Wellness
6 Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen
Da die Erkältungs- und Grippesaison inmitten einer bereits andauernden Pandemie immer weiter voranschreitet, ist es wichtiger denn je, unser Immunsystem so stark wie möglich zu halten. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern möchten, um Ihr Immunsystem zu stärken, sollten Sie auch Dinge vermeiden, die sich negativ auf Ihr Immunsystem auswirken. Insbesondere Lebensmittel, die das Immunsystem schwächen. Hier sind einige gängige Beispiele....
Gesundheit vs. Aussehen: Und wie man beides optimiert
Eine gute Ernährung und Wellness-Gewohnheiten halten uns innerlich gesund. Auch unser Aussehen wird von unserem Gesundheits- und Wellness-Lebensstil beeinflusst. Wenn wir unser Aussehen verändern möchten – sei es zum Beispiel, um Muskeln aufzubauen oder Körperfett zu reduzieren –, greifen wir wahrscheinlich auf Lösungen zurück, die eine „schnelle Lösung“ versprechen. Das Problem besteht darin, dass diese Schnelllösungen auf lange Sicht wahrscheinlich...
So erkennen und verhindern Sie ein Leaky-Gut-Syndrom
Das „Leaky-Gut-Syndrom“ wird vor allem in der ganzheitlichen und naturheilkundlichen Gesundheitsgemeinschaft zu einer immer bekannteren Erkrankung. „Leaky Gut“ ist ein Begriff für eine erhöhte Durchlässigkeit des Darms, die verschiedene gesundheitliche Probleme und Verdauungsstörungen mit sich bringt. Auch wenn nicht alle westlichen Mediziner davon überzeugt sind, dass das „Leaky-Gut-Syndrom“ tatsächlich existiert, erkennen doch immer mehr Kliniker dessen Existenz und Auswirkungen auf...
Wie Ballaststoffe die Darmgesundheit, den Gewichtsverlust und vieles mehr beeinflussen
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist wahrscheinlich nichts, was man im Wellnessbereich als viralen Trend bezeichnen würde. Sie ist einfach nicht so attraktiv wie andere Nährstoffe, wenn es um Leistung, Gewichtsverlust und Körperbau geht. Ballaststoffe sind jedoch einer der wichtigsten Nährstoffe für all diese Dinge. Ihre Ballaststoffaufnahme beeinflusst verschiedene Aspekte Ihrer Gesundheit, die letztendlich Ihr Aussehen, Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit beeinflussen....
Verbessern Sie die Schlafqualität für besseres Training
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Warum Sie diesen ballaststoffreichen Frühstücks-Smoothie brauchen
Vielleicht verfolgen Sie Ihre Makros, aber haben Sie schon einmal die Ballaststoffe im Auge behalten? Obwohl Ballaststoffe ein wichtiger Nährstoff mit vielen gesundheitlichen Vorteilen sind, nehmen die meisten von uns nicht genug davon zu sich. Das Frühstück ist ein guter Zeitpunkt, um Ihre Ballaststoffzufuhr für den Tag anzukurbeln. Am einfachsten geht das mit einem ballaststoffreichen Frühstücks-Smoothie. Sie können Ihren Smoothie...
Die 5 wichtigsten Vorteile eines Saunabesuchs nach dem Training
Viele von uns nutzen nach dem Training gerne die Sauna, doch die Vorteile gehen über Entspannung hinaus. Tatsächlich deuten Studien darauf hin, dass ein Saunabesuch nach dem Training die Herzgesundheit, die Muskelregeneration und die Ausdauer verbessern und sogar das Immunsystem stärken und die Gewichtsabnahme fördern kann. Der folgende Artikel erläutert die wichtigsten Vorteile eines Saunabesuchs nach dem Training und erklärt...
Gefahren von verarbeitetem Zucker
Jeder gönnt sich ab und zu etwas Süßes, aber wissen Sie wirklich, wie viel Zucker Sie regelmäßig zu sich nehmen? Hier erfahren Sie, warum zugesetzter Zucker schlecht für die Gesundheit ist.
Wie Molkenprotein zur Reduzierung von Herzerkrankungen beitragen kann
Molkenprotein wird typischerweise mit Muskelaufbau in Verbindung gebracht, hat aber auch viele andere gesundheitliche Vorteile, darunter die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen. Hier erfahren Sie, wie Molkenprotein helfen kann.
Proteineinnahme nach einer Operation
Eine Operation ist eine Herausforderung – und die anschließende Erholungsphase ist entscheidend, um Ihre Gesundheit zu schützen. Wie können Proteinpulver die Genesung unterstützen und welche Studien belegen dies?
Top 10 Frühstücksproteinquellen
Das Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, doch der Proteingehalt ist ebenso wichtig. Hier sind einige der besten Proteinquellen für Ihr Frühstück.
GVO in Proteinpulvern
Heutzutage sind bestimmte Lebensmittel voller künstlicher Zusatzstoffe, ein Paradebeispiel dafür ist die Verwendung von GVO. Wie wirkt sich das auf Proteinpulver aus und ist das überhaupt ein Problem?
Vorteile von Inulin für die Verdauung, den Blutzucker und mehr
Inulin ist ein natürlich vorkommender löslicher Ballaststoff und bietet viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine gute Verdauung und einen stabilen Blutzuckerspiegel. Erfahren Sie mehr darüber, warum Inulin gesund ist.
