Välmående
Kopplingen mellan tarmen och serotonin
Nyare forskning fortsätter att lyfta fram värdet av att upprätthålla en hälsosam tarm. Det visar sig att vår tarmhälsa är viktig för mer än bara matsmältning. De hälsosamma mikrober som lever i vårt matsmältningssystem spelar en rad olika roller i människokroppen. De påverkar vårt immunsystem, inflammation, ämnesomsättning och mer [1]. Serotonin, en neurotransmittor som spelar en roll i vårt humör,...
Vilken är den bästa kollagentypen för hårväxt?
Kollagen är en viktig molekyl för hårbotten och hårhälsa. Många tror att kollagentillskott kan stimulera hårväxt, förebygga håravfall och fördröja gråning, men mer forskning behövs. Fortsätt läsa för att lära dig mer om kollagens roll i hårväxt. Hur tillverkas kollagen i kroppen? Din kropp har förmågan att naturligt tillverka kollagen, eftersom kollagen syntetiseras från aminosyror. När kroppen tillverkar kollagen kombinerar...
Bör jag ta kollagen för hårväxt?
Om du någonsin har undersökt hur man främjar hälsosam hårväxt, har din sökning förmodligen föreslagit många olika hårprodukter, vitaminer och kosttillskott som kan förebygga håravfall och till och med stimulera tillväxt. En av produkterna som sannolikt dök upp i din sökning är kollagen. Det kan erbjuda en rad hälsofördelar, såsom att främja hälsosamt, starkt hår. Men vilka förväntningar...
Hjälper kväveoxid dig sexuellt?
Inte många känner till kväveoxid, eller NO, och dess betydelse för din hälsa och ditt välbefinnande. Vid optimala nivåer ger NO stora fördelar för en rad kroppsfunktioner och ökar prestationen, både på gymmet och i sovrummet. Nyfiken på hur detta fungerar? Skeptisk? Fortsätt läsa för att lära dig mer om kväveoxid, hur det påverkar sexuell prestation och hur du kan...
Sambandet mellan vätskeintag och en god natts sömn
3 minute read
Återställer äppelcidervinäger tarmhälsan?
Tarmhälsa är ett hett ämne nuförtiden och med god anledning. Många har svårt att upprätthålla en hälsosam tarm och söker sätt att förbättra matsmältningsfunktionen för att må sitt bästa. Du har kanske hört att äppelcidervinäger är en fördelaktig ingrediens för att förbättra tarmhälsan. Denna artikel förklarar vad forskningen säger – och inte säger – om äppelcidervinägerns förmåga att återställa tarmhälsan....
Träna med lite sömn: Bör du göra det?
Riktig sömn är avgörande för att prestera på topp, både mentalt och fysiskt. Så med det i åtanke, är det smart att gå till gymmet som vanligt om du har haft en dålig natts sömn? Eller bör du ta en vilodag för att vila och återhämta dig? Läs vidare så berättar vi. Vi förklarar hur sömn och träning hänger ihop,...
Hälsa vs. Utseende: Och Hur man Optimerar för Båda
Bra näring och hälsovanor håller oss friska på insidan. Vårt utseende påverkas också av vår hälsa och våra hälsosamma livsstilar. När vi vill förändra vårt utseende – vare sig det handlar om att bygga muskler eller minska kroppsfett till exempel – finns risken att vi vänder oss till lösningar som lovar en ”snabb fix”. Problemet är att dessa snabba...
Hur man identifierar och förebygger läckande tarm
”Läckande tarm” blir ett allt mer känt tillstånd, särskilt inom den holistiska och naturopatiska hälsogemenskapen. Läckande tarm är ett begrepp för ökad tarmpermeabilitet, vilket medför flera hälsoproblem och matsmältningsbesvär. Även om inte alla västerländska medicinska experter helt accepterar att ”läckande tarm” är en verklig sak, blir fler och fler kliniker alltmer medvetna om dess förekomst och påverkan på hälsan. Den...
Förbättra sömnkvaliteten för bättre träning
Alla vet att sömn är viktigt. Vi känner oss ju oftast ganska dåliga efter en sömnlös natt. Men visste du att sömn också är avgörande för återhämtning efter träning? Faktum är att när vi sover tar kroppen hand om viktiga reparationsprocesser, såsom att låta muskelvävnader återhämta sig mellan träningspassen. Den här artikeln förklarar hur du optimerar sömnen samt ger...
Topp 5 fördelar med att använda bastu efter träning
Även om många av oss väljer att använda bastu efter träning, går fördelarna med det efter träning bortom avslappning. Faktum är att bevis tyder på att bastubad efter träning kan förbättra hjärthälsa, muskelåterhämtning, uthållighet och till och med stärka immunförsvaret och viktminskningsinsatser. Följande artikel förklarar de främsta fördelarna med att använda bastu efter träning och förklarar också vikten av...
Faran med bearbetat socker
Alla njuter av en söt godbit då och då, men är du verkligen medveten om hur mycket socker du konsumerar regelbundet? Här är varför tillsatt socker är dåligt för din hälsa i stort.
Hur vassleprotein kan hjälpa till att minska hjärtsjukdomar
Vassleprotein förknippas vanligtvis med muskeluppbyggnad, men det har många andra hälsofördelar också, inklusive att minska risken för hjärtsjukdom. Så här kan vassleprotein hjälpa.
