Fitness
Beinpresse vs. Kniebeugen: Welche Übung ist die beste?
Egal, ob Sie gerade erkannt haben, dass Sie sich mehr auf Ihren Unterkörper konzentrieren müssen, oder ob Sie schon seit einiger Zeit Beintraining machen und nach etwas Abwechslung suchen: Vielleicht...
Weiterlesen
RDL vs. Kreuzheben: Direkter Vergleich
Kreuzheben ist für jeden, der schon länger trainiert, nichts Neues. Es gibt jedoch eine Reihe von Kreuzheben-Varianten, von denen manche behaupten, sie seien besser als das konventionelle Kreuzheben. Die wohl...
Weiterlesen
Alles, was Sie über Herzfrequenzzonentraining wissen müssen
Herzfrequenzzonentraining ist ein leistungsstarkes Tool für Läufer und alle, die Herz-Kreislauf-Training betreiben. Wenn Sie Ihre Herzfrequenzzonen kennen, können Sie die Intensität und Effektivität Ihres Trainings besser einschätzen und einen Plan...
Weiterlesen
So erreichen Sie Ihre Fitnessziele durch progressive Überlastung
Progressive Überlastung ist eines der wichtigsten Prinzipien, die Sie kennen müssen, wenn Sie einen konstanten Muskelaufbau, Fettabbau oder ein anderes Fitnessziel erreichen möchten. Es handelt sich um ein Prinzip, das...
Weiterlesen
So bekommen Sie größere Unterarme (11 Übungen zum Aufbau der Unterarmmuskulatur)
Unterarme gehören zu den frustrierendsten Körperteilen beim Training. Viele Menschen finden es schwierig, das Muskelwachstum in diesem Bereich zu steigern, was frustrierend sein kann, da unterentwickelte Unterarme für manche Frust...
Weiterlesen
Wie viele Sätze und Wiederholungen sind nötig, um die Muskelmasse zu erhöhen?
Muskelaufbau ist eines der wichtigsten Ziele beim Krafttraining. Doch wie viele Sätze sollte man machen, um Muskeln aufzubauen? Wie viele Wiederholungen sind optimal für Muskelwachstum? Lesen Sie weiter, um Ihren...
Weiterlesen
Masse 101-Leitfaden – So nehmen Sie zu
Wenn du nach dem ultimativen Leitfaden suchst, um Masse aufzubauen und dich im Fitnessstudio so stark zu fühlen wie nie zuvor, bist du hier genau richtig. Du hast dir bereits...
Weiterlesen
Überkopfdrücken vs. Schulterdrücken: Welche Übung ist die beste für den Oberkörper?
Egal, ob du begeisterter Fitness-Fan oder Bodybuilding-Anfänger bist, die Stärkung deines Oberkörpers ist ein wichtiges Fitnessziel. Zwei Übungen spielen dabei eine wichtige Rolle: Überkopfdrücken und Schulterdrücken. Jedes bietet einzigartige Vorteile...
Weiterlesen
5 Nahrungsergänzungsmittel, die beim HIIT-Training helfen können
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist eine der effizientesten Methoden, um fit zu werden und sportliche und ästhetische Ziele zu erreichen. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, Muskeln...
Weiterlesen
Beugen Sie Ihre Hüfte beim Kniebeugen?
Wenn Sie den Zusammenhang zwischen Hüftbeuge- und Kniebeugebewegungen verstehen, können Sie Ihre allgemeine Beinkraft steigern, Ihre Hebetechniken verbessern und Verletzungen vorbeugen. Lassen Sie uns eintauchen. Die Verbindung zwischen Hüftgelenk und...
Weiterlesen
Trainieren Kreuzheben eher die Rücken- oder die Beinmuskulatur?
Kreuzheben wird oft als die Königsübung gefeiert, eine kraftvolle zusammengesetzte Bewegung, die eine Vielzahl von Muskeln beansprucht. Aber haben Sie sich schon einmal gefragt: „Trainiert Kreuzheben den Rücken oder die...
Weiterlesen
7 Hüftbeugeübungen für Kraft, Beweglichkeit und Stärke
Hüftbeugeübungen gehören zu den wichtigsten Übungen im Fitnessstudio. Wenn du Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und funktionelle Stärke aufbauen möchtest, solltest du diese Übungen bei jedem Training durchführen. In diesem Artikel erklären...
Weiterlesen
