Como discutimos anteriormente, existem muitas proteínas whey em pó disponíveis para si – e muitas têm argumentos de venda semelhantes. Mas talvez também tenha notado que a Naked Nutrition está empenhada em trazer-lhe o que existe de melhor.
Na nossa busca por esse objetivo, comparamo-nos frequentemente com marcas semelhantes, apenas para garantir que estamos a fazer um bom trabalho. Esta semana, vamos analisar a linha de proteína whey da Tera’s e ver como a Naked Nutrition se compara.
Um pouco sobre a Tera’s
A Tera’s oferece vários produtos nutricionais diferentes, todos com ênfase em produtos orgânicos e sem OGM (o que é positivo). No entanto, as coisas tornam-se um pouco complicadas quando olhamos especificamente para as ofertas de whey da Tera’s.
Têm várias linhas que parecem usar tipos de whey ligeiramente diferentes, embora sejam todas orgânicas, de vacas alimentadas a pasto e minimamente processadas. Todas as proteínas whey da Tera's são proteínas completas, o que significa que fornecem todos os 9 aminoácidos essenciais que o corpo não consegue produzir por si só.
São também todas isentas de hormonas de crescimento, sem OGM, certificadas como sem glúten, sem soja, kosher, processadas a frio e provenientes de vacas criadas ao ar livre, alimentadas a pasto e tratadas eticamente.
A whey da Tera’s vem em vários sabores, para além das opções sem sabor, utilizando meios orgânicos para alcançar os resultados desejados. Estes pós com sabor utilizam extrato de stevia como adoçante em vez de produtos artificiais ou do tradicional açúcar. Os sabores disponíveis incluem baunilha bourbon e chocolate negro.
Parece que, no geral, os produtos de whey da Tera’s estão isentos de conservantes, corantes e afins, embora a lecitina de girassol apareça como emulsionante.
Apenas para rever…
Agora que já percebemos um pouco sobre a Tera’s e a forma como comercializam a sua whey, vamos rever alguns aspetos sobre a Naked Nutrition.
Todos os nossos produtos são feitos a partir de animais criados ao ar livre, sem hormonas nem OGM, e são minimamente processados assim que nos chegam às mãos. Num esforço para manter a nossa whey o mais natural possível, não são adicionados quaisquer aromatizantes. Também não existem adoçantes nem emulsionantes.
Quando dizemos “whey”, é exatamente isso que está a receber. Portanto, em vários aspetos, a Tera’s é muito semelhante à Naked Nutrition. No entanto, devemos dedicar algum tempo a analisar algumas dessas diferenças para compreender porque é que a Naked Nutrition tomou as decisões que tomou relativamente aos nossos produtos.
As diferenças
A principal diferença que poderá ter notado é a inclusão de lecitina de girassol e stevia na whey da Tera’s – ambos ausentes no catálogo da Naked. Porquê?
A lecitina de girassol é um emulsionante, o que significa que é usada para espessar um produto. Normalmente, isto só é necessário se a whey de origem não contiver gordura saudável suficiente para manter a sua textura naturalmente apelativa. Embora a lecitina de girassol seja certamente menos problemática do que a sua prima mais comum à base de soja, simplesmente não é necessária na Naked Whey.
Depois, temos a stevia. Frequentemente celebrada como uma alternativa saudável ao açúcar, a verdade é que a stevia tem um passado algo controverso. Alguns estudos associaram o adoçante natural sem calorias a um risco aumentado de cancro, enquanto outros concluíram que a stevia pode, na verdade, ajudar a proteger contra certos tipos de cancro ou ajudar a combatê-los.
Além disso, a stevia faz parte da família de plantas das ambrosias – e se sofre de alergias sazonais, a stevia pode exacerbar esses sintomas. A stevia e outros adoçantes não nutritivos também têm sido associados à diminuição dos níveis de bactérias “boas” nos intestinos.
Uma vez que a stevia é relativamente recente no mercado em comparação com outros adoçantes, muitos especialistas preocupam-se com os seus efeitos a longo prazo – que nunca foram estudados de forma adequada.
Como se comparam nutricionalmente?
Uma dose (28 g) de proteína whey orgânica sem sabor da Tera’s tem 110 calorias, 1,5 g de gordura, 3 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar e 22 g de proteína.
A nossa Naked Grass-Fed Whey Protein é uma concorrente à altura, com 120 calorias, 2 g de gordura, 3 g de hidratos de carbono, 2 g de açúcar e 25 g de proteína. Ambas são relativamente semelhantes do ponto de vista nutricional, mas se procura mais proteína por caloria, a da Naked (0,21 g por caloria) supera a da Tera’s (0,20 g por caloria) por uma pequena margem.
Se pretende usar proteína whey como um meio para perda de peso ou gestão de peso, este pequeno detalhe pode certamente fazer a diferença ao longo do tempo.
Outras considerações
Como mencionado, é um pouco difícil comparar a linha de whey da Tera’s com a da Naked porque existem muitas variedades. O produto mais semelhante que conseguimos encontrar em comparação com a whey da Naked é a Organic Plain Whey Protein – não confundir com as Simply Pure Whey ou as proteínas de origem vegetal.
No geral, existe pouca diferença nutricional entre a whey da Tera’s e a nossa – além das mencionadas acima.
Vale a pena notar, contudo, a grande diferença de preço. Anteriormente, não era possível comprar a whey da Tera’s diretamente no seu site, tendo de recorrer a lojas de terceiros com preços variáveis.
A Tera’s começou recentemente a vender os seus produtos através do seu site, o que certamente torna as coisas mais convenientes. No entanto, os seus preços são relativamente elevados, custando $33,99 por uma embalagem de 12 onças (aprox. 340g).
Se fizermos as contas e compararmos com a nossa embalagem de 5 libras (aprox. 2,26 kg), vemos que custaria $180 comprar a mesma quantidade de whey da Tera’s, contra os $89,99 da nossa.
A escolha é sua
Naturalmente, embora esperemos que escolha a Grass-Fed Whey Protein da Naked Nutrition em detrimento da concorrência, no final, é uma decisão sua escolher como e onde gastar o seu dinheiro arduamente ganho.
Se não tem qualquer problema com aditivos como stevia e lecitina de girassol, a Tera’s pode ser adequada para si. Contudo, se é o tipo de pessoa que não quer aditivos desnecessários e quer saber exatamente o que está na sua comida e suplementos, poderá ficar descansado sabendo que as nossas proteínas em pó Naked são exatamente isso – proteína pura.
O que vê no rótulo é, genuinamente, o que recebe.