La proteína de suero en polvo es increíble por varias razones, pero una de las características más atractivas de este alimento altamente nutritivo es lo increíblemente conveniente y adaptable que es.
Por supuesto, la aplicación más sencilla (y habitual) de la proteína de suero es que se puede mezclar en un vaso mezclador con un poco de agua o leche. Y eso es todo. De todos modos, es bastante fácil ser más creativo que eso.
De hecho, con un poco de planificación, existen varias recetas que puedes preparar con anticipación y que estarán listas para llevar y te brindarán incluso más energía que el suero por sí solo. Aquí te presentamos algunas ideas.
Galletas proteicas sin horno
- 1 cucharada de proteína de suero en polvo
- 1 cucharada de mantequilla de maní en polvo (use la misma cucharada que para el suero)
- 1 cucharada de avena instantánea (use la misma cucharada que de suero)
- ½ taza de miel
Combine todos los ingredientes en un recipiente grande y revuelva hasta que estén bien mezclados. Use una cuchara para sacar la masa y forme bolitas. Aplaste ligeramente cada una de ellas para darles forma de galleta.
Bolitas de proteína de plátano y maní
- 2 cucharadas de proteína de suero en polvo
- 2 cucharadas de mantequilla de maní en polvo (use la misma cucharada que para el suero)
- 2 plátanos maduros, machacados
Combine todos los ingredientes en un recipiente grande y revuelva hasta que estén bien mezclados. Use una cuchara para sacar la masa y darle forma de bolitas. Coloque las bolitas en una bandeja para hornear y congélelas durante al menos 2 horas.