gesundheitsfachmann aufzusuchen, wenn Sie einen Zehennagel verlieren, um sicherzustellen, dass er richtig gereinigt und behandelt wird, um eine Infektion zu vermeiden. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie an Diabetes leiden.
Wenn Ihre Zehennagelverletzung richtig behandelt wird und Sie die Anweisungen des Arztes befolgen, können Sie eine Infektion verhindern und sicherstellen, dass Ihr Zehennagel vollständig nachwächst.
Kann ich ins Nagelstudio gehen, wenn ich einen Nagel verloren habe?
Es mag verlockend sein, nach dem Verlust eines Nagels eine Pediküre machen zu lassen, um das Aussehen Ihrer Füße und Nägel zu verbessern. Wenn Sie sich für einen Besuch im Nagelstudio entscheiden, sollten Sie einige Dinge beachten.
Wenn Sie nur ein Trauma unter dem Nagelbett haben, ist es ratsam, Ihren Pediküristen darauf hinzuweisen, diesen Bereich zu meiden und ihm mitzuteilen, dass Sie nach einer Verletzung Probleme mit dem Zehennagel haben.
Wenn Sie eine Zehennagelinfektion durch Pilze oder andere Ursachen haben oder mehrere Zehennägel fehlen, ist es wahrscheinlich besser, das Nagelstudio zu meiden, bis Ihre verletzten Nägel geheilt sind. Schließlich ist ein gelber oder blauer Zehennagel ein deutlicher Abturner.
Um gesunde Nagelgewohnheiten zu fördern und Verletzungen sowie Infektionen vorzubeugen, können Sie regelmäßig Pediküren machen lassen, idealerweise an Orten, die sichere und ungiftige Methoden verwenden. Vermeiden Sie zum Beispiel Nagellackentferner mit Aceton und fragen Sie nach Nagelhärtern, um Ihre Nägel gesund und stark zu halten.
Wächst mein großer Zehennagel wieder nach?
Viele Menschen fragen sich, ob und wie sie ihren Zehennagel schnell nachwachsen lassen können. Selbst wenn Ihr Zehennagel vollständig abfällt, wächst er in den meisten Fällen wieder nach. War er vor dem Verlust gesund, sollte er nach dem Nachwachsen wieder normal aussehen.
Wenn Sie Bedenken bezüglich des Nachwachsens oder der Gesundheit Ihrer Zehennägel haben, sollten Sie einen Podologen in Ihrer Nähe zur Untersuchung aufsuchen. In bestimmten Fällen kann der Podologe einen künstlichen Nagel empfehlen, um das Nagelbett zu schützen.
Fazit zum Zehennagelwachstum
Zehennägel fallen aus verschiedenen Gründen ab, sei es durch Verletzungen, Trauma oder eine Zehennagelinfektion, die zu einem beschädigten Nagelbett oder einem abgelösten Nagel führt.
Verlorene Zehennägel können schmerzhaft sein. Zehennägel brauchen 2-3 Mal länger zum Nachwachsen als Fingernägel. Durch gute Hygienemaßnahmen können Sie jedoch sicherstellen, dass Ihr Zehennagel richtig nachwächst. Außerdem kann die Einnahme eines Kollagenpräparats, eine nährstoffreiche Ernährung und gute Pflege das Nagelwachstum fördern.
Wenn Sie aufgrund eines Traumas einen Zehennagel verlieren, reinigen Sie ihn unbedingt mit warmem Wasser und wickeln ihn richtig ein, um eine Infektion zu vermeiden. Der Nagel wird wahrscheinlich wieder in seinen normalen Zustand nachwachsen.
Suchen Sie einen Podologen oder Gesundheitspraktiker auf, wenn Sie Bedenken bezüglich des Verlusts Ihres Zehennagels haben.