Viele Menschen glauben, dass man zum Muskelaufbau tierische Proteinquellen zu sich nehmen muss, doch das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein.
Mit einem hochwertigen und proteinreichen pflanzlichen Proteinpräparat können Sie den Proteinbedarf Ihres Körpers absolut decken und Ihre Gesundheits- und Fitnessziele erreichen.
Bei den folgenden Rezepten handelt es sich um leckere, proteinreiche Leckereien, die ausschließlich aus pflanzlichen Proteinquellen hergestellt werden.
Sie sind beide köstlich und voller hochwertiger Zutaten, sodass Sie sicher sein können, dass Sie Ihrem Körper – und Ihrem Gaumen – etwas Gutes tun.
Und was noch besser ist: Diese Rezepte sind vollständig anpassbar, das heißt, Sie können die Proteinpulver Ihren Bedürfnissen entsprechend ändern.
Wenn Sie beispielsweise Muskeln aufbauen und an Gewicht zunehmen möchten, tauschen Sie Naked Mass einfach gegen Naked Pea oder Naked Seed aus, um den Protein-, Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt dieser leckeren Leckereien zu erhöhen.
Schauen Sie sich diese proteinreichen, pflanzlichen Rezepte mit einem hervorragenden Aminosäureprofil für optimales Muskelwachstum und optimale Muskelregeneration an.
Erbsenprotein-Energiebällchen
Zutaten
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1 Tasse Haferflocken
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1/2 Tasse Erbsenproteinpulver
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1/4 Tasse Mandelbutter oder Tahini
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1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup
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1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen
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1/4 Tasse ungesüßte Kokosraspeln (zum Überziehen)
Anweisungen
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Haferflocken und Erbsenproteinpulver in einer Rührschüssel vermengen.
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Mandelbutter und Honig (oder Ahornsirup) in die Schüssel geben. Rühren, bis die Mischung eine homogene Konsistenz hat.
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Geben Sie nach Belieben kleine Schokoladenstückchen zur Mischung hinzu und verrühren Sie alles gut.
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Formen Sie aus der Mischung Kugeln in der Größe eines Golfballs.
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Rollen Sie jede Kugel in Kokosraspeln, bis sie damit überzogen ist.
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Legen Sie die Energiebällchen auf einen mit Backpapier ausgelegten Teller und stellen Sie sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
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Sobald alles gekühlt ist, können Sie diese köstlichen und nahrhaften Häppchen genießen.
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In einem luftdichten Behälter bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.
Diese Energiebällchen aus Erbsenprotein sind ein praktischer und nahrhafter Snack.
Sie liefern eine gute Menge an Proteinen und Ballaststoffen aus Erbsenprotein und Haferflocken.
Sie können mit verschiedenen Zutaten wie gehackten Nüssen oder Trockenfrüchten experimentieren, um diese Häppchen an Ihre Geschmacksvorlieben anzupassen. Guten Appetit!
Vegane Protein-Eis am Stiel mit Kokosnuss und Beeren
Zutaten
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1 Tasse Kokosmilch
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1 Banane
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2 Messlöffel Naked Seed Proteinpulver (oder Naked Pea/Vegan Mass)
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1 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
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1/2 Teelöffel Vanilleextrakt
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1 Tasse zerdrückte frische Beeren (Himbeeren, Brombeeren oder Erdbeeren eignen sich gut)
Anweisungen
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Geben Sie Kokosmilch, Banane, Proteinpulver, Ahornsirup und Vanilleextrakt in einen Mixer.
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Bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis alle Zutaten gut vermischt und glatt sind.
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Beeren in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder der Rückseite eines Löffels gut zerdrücken.
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Die pürierten Beeren in die Milch-Protein-Mischung einrühren.
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Gießen Sie die Mischung in Eisformen und lassen Sie oben etwas Platz, damit sich die Masse ausdehnen kann.
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Stecken Sie in jede Form Eisstiele.
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Legen Sie die Eis am Stiel für mindestens 4–6 Stunden in den Gefrierschrank oder bis sie vollständig gefroren sind.
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Entfernen Sie dann die Eis am Stiel, indem Sie einige Sekunden lang warmes Wasser über die Außenseite der Formen laufen lassen, damit sie sich leicht lösen.
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Genießen Sie diese leckeren und erfrischenden proteinreichen Leckereien!
Diese veganen Proteinpulver-Eis am Stiel sind ein toller Snack für zwischendurch und bieten gleichzeitig Protein. Experimentieren Sie ruhig mit verschiedenen Zutaten, Proteinsorten oder verschiedenen milchfreien Optionen. Guten Appetit!
