Diäten
Wird eine durchzechte Nacht die Keto-Diät ruinieren?
Das Wochenende ist da, und du bist mit deinen Freunden ausgegangen und hast ein paar alkoholische Getränke getrunken. Diese feuchtfröhliche Nacht kann die Ketose verlangsamen, sie aber auch völlig aus dem Gleichgewicht bringen, je nach Getränk deiner Wahl. Auch wenn Alkohol keine gesunde Option ist, kann er bei der Keto-Diät dennoch konsumiert werden, ohne den Fortschritt zunichte zu machen....
So erholen Sie sich von einem Keto-Cheat-Day
Vielleicht hat dir jemand eine Pizza vorbeigebracht, die unwiderstehlich war, oder du hast dir einen Schokoladenkeks gegönnt. So oder so, du hattest einen kleinen Ausrutscher bei deiner Keto-Diät. Kohlenhydrate sind zwar nicht immer verkehrt, aber es ist ganz einfach, wieder in den Rhythmus zu kommen. Es sind nur ein paar einfache Schritte nötig, und wir geben dir ein paar Keto-Snack-Ideen....
Ist Sonnenblumenöl gesund für Keto?
Es gibt viele Diskussionen darüber, ob Sonnenblumenöl gesund ist und eine gute Ergänzung zur Keto-Diät darstellt. Hier sind die Fakten zu Sonnenblumenöl und die Vorteile bestimmter Sorten.
Vorteile von MCT-Öl in Ihrer Keto-Diät
MCTs sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die eine ketogene Diät einhalten, doch nicht jeder ist sich ihrer Vorteile bewusst. Hier sind vier wissenschaftlich belegte Vorteile von MCT-Öl.
Der sicherste Weg, schnell einen Proteinshake zuzubereiten
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So erhalten Sie als Vegetarier Protein in Ihrer Ernährung
Eine der Hauptsorgen bei einer vegetarischen Ernährung ist die Proteinzufuhr. Hier sind einige hervorragende Proteinquellen für Vegetarier.
Sollten Sie Molkenprotein zur Gewichtsabnahme einnehmen?
Einer der weniger bekannten Vorteile von Molkenproteinpulver ist seine Unterstützung beim Abnehmen. Schauen wir uns an, warum Sie Molkenprotein zu sich nehmen sollten, wenn Sie abnehmen möchten.
Bestes glutenfreies Proteinpulver
Logischerweise sollten alle Proteinpulver glutenfrei sein. Leider hat Gluten jedoch einen Weg gefunden, sich in viele Proteinpulver auf dem Markt einzuschleichen. Es ist wichtig zu verstehen, warum und wo Gluten in Ihrem Proteinpulver lauern könnte – und wie Sie das beste glutenfreie Proteinpulver finden.
Wird ein Cheat Day die Ketose ruinieren?
Bei einer Ketodiät werden im Wesentlichen alle Kohlenhydrate aus der Ernährung gestrichen und es kann ziemlich schwierig sein, sich hundertprozentig daran zu halten. Allerdings entscheiden sich Menschen aus verschiedenen Gründen für die ketogene Diät und für viele ist es durchaus möglich, sich gelegentlich Kohlenhydrate zu gönnen, ohne ihre Gesundheitsziele zu gefährden. In diesem Artikel wird erklärt, was passiert, wenn Sie...
Wie funktioniert Ketose?
Viele haben den Begriff „Ketose“ in der Fitnessbranche schon einmal gehört, aber nur wenige wissen, wie Ketose tatsächlich funktioniert oder was sie ist. Werfen wir einen Blick auf die Einzelheiten.
Leitfaden für Vegetarier zum Clean Bulking
Sie wissen, dass Sie Protein benötigen, um Masse aufzubauen. Aber als Vegetarier kann das eine ziemlich entmutigende Aufgabe sein. Natürlich ist ein richtig konstruiertes pflanzliche Ernährung kann reichlich Protein für einen sauberen Muskelaufbau liefern, erfordert aber etwas Arbeit. Hier ist ein grundlegender Leitfaden für Vegetarier zum sauberen Muskelaufbau.
Mandelmilch vs. normale Milch in Proteinshakes
Kuhmilch – und traditionelle Milchprodukte im Allgemeinen – hat in den letzten Jahren deutlich an Popularität verloren. Viele Fitnessbegeisterte steigen nun auf eine der vielen verfügbaren Milchalternativen um. Mandelmilch ist dabei eine der beliebtesten Sorten. Aber warum?
Intermittierendes Fasten zum Muskelaufbau
Die Idee, dass man Mahlzeiten auslassen kann Und Muskelmasse aufbauen klingt vielleicht etwas seltsam. Studien zufolge könnte Intervallfasten jedoch genau das bewirken: Es fördert das Muskelwachstum. Aber wie kann das stimmen? Wird Ihr Körper nicht anfangen, Ihre Muskeln als Energiequelle zu nutzen, wenn Sie zu lange auf Nahrung verzichten?
