Le unghie degli alluci possono sembrare insignificanti, finché non si ha la sfortuna di perderne una.
Si scopre che le nostre unghie sono molto importanti per proteggere le punte delle dita delle mani e dei piedi, il che significa che perdere un'unghia dell'alluce può rendere camminare, correre o svolgere altre attività a piedi piuttosto scomodo per un po'.
Sfortunatamente, impiegano il loro tempo per ricrescere.
Infatti, le unghie degli alluci impiegano 2-3 volte più tempo a ricrescere rispetto alle unghie delle dita delle mani. Le unghie degli alluci crescono a circa 1,62 mm al mese, mentre quelle delle dita delle mani a circa 3,47 mm al mese.
La velocità con cui ricresce può anche dipendere dal motivo per cui è stata persa in primo luogo [1].
Quanto tempo ci vuole perché un'unghia dell'alluce ricresca?
Dopo il taglio
Se ti limiti a praticare una normale igiene tagliando le unghie, probabilmente noterai che ricrescono più velocemente rispetto a quando è coinvolto un infortunio o un fungo.
Le unghie degli alluci crescono tipicamente a una velocità di 1,62 mm al mese, un po' meno dello spessore standard di un singolo chicco di riso (1,82 mm).
Se continui a tagliare regolarmente, potresti doverlo fare solo una volta al mese per favorire una crescita sana dell'unghia dell'alluce [2].
Dopo un infortunio
La ricrescita dell'unghia richiede più tempo dopo un trauma che porta alla perdita dell'unghia. Per esempio, un dito urtato o la caduta di un oggetto sul dito può causare il distacco dell'unghia o un'altra lesione.
In questo caso, la pelle sottostante diventerebbe sensibile e il letto ungueale probabilmente sarebbe danneggiato.
Questo può causare un'unghia nera che potrebbe eventualmente cadere per far crescere una nuova unghia al suo posto. A volte può volerci dai 6 mesi fino a 2 anni perché l'unghia ricresca completamente [3].
È una buona idea tenere il letto ungueale coperto e indossare scarpe per favorire una crescita sana dell'unghia e guarire la pelle sottostante.
Dopo la rimozione per problemi medici
Se hai perso l'unghia perché è stata rimossa per motivi medici, cosa che può accadere in caso di unghie incarnite croniche, ci vorrà anche molto tempo perché ricresca allo stato originale.
Le unghie incarnite sono abbastanza comuni e si verificano quando il lato dell'unghia cresce nella pelle del dito, causando dolore, infiammazione, arrossamento e gonfiore.
Una volta rimossa l'unghia dell'alluce, potrebbero volerci fino a 18 mesi perché ricresca completamente [3].
Alcune persone potrebbero dover rimuovere l'unghia dell'alluce se hanno un'infezione o un fungo all'unghia. Unghie più spesse sono un segno di possibile infezione e possono influire negativamente sulla velocità di crescita dell'unghia. Puoi riconoscere un fungo all'unghia da qualsiasi scolorimento, come unghie gialle o unghie blu. Entrambe le condizioni possono portare a un letto ungueale danneggiato e potrebbero richiedere la rimozione.
Se hai recentemente perso un'unghia dell'alluce, non preoccuparti. Anche se sarà sgradevole per un po', ci sono alcune cose che puoi fare nel frattempo per favorire una crescita più rapida dell'unghia e riparare un'unghia danneggiata.
Quanto crescono le unghie dei piedi in una settimana?
Dalle ricerche sappiamo che le unghie crescono in media di 1,62 mm al mese. Ciò significa che dovrebbero crescere a un ritmo di circa 0,41 mm a settimana.
Per darti un'idea visiva, questo è vicino allo spessore di una mina di una matita meccanica, che è circa 0,5 mm di spessore).
Fattori che possono influenzare la ricrescita delle unghie dei piedi
Dopo aver rimosso l'unghia, probabilmente ti stai chiedendo quali passi puoi fare per aiutare la ricrescita rapida dell'unghia del piede.
Molti fattori possono influenzare la rapidità con cui l'unghia del piede ricresce, inclusa la forza e la salute dell'unghia stessa, i livelli di collagene, i livelli di cheratina e un adeguato apporto di alcune vitamine.
In effetti, il clima può persino influenzare la velocità con cui cresce la tua unghia.
Collagene
Il collagene è una proteina essenziale per la struttura dei nostri capelli, pelle e unghie. Ne produciamo meno con l'età, il che può causare unghie fragili e a crescita lenta.
Sebbene esistano fonti alimentari di collagene, il collagene supplementare è l'unico tipo associato all'aumento dei livelli di collagene e al miglioramento della forza e della velocità di crescita delle unghie.
In effetti, si stima che iniziamo a produrre meno collagene già a partire dai 30 anni. Sebbene la perdita di collagene con l'età sia difficile da evitare, alcuni fattori legati allo stile di vita possono accelerare questa perdita, tra cui il fumo e una dieta povera.
Cheratina
Le tue unghie, così come i tuoi capelli e la tua pelle, sono composte da cellule formate dalla proteina fibrosa cheratina. Come il collagene, i nostri livelli di cheratina diminuiscono con l'età.
Si ritiene che rivestire le unghie con cheratina o assumere un integratore orale di cheratina possa aiutare a migliorare la resistenza delle unghie e favorire una crescita più rapida delle unghie dei piedi, ma sono necessarie ulteriori ricerche.
I livelli di cheratina possono essere influenzati anche da una dieta povera, carente di proteine adeguate o di alcune vitamine come la biotina [4].
Se non sei sicuro di produrre abbastanza cheratina, scegliere una dieta ricca di nutrienti potrebbe essere più efficace della supplementazione di cheratina. Le unghie sane crescono più velocemente di quelle fragili, screpolate o malate.
Biotina
La biotina è una vitamina B essenziale per la produzione delle proteine necessarie alla crescita delle unghie.
Diversi studi minori supportano l'assunzione di integratori di biotina per favorire unghie forti e sane. Tuttavia, le persone potrebbero ottenere risultati migliori dagli integratori di biotina se hanno livelli più bassi di biotina nella loro dieta [5, 6].
La carenza di biotina è rara e, sebbene le ricerche disponibili siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare gli effetti della supplementazione di biotina sulla crescita e la resistenza delle unghie.
Il clima può influenzare la crescita delle unghie dei piedi?
La temperatura e l'ambiente possono anche influenzare la velocità di crescita delle unghie dei piedi.
In ambienti più freddi, la crescita delle unghie tende a essere più lenta, probabilmente a causa della circolazione più lenta. Al contrario, le unghie tendono a ricrescere più velocemente nei mesi più caldi.
Cosa posso fare per far ricrescere le unghie dei piedi più velocemente?
Se hai perso un'unghia del piede e speri di accelerare la guarigione, ci sono alcune cose che puoi fare per velocizzare il processo.
Anche se non esiste un metodo provato per far crescere le unghie più velocemente, assumere integratori come il collagene, seguire una dieta ricca di nutrienti e praticare una buona igiene e cura delle unghie può fare molta differenza.
Un integratore come il nostro collagene in polvere include non solo collagene ma anche vitamina C, antiossidanti e la tua dose giornaliera al 100% di biotina per supportare la migliore salute e crescita delle unghie (così come della pelle e dei capelli) [7]. Senza contare che il collagene contiene tutti gli amminoacidi necessari per la sintesi proteica a supporto della crescita delle unghie.
Sebbene gli integratori possano aiutare, specialmente nel caso del collagene, una dieta ricca di nutrienti è sempre il punto di partenza migliore.
Assicurati di assumere una quantità adeguata di proteine per supportare la produzione di collagene e cheratina. Secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, gli individui dovrebbero puntare a consumare almeno 0,8 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo (circa 0,35 grammi per libbra al giorno) [8].
Inoltre, praticare una buona igiene e cura delle unghie è essenziale. Questo può aiutarti a evitare condizioni come funghi alle unghie o unghie incarnite, oltre a potenziali perdite di unghie dovute a unghie non tagliate o scarpe inadatte.
Per prevenire ulteriori lesioni a un letto ungueale già danneggiato, probabilmente è una buona idea non indossare scarpe aperte per proteggere il letto ungueale e prevenire infezioni.
Cosa fare se perdi un'unghia del piede?
Se hai perso un'unghia del piede a causa di un trauma, assicurati di pulire bene l'area. Prima, lava delicatamente la zona con sapone e acqua tiepida, poi applica un unguento antibiotico, uno strato sottile di vaselina e una medicazione fresca. Si consiglia di mantenere la medicazione per 7-10 giorni fino a quando la pelle del letto ungueale non si indurisce e diventa più forte.
La vaselina è un passaggio importante nella guarigione del letto ungueale, poiché può ridurre la secchezza e la fragilità delle unghie e favorire una crescita più rapida.
Se hai un'unghia del piede semi-staccata, o l'intera unghia si separa dal letto ungueale, assicurati di tagliare con cura ciò che resta dell'unghia per evitare un'unghia incarnita o traumi ai tessuti circostanti. Se provi dolore all'alluce, puoi sollevarlo per aiutare a ridurre l'accumulo di sangue in quella zona e prevenire il gonfiore.
È meglio consultare un medico o un professionista sanitario se perdi un'unghia per assicurarti che venga pulita e trattata correttamente per evitare infezioni. Questo è particolarmente importante se hai una storia di diabete.
Se il trauma all'unghia viene trattato correttamente e segui le istruzioni del medico, puoi prevenire infezioni e assicurarti che l'unghia ricresca completamente.
Posso andare al salone di bellezza se ho perso un'unghia?
Potrebbe essere allettante fare una pedicure dopo aver perso un'unghia per migliorare l'aspetto dei piedi e delle unghie. Se scegli di andare al salone, è importante tenere a mente alcune cose.
Se hai solo un trauma sotto il letto ungueale, è una buona idea avvisare il tuo pedicure di evitare quell'area e fargli sapere che stai avendo problemi con l'unghia dopo un infortunio.
Se hai un'infezione dell'unghia causata da funghi o altre cause, o più unghie mancanti, probabilmente è meglio evitare il salone di bellezza finché le unghie ferite non guariscono. Dopotutto, avere un'unghia gialla o blu è decisamente poco piacevole.
Per favorire abitudini sane per le unghie e prevenire potenzialmente infortuni e infezioni, puoi fare pedicure regolari, idealmente in luoghi che utilizzano metodi sicuri e non tossici. Ad esempio, evita i solventi per smalto a base di acetone e chiedi indurenti per mantenere le unghie sane e forti.
L'unghia del mio alluce ricrescerà?
Molte persone si chiedono se e come possono far ricrescere rapidamente l'unghia del piede. Anche se l'unghia cade completamente, nella maggior parte dei casi l'unghia dell'alluce ricrescerà. Se era sana prima di cadere, dovrebbe tornare al suo aspetto normale una volta ricresciuta.
Se hai dubbi sulla ricrescita o sulla salute delle tue unghie dei piedi, considera di consultare un podologo nella tua zona per una valutazione. In alcuni casi, il podologo potrebbe consigliare un'unghia artificiale per proteggere il letto ungueale.
Conclusione sulla crescita delle unghie dei piedi
Le unghie dei piedi cadono per vari motivi, sia a causa di traumi, sia per infezioni che danneggiano il letto ungueale o causano il distacco dell'unghia.
La perdita delle unghie può essere dolorosa. Le unghie dei piedi impiegano 2-3 volte più tempo a ricrescere rispetto a quelle delle mani, tuttavia, seguendo buone pratiche igieniche puoi assicurarti che l'unghia ricresca correttamente. Inoltre, assumere un integratore di collagene, seguire una dieta ricca di nutrienti e praticare una buona cura delle unghie può aiutare a stimolare la crescita.
Se perdi un'unghia dell'alluce a causa di un trauma, assicurati di pulirla con acqua tiepida e di avvolgerla correttamente per evitare infezioni; probabilmente ricrescerà normalmente.
Consulta un podologo o un operatore sanitario se hai preoccupazioni riguardo alla perdita dell'unghia dell'alluce.