Czy tlenek azotu pomaga w sprawach seksualnych?

Niewiele osób wie o tlenku azotu, czyli NO, i jego znaczeniu dla zdrowia i samopoczucia.

Na optymalnym poziomie NO przynosi ogromne korzyści dla wielu funkcji organizmu i zwiększa wydolność zarówno na siłowni, jak i w sypialni.

Ciekawi Cię, jak to działa? Jesteś sceptyczny? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tlenku azotu, jego wpływie na wydolność seksualną oraz jak utrzymać (lub zwiększyć) poziom tlenku azotu.

Czym jest tlenek azotu?

Tlenek azotu to związek, który nasz organizm produkuje naturalnie i który pozytywnie wpływa na wiele aspektów naszego zdrowia.

Pochodzi z połączenia cząsteczek azotu i tlenu. Są one naturalnie obecne w naszym organizmie, a także mogą pochodzić z zewnętrznych źródeł, przede wszystkim z pokarmów i napojów bogatych w azotany. Tlenek azotu otrzymujemy również dzięki syntazie tlenku azotu, enzymowi, którego aktywność wzmacnia zdrowy poziom testosteronu.

W niektórych sytuacjach, azotany może przekształcić się w azotyn, który jest szkodliwym związkiem uważanym za prowadzący do raka. Jednak przy obecności odpowiednich minerałów i składników odżywczych – przede wszystkim przeciwutleniaczy, takich jak witamina C – organizm zamiast tego przekształci azotany w korzystny tlenek azotu.

Jak działa tlenek azotu w organizmie?

Główną funkcją tlenku azotu jest działanie jako wazodylatator. Oznacza to, że rozluźnia mięśnie wokół naczyń krwionośnych, pozwalając im się rozszerzyć i umożliwiając swobodniejszy przepływ krwi po całym ciele.

Skutkuje to obniżeniem ciśnienia krwi i zwiększonym krążeniem. Lepsze krążenie oznacza, że można dostarczyć więcej niezbędnych składników odżywczych do różnych części ciała, ponieważ składniki te zazwyczaj przemieszczają się wraz z krwią.

Pozytywny wpływ NO wiąże się z lepszym zdrowiem układu odpornościowego, układu sercowo-naczyniowego, niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy oraz zwiększoną wydolnością podczas ćwiczeń. To ostatnie szczególnie przyczyniło się do popularności suplementów i źródeł pokarmowych lub napojów promujących NO, ze względu na „pompkę”, którą uzyskuje się dzięki zwiększonemu przepływowi krwi, podobnie jak w przypadku wielu suplementów przedtreningowych.

Czy tlenek azotu pomaga w sferze seksualnej?

Wiele z tego, co sprawia, że tlenek azotu jest korzystny dla wydolności podczas ćwiczeń, odnosi się również do wydolności seksualnej.

Zwiększony przepływ krwi jest korzystny nie tylko dla dostarczania tlenu i składników odżywczych do mięśni. Jest również przydatny w ułatwianiu erekcji i zapobieganiu innym objawom dysfunkcji seksualnych.

Tlenek azotu pomaga rozluźnić naczynia krwionośne wokół penisa, ułatwiając dopływ krwi potrzebnej do uzyskania i utrzymania erekcji.

To nie jest tylko teoria. Potwierdzają to liczne badania. 

Jedno badanie wykazał, że niektóre prekursory tlenku azotu miały pozytywny wpływ na funkcje seksualne mężczyzn, podczas gdy kolejny potwierdza korzyści NO w leczeniu zaburzeń erekcji (ED).

Popularne leki na zaburzenia erekcji, takie jak Viagra, wykorzystują bardzo podobny mechanizm do tlenku azotu, rozszerzając naczynia krwionośne i zwiększając przepływ krwi, więc łatwo zauważyć, że NO może poprawić wydajność w ten sam sposób.

Jak naturalnie zwiększyć produkcję tlenku azotu

Organizm naturalnie produkuje tlenek azotu, więc nie jest to jak niektóre korzystne związki (np. niezbędne aminokwasy), które można pozyskać tylko z zewnętrznych źródeł.

To jednak nie oznacza, że automatycznie będziesz mieć optymalne poziomy tlenku azotu. Wiele osób ich nie ma – co może być przyczyną różnych problemów zdrowotnych lub po prostu ogólnego złego samopoczucia.

Na szczęście istnieje wiele sposobów na zwiększenie naturalnej produkcji tlenku azotu, dostarczając organizmowi więcej prekursorów i budulców NO lub wspierając naturalny proces, dzięki któremu organizm wytwarza i utrzymuje NO.

Sprawdźmy kilka opcji.

Źródła pokarmowe

Najlepszym sposobem na zwiększenie zapasów NO jest dieta.

Działa to na kilka sposobów, głównie poprzez spożywanie pokarmów bogatych w azotany, które organizm może przekształcić w tlenek azotu.

To jednak nie jest aż tak proste. Azotany to technicznie wolne rodniki, które, jeśli nie są kontrolowane, mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak rak. 

Nie wszystkie pokarmy bogate w azotany są naturalnie dla ciebie dobre lub działają jako booster tlenku azotu. Na przykład wiele przetworzonych mięs zawiera dużo azotanów, co prowadzi do negatywnych skutków i problemów zdrowotnych.

Jednak spożywanie azotanów w połączeniu z antyoksydantami pozwala organizmowi odpowiednio przetworzyć te azotany i przekształcić je w tlenek azotu, zamiast pozwalać im przekształcać się w coś szkodliwego.

Z tego powodu sięgnij po owoce i warzywa, aby bezpiecznie zwiększyć produkcję NO. Oto kilka zdrowych, źródła pokarmowe bogate w azotany do spożycia w celu zwiększenia tlenku azotu:

• Buraki
• Ciemne, liściaste warzywa (np. jarmuż, szpinak)
• Orzechy i nasiona
• Gorzka czekolada
• Granat
• Czerwone wino
• Arbuz

Ćwiczenie

Możesz chcieć zwiększyć poziom NO, aby poprawić swoją wydajność na siłowni. Ale działa to też w drugą stronę – ćwiczenia mogą również pomóc zwiększyć produkcję NO.

Badania pokazują wzrost produkcji NO w wyniku ćwiczeń o umiarkowanej intensywności. Badanie sugeruje, że jest to spowodowane pozytywnym wpływem ćwiczeń na zdrowie naczyń krwionośnych i układu krążenia.

To pomaga uczynić NO bardziej biodostępnym w organizmie i wspiera systemy, które organizm wykorzystuje do produkcji większej ilości NO.

Sauna

Jedna z wielu korzyści z korzystania z sauny jest zwiększoną produkcją tlenku azotu.

Sauna ma silne działanie antyoksydacyjne na organizm. Podobnie jak spożywanie dużej ilości pokarmów bogatych w witaminę C, korzystanie z sauny pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami (takimi jak azotany z przetworzonej żywności).

Wydaje się, że ma to pozytywny wpływ na poziom NO, zwiększając tempo, w jakim organizm przekształca azotany w NO. Badanie to potwierdzaco pokazuje znaczący wzrost poziomu tlenku azotu w wyniku serii sesji w saunie.

Suplementy

Możesz również niezawodnie i naturalnie zwiększyć poziom tlenku azotu poprzez suplementację.

Suplementy tlenku azotu nie dostarczają samego NO, zamiast tego dostarczają składniki odżywcze lub minerały, które są budulcem do produkcji NO.

Suplementy zwiększające poziom tlenku azotu, takie jak stim free pre workoutna przykład zawiera połączenie Nitrosigine, Argininy i krzemianu, które łączą się, aby wytworzyć tlenek azotu.

Dostarczając organizmowi więcej składników potrzebnych do produkcji tlenku azotu, suplementy takie jak Stim Free Pre Workout poprawiają krążenie i naturalnie dodają energii, bez żadnych stymulantów, takich jak kofeina.

Ostateczne przemyślenia

Jest wiele powodów, dla których warto zwiększyć poziom tlenku azotu. Optymalna produkcja NO oznacza zdrowy układ krążenia, co poprawia Twoją ogólną wydajność, zdrowie i samopoczucie na wiele różnych sposobów. 

Dotyczy to również sprawności seksualnej. Istnieją mocne dowody na to, że tlenek azotu wspomaga silniejsze erekcje i łagodzi zaburzenia erekcji. 

Niezależnie od powodu zwiększania poziomu NO, jest to dość proste do wykonania, bezpiecznie i naturalnie. Jedz owoce i warzywa bogate w azotany oraz uprawiaj ćwiczenia i korzystaj z sauny. 

Dodatkowo wypróbuj suplementy takie jak Stim Free Pre Workout, aby szybko i czysto zwiększyć poziom energii, jednocześnie zwiększając zapasy NO.