Bien-être
Collagène marin vs bovin: qui vous convient?
Les suppléments de collagène sont un produit de beauté supérieur en ce moment. Pourtant, si vous avez déjà cherché à essayer des suppléments de collagène, il existe plusieurs types différents. Vous avez peut-être également remarqué qu'il existe différents types de collagène tels que le collagène bovin et le collagène marin. Alors, quelle est la différence et laquelle devez-vous choisir? Jetons...
Comment hydrater adéquatement après avoir utilisé le sauna?
L'utilisation d'un sauna après l'entraînement offre d'excellents avantages pour la récupération musculaire et, pour beaucoup, c'est incroyablement relaxant. Cependant, le sauna signifie transpirer, lourdement. Par conséquent, une partie importante pour vous assurer d'obtenir les avantages de votre prochaine séance de sueur consiste à vous assurer que vous êtes correctement hydraté. Pourquoi l'hydratation est cruciale après une session de sauna La...
Le meilleur moment pour plonger à froid: avant ou après un entraînement?
Le plongeon froid est devenu l'une des tendances les plus chaudes (phrasé ironique à part) dans les cercles de santé et de fitness. Vous pourrez rarement passer quelques minutes à faire défiler Instagram ou Tiktok sans voir quelqu'un en publier une vidéo sautant dans un bain d'eau glacée et en prétendant à quel point il est incroyable. En plus de...
Comment accélérer la récupération des tensions musculaires
Si vous êtes un individu actif, vous n'êtes probablement pas étranger à la tension musculaire occasionnelle qui peut entraver votre routine d'entraînement. Mais que peut-on faire pour accélérer le processus de récupération et revenir à l'écrasement des PR? Jetons un aperçu des stratégies les plus efficaces pour accélérer la récupération des tensions musculaires. Pourquoi la récupération musculaire est-elle importante? La...
5 avantages de la marche après les repas
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Le café vous fait-il gonfler?
Si vous êtes un amateur de café, vous n'êtes probablement pas étranger au bouleversement digestif occasionnel que notre infusion matinale préférée peut provoquer. Mais est-ce le café qui nous fait nous sentir gonflés et courir aux toilettes? Ou est-ce autre chose? Jetons un look plus profond. Le café provoque-t-il des ballonnements? Le café, ou plutôt la caféine, stimule naturellement votre...
Thérapie de contraste: comment utiliser une exposition chaude et à froid pour stimuler la récupération
Le sauna, les bains chauds et l'immersion en eau froide deviennent tous des moyens extrêmement populaires pour les athlètes et les amateurs de fitness réguliers pour améliorer la récupération et lutter contre les douleurs après l'entraînement. Mais alors que ces méthodes sont efficaces en elles-mêmes, les combinant - dans une pratique connue sous le nom thérapie de contraste - peut...
Devez-vous sacrifier le goût pour la santé?
Manger sainement est souvent considéré comme ennuyeux et fade. Nous pensons que nous devons sacrifier la saveur au nom de la santé. Mais ça n'a pas besoin d'être ainsi. En fait, ce ne devrait pas être ainsi. Il est possible d'avoir les deux. En passant notre perception de ce qui est considéré comme un repas sain pour les aliments que...
Le café vous fait-il prendre du poids?
Des millions de personnes dans le monde boivent du café tous les jours pour sa riche saveur et ses effets énergisants. Cependant, il y a eu un débat continu sur la question de savoir si le café peut contribuer à la prise de poids. Dans cet article, nous nous plongerons dans la science derrière le café et la prise de...
Votre ultime routine matinale de santé intestinale
Si vous êtes quelqu'un qui lutte contre la santé digestive, ou si vous souhaitez simplement optimiser votre santé intestinale, la mise en œuvre d'une simple routine matinale de santé intestinale est importante. Avec seulement quelques étapes simples, vous pouvez facilement soutenir votre santé intestinale, ce qui vous prépare également à un meilleur bien-être dans son ensemble. Cet article expliquera la...
Un ongle de l'ongle repoussera-t-il normalement?
Si vous avez déjà coupé votre orteil ou perdu un ongle de blessures, vous savez que les traumatismes des ongles ne sont pas pour les timides. Que vous ayez perdu un ongle ou que vous ayez dû en retirer un, vous vous demandez probablement s'il se ressemblera quand il reviendra. Si vous vous demandez si vous pourrez à nouveau porter...
Voici comment la qualité du sommeil affecte la masse musculaire
Le sommeil est une partie essentielle de la vie. Malheureusement, pendant les moments occupés ou stressants, il est souvent sacrifié. Cela peut ne pas sembler être un gros problème pour sauter quelques heures de sommeil ici et là au nom de la productivité, mais une mauvaise qualité du sommeil peut avoir un impact bien plus que votre humeur. La privation...
Comment ne pas laisser une blessure vous faire dérailler
Les blessures sont nuls, mais elles se produisent. Si l'entraînement et la forme physique font partie de votre vie pour le long terme, alors à un moment ou à un autre, vous traiterez probablement une blessure qui vous éteint du gymnase. L'erreur que beaucoup de gens font est qu'ils pensent qu'ils ne peuvent pas atteindre les poids, leur progression de...
