Articles + Recipes
Explore our blog and discover how Naked products can help you upgrade your nutrition with confidence.
Creatinepoeder vs. capsules: welke past het best bij jou?
Creatine is een van de best onderzochte supplementen ter ondersteuning van kracht, vermogen en sportprestaties, maar bij het kiezen van een creatinesupplement komt meer kijken dan alleen beslissen of je het wilt gebruiken. Zodra iemand besluit dat creatine in zijn routine past, rijst er nog een praktische vraag: poeder of capsules? Beide vormen leveren creatine, en het lichaam gebruikt uiteindelijk...
Dihydroberberine vs. berberine: wat is het verschil?
Berberinesupplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder berberinehydrochloride (HCl) en dihydroberberine (DHB). Op de etiketten kunnen sterk uiteenlopende hoeveelheden staan, wat vragen oproept over absorptie, werkzaamheid en bijwerkingen. Kleine studies bij mensen wijzen erop dat DHB onder specifieke onderzoeksomstandigheden kan zorgen voor hogere berberineconcentraties in het bloed. Deze bevindingen tonen echter geen grotere gezondheidsvoordelen op lange termijn aan. [1,2] Dit...
Wat is berberine? Voordelen, toepassingen en hoe het werkt
Misschien heb je berberine op het etiket van een supplement zien staan of ben je het tegengekomen in een claim over gewichtsverlies. Voordat je het aan je routine toevoegt, is het goed om te weten wat onderzoekers daadwerkelijk hebben onderzocht en of die bevindingen op jou van toepassing zijn. Ook de formulering op het etiket is van belang. Verschillende vormen...
De beste bruisende energiedrank van 2026
Wat is een bruisende energiedrank? Een bruisende energiedrank is een koolzuurhoudende drank die vooral dankzij cafeïne een energieboost geeft. De categorie is de afgelopen jaren sterk veranderd. Het oudere model was gebaseerd op grote hoeveelheden suiker, synthetische cafeïne en kunstmatige kleurstoffen, terwijl het moderne segment van energiedrankjes met natuurlijke ingrediënten de nadruk legt op geen of weinig suiker, cafeïne uit...
De beste chocolade-collageenpeptiden van 2026
25 minute read
De beste collageenpeptiden met hyaluronzuur van 2026
Wat zijn collageenpeptiden met hyaluronzuur? Deze producten combineren gehydrolyseerde collageenpeptiden, meestal type I en III, met hyaluronzuur, een molecuul dat water vasthoudt in de huid en gewrichten. Deze combinatie is populair omdat de twee ingrediënten elkaar aanvullen. Collageen ondersteunt de structuur van de huid en het bindweefsel, terwijl hyaluronzuur de hydratatie en demping ondersteunt. Samen bieden ze dus zowel ondersteuning...
Het beste glutaminepoeder van 2026
Wat is glutaminepoeder? Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in het lichaam; de vorm in supplementen is L-glutamine. Onder normale omstandigheden maakt het lichaam zelf genoeg aan, maar bij intensieve training, lichamelijke stress of ziekte kan de vraag het aanbod overstijgen. Daarom wordt glutamine als conditioneel essentieel beschreven. Supplementen met glutamine zijn bedoeld ter ondersteuning van spierherstel, het behoud van...
Het beste elektrolytenpoeder van 2026
Wat is elektrolytenpoeder? Elektrolytenpoeder is een drankmix die de belangrijkste mineralen levert die het lichaam verliest door te zweten en nodig heeft om gehydrateerd te blijven. De belangrijkste elektrolyten zijn natrium, kalium, magnesium en chloride. Samen ondersteunen ze de vochtbalans, zenuwsignalen en spierfunctie. Als je veel zweet, een koolhydraatarm dieet volgt of tijd in de hitte doorbrengt, verlies je deze...
De beste grasgevoerde biest van 2026
Wat is grasgevoerde colostrum? Colostrum is de eerste melk die een koe produceert in de dagen direct na het kalven en verschilt qua voedingswaarde van de gewone melk die daarna volgt. Het bevat veel bioactieve stoffen waarop een pasgeboren kalf vertrouwt voor vroege ondersteuning van de afweer. Diezelfde stoffen maken colostrum waardevol als supplement. Na het verzamelen wordt de colostrum...
Het beste creatine-HCl-poeder van 2026
Wat is creatine-HCl-poeder? Creatine-HCl, een afkorting van creatinehydrochloride, is creatine gebonden aan een hydrochloridegroep. Door die kleine verandering is het molecuul veel beter oplosbaar in water dan gewone creatinemonohydraat. Daarom worden HCl-producten anders gedoseerd. Monohydraat wordt meestal ingenomen in een dosis van ongeveer vijf gram per dag, terwijl de dosis creatine-HCl doorgaans varieert van ongeveer 750 milligram tot enkele grammen,...
De beste eiwitpoedermix van 2026
Wat is een eiwitpoedermix? Een eiwitpoedermix is een poeder waarin twee of meer verschillende eiwitbronnen zijn gecombineerd. Dierlijke mixen bestaan vaak uit wei-concentraat, wei-isolaat en gehydrolyseerde wei, soms aangevuld met caseïne of eiwit. Plantaardige mixen combineren meestal bronnen zoals erwten, bruine rijst, zaden of peulvruchten. Door eiwitten te mengen, worden de sterke punten van de verschillende bronnen gecombineerd. Zo kan...
Eiwitrijke snacks: makkelijke ideeën om de honger te stillen en je doel te bereiken
Eiwitrijke snacks zijn snelle tussendoortjes met ongeveer 10 tot 20 gram eiwit. Ze stillen de honger tussen maaltijden door en helpen je je dagelijkse eiwitdoel te halen. Makkelijke opties zijn Griekse yoghurt, hüttenkäse, hardgekookte eieren, gedroogd vlees, edamame, geroosterde kikkererwten, kaassticks, tonijnzakjes, noten en een eiwitshake. De beste snacks combineren eiwitten met vezels of gezonde vetten, zodat ze goed vullen....
Eiwitrijk Ontbijt: Gemakkelijke Ideeën om je Dag Krachtig te Beginnen
Een eiwitrijk ontbijt levert ongeveer 25 tot 30 gram eiwit, wat helpt om je vol te voelen, je eetlust de hele ochtend stabiel houdt en je spieren ondersteunt. Gemakkelijke eiwitrijke ontbijtvoedingsmiddelen zijn onder andere eieren, Griekse yoghurt, hüttenkäse, melk en een eiwitshake, plus toevoegingen zoals notenboter, zaden en bonen. Door twee of drie hiervan te combineren, bijvoorbeeld eieren met Griekse...
