Proteína
Como comer proteína a cada 3 horas pode ajudar a ganhar massa muscular
Ganhar massa muscular pode ser um processo extremamente frustrante e, muitas vezes, as pessoas sentem que estão a fazer tudo bem, mas ainda assim têm dificuldade em atingir os seus objetivos. Ingerir proteína de três em três horas poderá ajudá-lo a alcançar os seus objetivos mais rapidamente.
As proteínas em pó sem açúcar são melhores?
Antes de ser processado, o soro de leite não é a coisa mais apetitosa do mundo. Isto é ainda pior quando o soro de leite é sobreaquecido, pois o seu sabor ligeiramente amargo é bastante amplificado. Para corrigir isto, os fabricantes recorrem intensamente a uma vasta gama de edulcorantes. Para evitar isto, deverá optar por uma proteína em pó sem...
Proteínas em pó: com ou sem sabor? Qual escolher?
Um dos muitos fatores a considerar relativamente às proteínas em pó é o sabor. E também pode encontrar proteínas em pó sem sabor. Mas porque é que alguém iria querer uma proteína em pó sem sabor? Neste artigo, analisamos os pontos fortes e fracos das proteínas em pó com sabor versus as sem sabor.
Proteínas em pó Tera's Whey vs. Naked Nutrition
Na nossa procura por lhe oferecer o que há de melhor, comparamo-nos regularmente a marcas semelhantes. Nesta publicação, vamos analisar a linha de proteína whey da Tera.
A Melhor Proteína em Pó para uma Alimentação Saudável
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A melhor proteína em pó para vegans
Recebemos muitas questões aqui na Naked Nutrition sobre como escolher entre Naked Pea e Naked Rice, e também questões relacionadas com o motivo pelo qual não oferecemos outras opções vegan como cânhamo e soja. Neste artigo, analisamos a diferença entre estes tipos de proteína em pó.
Os 10 principais benefícios da proteína de arroz
Depois de extraída dos grãos de arroz, a proteína pode ser convertida num pó de alta qualidade e extremamente útil. Quais são alguns dos benefícios da proteína de arroz integral em pó? Vamos dar uma vista de olhos a dez razões para usar proteína de arroz.
O que é a Proteína Whey Lean?
É provável que já tenha uma noção básica do que é a proteína whey. Mas por onde começar com todos os adjetivos que são usados no que toca a proteína em pó? Vamos voltar ao básico e focar-nos num dos descritores mais simples usados para a proteína whey: magra. O que é exatamente a proteína whey magra?
A proteína em pó expira?
Resposta rápida: Sim, a proteína em pó pode perder a validade devido à reação de Maillard - a degradação da lisina, um aminoácido fundamental nas proteínas em pó. Para verificar se a sua proteína em pó expirou, cheire ou prove uma pequena quantidade e confie nos seus sentidos. Para mais detalhes, continue a ler! Se utiliza proteína...
Proteína nos Espinafres vs. Proteína em Pó
Ultimamente, os espinafres também têm recebido muita atenção devido ao seu conteúdo proteico bastante impressionante – especialmente entre veganos e vegetarianos. Como é que a proteína dos espinafres se compara com outras fontes? Especificamente, como se comparam com as proteínas em pó veganas?
As Melhores Proteínas para um Estilo de Vida Sem Laticínios
A proteína whey é o padrão de excelência em pó de proteína para quem procura aumentar a massa corporal magra. Mas não é a melhor opção para quem segue uma dieta sem laticínios. Então, que pós de proteína devem escolher as pessoas que seguem uma dieta sem laticínios? Vamos a isso. Laticínios na Proteína Whey Para quem não sabe, a...
Um batido de proteína antes de dormir: é uma boa ideia?
Sente alguma vez que precisa de uma forma de fazer uma pausa entre manter a rotina de exercício e garantir que a nutrição está no ponto? Pode ir ao ginásio de manhã ou tentar desesperadamente encaixar uma sessão à noite. Depois, a parte do "o que devo comer" junta-se à mistura. Que tal tornarmos isto mais fácil? Aqui fica um...
A Diferença entre a Proteína Caseína e o Soro de Leite
Caseína e soro de leite (whey) são dois termos muito utilizados quando se discute fontes de proteína. Ambos têm algumas semelhanças, mas são diferentes e agem de formas distintas no nosso corpo. Será um melhor do que o outro? Não necessariamente. Neste artigo, irá aprender mais sobre o que torna cada uma destas proteínas únicas e quem pode beneficiar delas....
