la remise en forme
7 Exemples de l'exercice isotonique
Si vous avez déjà entendu parler du terme exercice isotonique, et que vous ne savez pas ce que cela signifie ni à quel type d’exercices il se réfère, vous êtes au bon endroit. C’est ce que nous allons expliquer dans cet article. Nous allons rapidement décomposer ce qu’est un exercice isotonique et pourquoi il est utile de le connaître,...
Une séance d'entraînement simple et efficace pour les haltères de la force du corps
Il existe de nombreuses façons de s'entraîner et de renforcer la force et les muscles. Machines, haltères, kettlebells, machines Smith, poids corporel… mais saviez-vous que vous pouvez obtenir un entraînement de force du corps complet en utilisant uniquement des haltères? C'est un moyen super pratique de faire une formation en force. Chaque gymnase a des haltères, et ils ne viennent...
Comment faire un entraînement pour la jambe d'haltère: 10 meilleurs exercices
Si vous ne pouvez pas entrer dans le porte-squat, mais que vous ne voulez vraiment pas sauter le jour des jambes, ne vous inquiétez pas. Quand il s'agit de HARCHELT VS HAUDBELL Entraînements, il y a une tonne de grands exercices d'haltères qui vous donneront une pompe à bas de corps. Vous pourriez même trouver les avantages d'utiliser des haltères...
Entraîneurs d'haltères pour les femmes
Rêvez-vous d'avoir des épaules toniques et sculptées mais ne savez pas par où commencer? En tant que femme, il peut être difficile de trouver les bons exercices qui vous aident à réaliser le look souhaité sans avoir peur de vous retrouver volumineux. Heureusement pour vous, nous avons compilé une liste des meilleurs entraînements d'épaule parfaits pour les femmes qui veulent...
Que manger avant de courir (et quoi éviter)
6 minute lecture
Exercices antérieurs de serratus pour les épaules pare-balles
Le muscle antérieur serratus n'est pas aussi bien connu que les pectoraux, les delts ou les lats. Il est souvent négligé car le serratus antérieur n'est pas aussi important que les autres muscles du haut du corps. Mais si vous voulez une force optimale, une mobilité et une esthétique, vous voudrez travailler cela dans votre routine. Lisez la suite pour...
Comment travailler correctement vos delts arrière
Avez-vous du mal à trouver un bon entraînement de Delt arrière? Si oui, vous n'êtes pas seul. Le delt arrière, ou deltoïde postérieur, est le plus souvent négligé des trois ensembles de fibres qui composent le muscle de l'épaule (antérieur, moyen et postérieur). Beaucoup de gens ne travaillent pas cette partie de l'épaule (la plupart des exercices d'épaule traditionnels sont...
Pouvez-vous courir un marathon et garder le muscle?
Vous voulez vous entraîner pour un marathon ou un semi-marathon mais hésitez parce que vous ne voulez pas perdre toute votre masse musculaire ? Nous sommes là pour vous dire que vous pouvez prendre des mesures pour maintenir tout ou la majeure partie de votre masse musculaire et courir un marathon. Au contraire, cela pourrait être une excellente chose pour...
Barbell vs Dumbbell: Quelle est la meilleure façon de soulever?
Les poids libres sont un excellent moyen de renforcer la force, de développer des muscles et d'améliorer la forme physique globale. Mais il existe différents types de poids libres parmi lesquels vous pouvez choisir lors de la configuration de votre routine d'entraînement. À savoir, il y a le débat entre les haltères et les haltères. Vaut-il mieux s'entraîner avec des...
Les abdos sont-ils vraiment construits dans la cuisine?
Alors, que sont les abdominaux, au juste ? Ce sont un groupe musculaire situé sur et autour de votre section médiane. Il se trouve que c’est l’un des groupes musculaires que les gens associent le plus à un corps attrayant. La raison de la popularité des abdominaux dépasse le cadre de cet article. Mais au final, les abdominaux sont des...
Fitness After 35 - Les quatre piliers du succès
Quand vous êtes jeune, rester en forme est facile. Vous avez une réserve d'énergie presque inépuisable, votre corps récupère rapidement, et votre métabolisme vous permet de garder la ligne malgré de mauvaises habitudes alimentaires. Mais nous arrivons tous à un moment, généralement vers 35 ans, où tout change radicalement. Votre corps commence à prendre du poids beaucoup plus rapidement. Vous...
Incline vs banc plat pour une poitrine plus grande
Beaucoup d’entre nous à la salle veulent se construire une poitrine large et impressionnante. Et pour cela, vous faites probablement une forme de développé couché. Mais quelle variation est la plus efficace - le développé incliné ou le développé couché ? Les deux sont d’excellents exercices pour développer la poitrine. Pourtant, il existe des différences clés, et certains domaines où...
Exercices isométriques vs isotoniques: Lequel est le meilleur pour la croissance musculaire?
Différents exercices utilisent différentes mécanismes pour induire la croissance musculaire. La plupart des exercices d'entraînement en force entrent dans l'une des deux catégories - des exercices isométriques et isotoniques. La comparaison entre les exercices isométriques vs isotoniques est ce dont nous allons discuter dans cet article. Si vous ne savez pas ce que signifie l'un ou l'autre de ces termes,...
