Suplementy
Korzyści z wiśni tart dla krążenia i nie tylko
Sok z wiśni kwaśnych to bardzo pożywny napój. Jest świetny dla sportowców, ponieważ pomaga poprawić krążenie i może przyspieszyć regenerację po wysiłku. Dla osób niebędących sportowcami sok z wiśni kwaśnych również może przynieść korzyści, ponieważ ma szeroki zakres imponujących właściwości zdrowotnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym dokładnie jest sok z wiśni kwaśnych, jakie są jego korzyści oraz jak można...
Korzyści z grzyba ogon indyka dla starzenia się, funkcji odpornościowej i nie tylko
Grzyby już cieszą się dużą popularnością w kuchni. Jednak mają do zaoferowania znacznie więcej niż tylko dobry smak. Grzyby ogon indyka to rodzaj adaptogenu, co nie jest niczym nowym. Są stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej od wieków. Teraz sekret wyszedł na jaw, a popularność produktów zawierających adaptogeny rośnie. Jeśli grzyby ogon indyka są na Twojej liście, oto kilka korzyści,...
Panax żeń-szeń a kofeina: Który jest lepszy?
Brzmi jak kolejny modny naturalny środek, ale żeń-szeń to tradycyjne chińskie zioło, które jest znane od wieków. To naturalnie rosnąca roślina korzeniowa, a dwa popularne rodzaje są używane jako suplementy ziołowe. Żeń-szeń amerykański jest znany z działania uspokajającego, podczas gdy żeń-szeń chiński, znany również jako Panax ginseng, ma bardziej pobudzające działanie. W tym artykule omówimy korzyści Panax żeń-szenia, jak...
Najlepsze źródła cynku i selenu oraz dlaczego ich potrzebujesz
Cynk i selen to mikroskładniki niezbędne dla naszego zdrowia. Mają różne funkcje w organizmie, ale szczególnie ważne są dla wsparcia układu odpornościowego. Ten artykuł wyjaśni role cynku i selenu, dlaczego potrzebujesz tych mikroskładników w diecie oraz najlepsze sposoby, aby zapewnić organizmowi ich odpowiednią ilość. Dlaczego potrzebujesz cynku Cynk jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który musimy dostarczać z pożywieniem lub suplementami. ...
Kolagen a bulion kostny: który jest dla Ciebie odpowiedni?
5 minute read
Jaki jest dobry wiek na rozpoczęcie przyjmowania kolagenu?
Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem może być rozpoczęcie przyjmowania kolagenu między 20. a 30. rokiem życia. Naturalna produkcja kolagenu w organizmie zaczyna spadać około 30. roku życia, ale może być korzystne, aby wcześniej zacząć wspierać poziom kolagenu. Ten artykuł wyjaśni, dlaczego ludzie przyjmują kolagen i na jakie oznaki zwracać uwagę, decydując się na suplementację kolagenem. Dlaczego ludzie...
Ile witaminy C powinieneś przyjmować dziennie?
Witamina C, zwana także kwasem askorbinowym, jest niezbędną witaminą rozpuszczalną w wodzie. Chociaż jest konieczna do ważnych procesów, takich jak odporność i zdrowie skóry, nasze ciało nie potrafi jej samodzielnie wytwarzać. Zdrowi dorośli zazwyczaj potrzebują od 60 do 90 miligramów (mg) witaminy C dziennie. W tym artykule omówimy najlepsze źródła witaminy C i inne wskazówki, jak zmaksymalizować odporność. ...
Dlaczego warto przyjmować witaminę D razem z witaminą K
Dlaczego warto przyjmować witaminę D razem z witaminą K Zarówno witamina D, jak i witamina K są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Istnieją jednak dowody sugerujące, że przyjmowanie suplementów witaminy D bez odpowiedniej ilości witaminy K może być szkodliwe. Artykuł ten zagłębia się w ten temat i objaśnia prawdę stojącą za tymi twierdzeniami. Jeśli obecnie suplementujesz witaminę D, ten...
Jakie witaminy i minerały mogą wspierać odporność?
Obecnie bardziej niż kiedykolwiek ludzie szukają sposobów na wzmocnienie swojego układu odpornościowego. Układ odpornościowy to pierwsza linia obrony organizmu przed infekcjami i chorobami. Na zdrowie odporności wpływa wiele czynników, w tym sen, ćwiczenia i zdrowie psychiczne. Jednak odżywianie jest prawdopodobnie najważniejsze. Spożywanie diety bogatej w witaminy i minerały wzmacniające odporność to jeden ze sposobów wspierania zdrowia i...
Czy można dodać kreatynę do kawy?
Przegląd Czy można brać kreatynę z kawą? Krótka odpowiedź Co się dzieje, gdy łączysz kreatynę i kofeinę? Korzyści z przyjmowania kreatyny z kawą Czy istnieją jakieś ryzyka związane z łączeniem kreatyny i kawy? Jak przyjmować kreatynę z kawą: dawkowanie, timing i wskazówki Przepisy na kreatynę i kawę: od prostych po koktajle Wybór odpowiedniej kreatyny do mieszania z kawą Najczęściej zadawane...
Jakie są korzyści z kreatyny?
Przegląd Jakie są korzyści z kreatyny? Przegląd oparty na nauce Najważniejsze korzyści ze suplementacji kreatyną w skrócie Kreatyna zwiększa siłę mięśni, moc i masę Kreatyna wspiera wydajność podczas ćwiczeń, wytrzymałość i regenerację Zdrowie mózgu, funkcje poznawcze i sen Dodatkowe korzyści zdrowotne: poziom cukru we krwi, zdrowie kości i zdrowe starzenie się Czy kreatyna jest bezpieczna? Co mówią badania Jak wybrać...
Organizmy modyfikowane genetycznie (GMO) w suplementach od znanych marek
Wiele potencjalnych dodatków trafia do suplementów i trafiają one na rynek bez kontroli. Głównym problemem są GMO – ale jak GMO mogłoby znaleźć się w twoich witaminach?
Jakie są korzyści z proszku Super Greens?
W naszym szybkim stylu życia mamy ograniczony czas na przygotowywanie warzyw, dlatego proszek z zielonych warzyw jest bardzo przydatny. Ale czym dokładnie jest ten suplement i dlaczego go potrzebujesz?
