Sie möchten abnehmen, haben aber gleichzeitig ein hektisches Leben und wenig Zeit zum Kochen oder für die Essenszubereitung. Manchmal passen Gesundheitsziele und Zeitmangel nicht zusammen. Viele von uns sind ständig unterwegs.
Es ist manchmal fast unmöglich, sich jeden Tag ausgewogen zu ernähren. Deshalb sind Proteinriegel beim Abnehmen oft lebensrettend.
Was ist ein Proteinkeks?
Es gibt keine offizielle Definition des Begriffs Proteinkeks . Dennoch gibt es einige gemeinsame Merkmale, die viele Proteinriegel aufweisen, wie zum Beispiel:
- Ein Proteingehalt, der höher ist als bei einem herkömmlichen Müsliriegel oder Snackriegel
- Zugesetzte Fette (einige gesünder als andere)
- Zusätzliche Vitamine und Mineralien
Warum sind Proteinriegel gut zum Abnehmen?
Wenn wir das Wundermittel zum Abnehmen doch nur in wenigen Sätzen erklären könnten.
Leider gibt es unterschiedliche Daten darüber, welche Abnehmstrategie für jeden geeignet ist. Es gibt Hinweise darauf, dass ein Zusammenhang zwischen der Aufnahme von ausreichend Protein und dem Erreichen von Abnehmzielen besteht .
Auch Snacks können beim Abnehmen eine positive Rolle spielen, da der Verzehr von Snacks zwischen den Mahlzeiten das Sättigungsgefühl fördern und einen übermäßigen Verzehr bei der nächsten Mahlzeit verhindern kann.
Ausreichend Protein zu sich zu nehmen ist einfach, wenn man den ganzen Tag zu Hause ist und nichts Besseres zu tun hat, als Hühnchen und Fisch zu kochen. Tatsächlich brauchen die meisten Menschen aber im Notfall eine gute Proteinquelle, um genügend Protein aufzunehmen und sich satt und gestärkt zu fühlen.
Deshalb können Protein-Snacks beim Abnehmen eine große Hilfe sein.
Mit gesunden Leckereien wie Naked Cookies können Sie ganz einfach 10 Gramm hochwertiges Molkenprotein von grasgefütterten Tieren sowie 7 Gramm Ballaststoffe und eine Dosis gesunder Fette zu sich nehmen.
Der richtige Proteinsnack kann Ihnen dabei helfen, Ihr Proteinaufnahmeziel zu erreichen, wenn Sie weder Zugang zu einer Küche noch zu einem Mixer haben, um einen Proteinshake zuzubereiten.
Sie können auch als schneller Snack dienen, um zu verhindern, dass Sie später am Tag zu viele Kalorien zu sich nehmen.
Wann sollte man Proteinkekse zur Gewichtsabnahme essen?
Protein-Snacks sind eine tolle Wahl für zwischendurch und als schnelle Zwischenmahlzeit. Sie können aber auch als Teil einer ausgewogenen Mahlzeit verwendet werden.
Proteinkekse sind oft nicht die beste Wahl als Mahlzeitenersatz, da sie nicht genügend Kalorien liefern. Die Folge davon ist oft, dass man später am Tag zu viel isst, um dies auszugleichen.
Einige Ideen, wie Sie Proteinriegel in Ihre Mahlzeiten integrieren können, sind:
Frühstück – Genießen Sie einen Naked Bar mit einem Stück Obst und einem Glas Milch als nährstoffreiche Morgenmahlzeit, um Ihren Tag zufriedenstellend zu beginnen.
Mittagessen – Kombinieren Sie einen Proteinriegel mit einem Beilagensalat und einer halben Avocado für einen schnellen und einfachen Snack am Mittag.
Abschließende Gedanken
Das Ersetzen eines Schokoriegels am Mittag durch einen Proteinkeks oder die Kombination eines Riegels mit anderen nahrhaften Lebensmitteln zu einer ausgewogenen Mahlzeit sind wunderbare Möglichkeiten, Ihre Gewichtsabnahmeziele zu unterstützen.
