la remise en forme
Comment travailler correctement vos delts arrière
Avez-vous du mal à trouver un bon entraînement de Delt arrière? Si oui, vous n'êtes pas seul. Le delt arrière, ou deltoïde postérieur, est le plus souvent négligé des trois ensembles de fibres qui composent le muscle de l'épaule (antérieur, moyen et postérieur). Beaucoup de gens ne travaillent pas cette partie de l'épaule (la plupart des exercices d'épaule traditionnels sont...
Pouvez-vous courir un marathon et garder le muscle?
Vous voulez s'entraîner pour un marathon ou un semi-marathon mais hésitez parce que vous ne voulez pas perdre toute votre masse musculaire? Nous sommes ici pour vous dire que vous pouvez des étapes pour maintenir tout ou partie de votre masse musculaire tout en courir un marathon. Si quoi que ce soit, cela pourrait être une bonne chose pour votre...
Barbell vs Dumbbell: Quelle est la meilleure façon de soulever?
Les poids libres sont un excellent moyen de renforcer la force, de développer des muscles et d'améliorer la forme physique globale. Mais il existe différents types de poids libres parmi lesquels vous pouvez choisir lors de la configuration de votre routine d'entraînement. À savoir, il y a le débat entre les haltères et les haltères. Vaut-il mieux s'entraîner avec des...
Les abdos sont-ils vraiment construits dans la cuisine?
Eh bien, qu'est-ce que les abdos, de toute façon? Ils sont un groupe musculaire sur et autour de votre section médiane. C'est tout comme l'un des groupes musculaires que les gens associent le plus à un corps attrayant. La raison de la popularité de l'ABS est au-delà de la portée de cet article. Mais à la fin de la journée,...
Fitness After 35 - Les quatre piliers du succès
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Incline vs banc plat pour une poitrine plus grande
Beaucoup d'entre nous dans le gymnase veulent construire un grand coffre impressionnant. Et pour cela, vous faites probablement une sorte de développé couché. Mais quelle variation de presse de développé couché est la plus efficace - incliné ou développé couchage? Les deux sont d'excellents exercices de création de poitrine. Pourtant, il existe des différences clés et des domaines où l'un...
Exercices isométriques vs isotoniques: Lequel est le meilleur pour la croissance musculaire?
Différents exercices utilisent différentes mécanismes pour induire la croissance musculaire. La plupart des exercices d'entraînement en force entrent dans l'une des deux catégories - des exercices isométriques et isotoniques. La comparaison entre les exercices isométriques vs isotoniques est ce dont nous allons discuter dans cet article. Si vous ne savez pas ce que signifie l'un ou l'autre de ces termes,...
Tout ce que vous devez savoir sur les exercices isotoniques
Vous pourriez voir beaucoup de termes compliqués jetés dans le monde du fitness. Un, en particulier, vous avez peut-être entendu être exercice isotonique. Vous vous demandez peut-être quels sont les exercices isotoniques? Est-ce une nouvelle mode d'entraînement mon entraîneur va me mettre? Vous faites probablement déjà des exercices isotoniques. Ce n'est pas nouveau, juste un moyen de décrire...
L'entraînement HIIT sur tapis roulant de 30 minutes a prouvé les calories inversées
Beaucoup de gens redoutent de monter sur le tapis roulant. Il peut être ennuyeux et répétitif, et il faut beaucoup de temps pour obtenir des avantages significatifs. Cependant, le tapis roulant n'a pas besoin d'être ennuyeux. Vous pouvez mélanger votre cardio avec un entraînement de style HIIT qui fournit des résultats plus rapides et vous stimule mentalement en même temps....
3 entraînements HIIT de poids corporel pour les femmes
Vous ne voulez pas passer des heures à mettre un pied devant l'autre sur le tapis roulant? Vous ne voulez pas soulever des poids et se faire sauter? Ensuite, l'entraînement à intervalles à haute intensité, ou HIIT, pourrait être pour vous. HIIT est un excellent moyen de brûler beaucoup de calories en peu de temps et d'obtenir un...
Devriez-vous vous entraîner tous les jours?
Aller au gymnase et obtenir des résultats prend de la cohérence. Mais à quel point la cohérence? Devez-vous vous entraîner tous les jours? Ou entraîne-t-il tous les jours inutile, ou pire, dangereux? Cet article répondra à toutes les questions que vous avez. Nous expliquerons pourquoi le repos et la récupération sont une partie importante de votre régime d'entraînement, et si...
Entraînement des femmes: comment se faire tonifier
Le dernier statistiques de fitness révèlent qu'environ 43% des femmes en Amérique font de l'exercice trois fois ou plus par semaine. Il y a beaucoup de raisons pour lesquelles les femmes commencent à s'entraîner. Souvent, cependant, l'apparence a quelque chose à voir avec cela. Il est extrêmement courant pour les femmes (et les hommes) de se lancer dans...
Combien de temps devez-vous vous reposer entre les ensembles?
L'une des parties les plus négligées d'une routine d'entraînement réussie est de savoir combien de temps se reposer entre les ensembles. Le repos et la récupération sont cruciaux, pas seulement Récupération entre les entraînements, mais entre chaque ensemble de répétitions également. Votre corps a besoin de suffisamment de temps pour faire le plein des muscles avec de l'énergie, afin d'effectuer...
