Die besten veganen Mass Gainer Proteinpulver des Jahres 2026

Was ist ein veganer Mass Gainer?

Ein veganer Mass Gainer ist ein kalorienreiches Supplement, das Menschen mit pflanzenbasierter Ernährung hilft, einen Kalorienüberschuss für Gewichtszunahme und Muskelwachstum zu erreichen. Im Gegensatz zu Standard-Proteinpulvern, die hauptsächlich Protein liefern, kombinieren diese Formeln pflanzliche Proteine (häufig Erbse und Reis) mit Kohlenhydratquellen wie Hafer, Tapioka-Maltodextrin oder Reisdextrin und in einigen Fällen kleinen Mengen gesunder Fette. Da die meisten einzelnen Pflanzenproteine für sich genommen unvollständig sind, verwenden vegane Mass Gainer oft Mischungen, um ein vollständigeres Aminosäureprofil zu bieten.

Diese Kategorie existiert aus einem bestimmten Grund. Muskelaufbau und Gewichtszunahme erfordern einen konstanten Kalorienüberschuss, und für viele Menschen mit pflanzenbasierter Ernährung ist es allein durch Vollwertkost oft schwierig, diesen Überschuss zu erreichen. Ein einziger Shake, der mehrere hundert bis über tausend Kalorien liefert, löst ein echtes Problem für Hardgainer und leistungsstarke Sportler, die einfach nicht genug Volumen essen können, um ihre Ziele zu erreichen.

Veganer Mass Gainer vs. normales Proteinpulver

Ein Mass Gainer liefert typischerweise zwischen 400 und über 1.200 Kalorien pro Portion und ist darauf ausgelegt, einen Kalorienüberschuss zu unterstützen. Der Kohlenhydratanteil ist bewusst hoch, um die Glykogenspeicher aufzufüllen und die Gesamtenergiezufuhr zu erhöhen, und einige Formeln enthalten Fette oder Verdauungsenzyme zur besseren Aufnahme.

Ein Standard-Proteinpulver konzentriert sich auf die Proteinzufuhr und enthält normalerweise 100 bis 200 Kalorien pro Portion. Kohlenhydrate und Fette sind gering gehalten, was es besser für allgemeine Proteinergänzung oder Regeneration als für gezielte Gewichtszunahme macht.

Vegane vs. traditionelle Mass Gainer

Vegane Mass Gainer verwenden Erbsen-, Reis- oder andere Pflanzenproteine und verzichten vollständig auf Milchbestandteile. Da einzelne Pflanzenproteine oft bestimmte essentielle Aminosäuren nicht enthalten, setzen Hersteller auf Mischungen wie Erbse plus Reis oder Erbse plus Saubohne, um das Aminosäureprofil zu vervollständigen.

Traditionelle Mass Gainer basieren meist auf Molke, die pro Gramm mehr Leucin und ein natürlich vollständiges Aminosäureprofil liefert. Diese Formeln enthalten oft Milchzucker und sind für Menschen mit Laktoseintoleranz oder für Personen, die sich pflanzenbasiert ernähren, ungeeignet.

Wer sollte einen veganen Mass Gainer verwenden?

Vegane Mass Gainer eignen sich besonders für Hardgainer, die trotz regelmäßiger Mahlzeiten Schwierigkeiten haben, zuzunehmen, für vegane oder laktoseintolerante Sportler, die einen Kalorienüberschuss benötigen, für Menschen mit hohem Energiebedarf wie Ausdauersportler oder Personen in körperlich anspruchsvollen Berufen sowie für alle, die eine praktische, tragbare Möglichkeit suchen, Kalorien hinzuzufügen, wenn Kochen oder große Mahlzeiten nicht möglich sind.

Wie wir die besten veganen Mass Gainer bewertet haben

Um die besten veganen Mass Gainer Proteinpulver im Jahr 2026 zu identifizieren, analysierte unser Forschungsteam über 30 Produkte mit einem gewichteten Bewertungssystem, das auf den für pflanzenbasierte Sportler und Hardgainer wichtigsten Kriterien basiert. Jedes Produkt wurde anhand öffentlich verfügbarer Nährwertangaben, Zutatenlisten, Zertifizierungen, Angaben zu unabhängigen Tests, Preisdaten und zusammengefassten Verbraucherbewertungen bewertet.

Kaloriendichte & Makronährstoffprofil (25%): Wir bewerteten Kalorien pro Portion, das Protein-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis und den Zuckergehalt im Vergleich zu komplexen Kohlenhydraten.

Proteinqualität & Vollständigkeit (20%): Wir bewerteten, ob Formeln gemischte Pflanzenproteine verwenden, um ein vollständiges Aminosäureprofil zu liefern, und ob der BCAA-Gehalt offengelegt wurde.

Qualität der Kohlenhydratquelle (15%): Wir bevorzugten Produkte, die auf komplexen Kohlenhydraten wie Hafer, Tapioka und Reisdextrin basieren, gegenüber Formeln, die von zugesetztem Zucker dominiert werden.

Einfache Zutaten & Zusatzstoffe (10%): Wir bevorzugten Produkte mit kürzeren Zutatenlisten, ohne künstliche Süßstoffe oder Aromen und ohne unnötige Füllstoffe oder Bindemittel.

Unabhängige Tests & Sicherheit (15%): Wir vergaben Punkte für unabhängige Tests, Schwermetall-Screenings und anerkannte Zertifizierungen wie Informed Sport und NSF Content Certified. Dieser Faktor hat in dieser Kategorie ein höheres Gewicht, da Pflanzenproteine Schwermetalle aus dem Boden aufnehmen können, was eine unabhängige Überprüfung besonders wichtig macht.

Verdaulichkeit & Verträglichkeit (10%): Wir berücksichtigten den Ballaststoffgehalt, die Zugabe von Verdauungsenzymen und die berichtete Verträglichkeit basierend auf Verbraucherbewertungen.

Preis pro 1.000 Kalorien (5%): Wir bewerteten die Kosteneffizienz für den Masseaufbau, berechnet aus dem Preis pro Behälter und den insgesamt gelieferten Kalorien.

Beste vegane Mass Gainer Proteinpulver: Vergleichstabelle 2026

Preis- und Portionsdaten spiegeln typische Händlerangebote ab Mai 2026 wider. Preise variieren je nach Händler und Währung.

Einzelne Produktbewertungen

#1 - Naked Nutrition: Naked Vegan Mass

Naked Vegan Mass belegt in diesem Test den ersten Platz, und das ist keine knappe Entscheidung. Nach der Bewertung von mehr als 30 veganen Mass Gainern kombiniert kein anderes Produkt eine echte Drei-Zutaten-Formel, die höchste Kalorienmenge in diesem Test mit 1.230 Kalorien pro Portion, 50 g pflanzliches Protein und NSF Content Certification. Wettbewerber, die eine ähnliche Kaloriendichte bieten, verwenden typischerweise längere Zutatenlisten mit zusätzlichen Süßstoffen, Aromen oder Füllstoffen. Wettbewerber, die eine ähnliche Minimalismus bei den Zutaten bieten, liefern deutlich weniger Kalorien pro Portion. Naked Vegan Mass befindet sich an der Schnittstelle von hoher Kaloriendichte und sauberer Etiketten-Simplicity, die kein anderes Produkt in diesem Test erreicht.

Die geschmacksneutrale Version basiert auf drei Zutaten: Erbsenprotein, organisches braunes Reisprotein und organische Tapiokamaltodextrin. Die Kohlenhydratbasis ist komplex und nicht zuckergetrieben, mit nur 1 g Zucker pro Portion. Das Produkt ist NSF Content Certified, was bedeutet, dass es unabhängig auf Reinheit und Etikettengenauigkeit getestet wurde – ein wichtiges Zertifikat in einer Kategorie, in der pflanzliche Proteine Schwermetallbelastungen aus dem Boden tragen können. Für Hardgainer und ernsthafte Masseaufbauer, die einen sauberen, kalorienreichen, pflanzlichen Gainer ohne die in dieser Kategorie üblichen Zusatzstoffe suchen, ist Naked Vegan Mass die direkteste verfügbare Antwort.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 1,230

• Protein pro Portion: 50 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 248 g (komplexe Kohlenhydrate)

• Zuckergehalt: 1 g (geschmacksneutral)

• Proteinquelle: Erbsenprotein + braunes Reisprotein

• Kohlenhydratquelle: Organische Tapiokamaltodextrin

• Zusätzliche Zutaten: Keine in der geschmacksneutralen Version

• Drittanbieter-geprüft: Ja (NSF Content Certified)

• Preis: ~69,99 $ pro 8 lb Dose (~11 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~5,20 $

Stärken

• Drei-Zutaten-Formel in der geschmacksneutralen Version: Erbsenprotein, braunes Reisprotein und organische Tapiokamaltodextrin

• 1.230 Kalorien pro Portion, die höchste Kaloriendichte in diesem Test, ideal für ernsthaftes Masseaufbau

• 50 g pflanzliches Protein pro Portion aus einer ergänzenden Mischung aus Erbsen- und braunem Reisprotein für ein vollständiges Aminosäureprofil

• 248 g komplexe Kohlenhydrate mit nur 1 g Zucker

• NSF Content Certified für Reinheit und Etikettengenauigkeit

• Frei von künstlichen Süßstoffen, Aromen und Füllstoffen

• Kann flexibel in Smoothies, Haferbrei oder Shakes gemischt werden

• Naked Nutrition wurde 2014 mit der konsequenten Mission gegründet, Ernährung mit einzelnen und minimalen Zutaten anzubieten

Überlegungen

• Die Portionsgröße von 321 g ist groß; viele Nutzer teilen sie in zwei Shakes auf oder mischen sie in Lebensmittel, anstatt sie auf einmal zu trinken

• Die hohe Kohlenhydratmenge kann sich für Nutzer, die neu bei Mass Gainern sind, schwer anfühlen

• Das geschmacksneutrale Profil ist neutral; aromatisierte Versionen sind für diejenigen erhältlich, die einen zusätzlichen Geschmack bevorzugen

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Kunden loben regelmäßig Naked Vegan Mass für seine saubere Zutatenliste und Wirksamkeit beim Gewichtszuwachs. Viele Nutzer berichten, das Pulver in Smoothies, Haferbrei oder selbstgemachte Shakes zu mischen, anstatt es pur zu trinken, was sie als einfachste Methode ansehen, die große Portionsgröße zu konsumieren. Die minimale Zutatenliste wird häufig als Hauptkaufgrund genannt, besonders bei Käufern, die von Gainern mit künstlichen Süßstoffen oder Zucker umgestiegen sind. Eine kleine Anzahl von Rezensenten erwähnt eine dicke Textur oder leichtes Völlegefühl, was sie meist auf die hohe Kohlenhydratmenge zurückführen, die das Produkt kennzeichnet.

#2 - VEGAIN: Pflanzlicher Mass Gainer

VEGAIN belegt den zweiten Platz aufgrund seiner hohen Proteindichte und der Testergebnisse. Jede 200g Portion liefert 68g Protein aus einer Erbsen- und Saubohnenmischung sowie 106g Kohlenhydrate und nur 7g Zucker, was 677 Kalorien pro Portion entspricht. Die Marke legt Wert auf Tests auf Schwermetalle, Mikroorganismen und Drittanbieterprüfungen, was in einer Kategorie, in der pflanzliche Proteinverunreinigungen ein echtes Problem darstellen, von Bedeutung ist. Es eignet sich am besten für Sportler, die eine hohe Proteinzufuhr und eine milch- sowie sojafreie Quelle in einer einzigen Formel wünschen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: ~677 (4 Messlöffel, 200g)

• Protein pro Portion: 68g

• Kohlenhydrate pro Portion: 106g

• Zuckergehalt: 7g

• Proteinquelle: Erbsen- und Saubohnen-Proteinmischung

• Kohlenhydratquelle: Maltodextrin, Erbsenstärke, Tapioka

• Zusätzliche Zutaten: Natürliche Aromen, milchfreier Sahneersatz

• Drittanbieter-geprüft: Ja (Tests auf Schwermetalle, Mikroorganismen und Verunreinigungen)

• Preis: ~3.339 THB für 3 kg / 6,6 lb (20 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~246,6 THB

Stärken

• Sehr hoher Proteingehalt mit 68g pro Portion

• Erbsen- und Saubohnenmischung unterstützt ein vollständigeres Aminosäureprofil

• Offengelegte BCAA- und EAA-Gehalte (27g pro Portion)

• Unabhängige Tests auf Schwermetalle und mikrobiologische Verunreinigungen

• Erhebliche Kalorienmenge, geeignet für Masseaufbau

Überlegungen

• Natriumgehalt ist mit 724 mg pro 200g Portion relativ hoch

• Verwendet Maltodextrin, das den glykämischen Index erhöht und für Käufer, die einfache Kohlenhydrate einschränken, ungeeignet sein kann

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Rezensenten loben die cremige Textur und den reichen Geschmack, viele berichten von konstantem Gewicht- und Muskelzuwachs ohne nennenswertes Völlegefühl. Die häufigsten Beschwerden betreffen Verpackungsdichtungen und den Preis im Vergleich zu Alternativen.

#3 - MyProtein: Vegan Weight Gainer Blend

MyProtein bietet eine moderatere Kalorienoption mit 402 Kalorien pro 100g Portion, 29g Protein und 39g Kohlenhydraten. Die Proteinbasis ist Erbsenisolat kombiniert mit fein gemahlenem Hafer für eine gleichmäßige Kohlenhydratfreisetzung. Es eignet sich am besten für Käufer, die die Kalorienzufuhr schrittweise erhöhen möchten, anstatt die höchstmögliche Kalorienmenge pro Shake anzustreben, oder für diejenigen, die ihren Gainer mit vollwertigen Mahlzeiten kombinieren möchten.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 402 (pro 100g)

• Protein pro Portion: 29g

• Kohlenhydrate pro Portion: 39g

• Zuckergehalt: 1g

• Proteinquelle: Erbsenprotein-Isolat

• Kohlenhydratquelle: Fein gemahlener Hafer und brauner Reissirup

• Zusätzliche Zutaten: Kokosölpulver, Stevia, natürliche Aromen

• Drittanbieter-geprüft: Nicht angegeben

• Preis: ~39,99 £ für 2,5 kg (25 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~4,70 £

Stärken

• Ausgewogenes Makronährstoffprofil mit niedrigem Zuckergehalt

• Hafer liefert komplexe Kohlenhydrate und setzt nicht ausschließlich auf Maltodextrin

• Geeignet für Sportler, die keine extrem hohen Kalorien pro Portion benötigen

Überlegungen

• Keine Drittanbieter-Tests beworben

• Geringere Kalorienmenge eignet sich möglicherweise nicht für Hardgainer, die 600+ Kalorien pro Shake benötigen

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Bewertungen loben die Verdaulichkeit und das natürliche Geschmacksprofil, und viele verwenden das Pulver eher zur Regeneration nach dem Training als für aggressives Bulking. Eine Minderheit berichtet von einer leicht körnigen Textur, wenn nicht gründlich gemixt.

#4 - Raw Sport: Mass Gainer

Raw Sport's Plant-Based Mass Gainer liefert etwa 406 Kalorien pro Portion mit 32g bio-fermentiertem Erbsenprotein und 56g komplexen Kohlenhydraten aus glutenfreien Haferflocken. Die Formel enthält 8g BCAAs im Verhältnis 2:1:1. Raw Sport legt Wert auf natürliche Zutaten und Fremdtests, das Produkt ist Informed Sport zugelassen und auf Schwermetalle geprüft. Es eignet sich am besten für Käufer, die eine fermentierte Proteinbasis mit Verdauungsenzymen und verifizierter Prüfung auf verbotene Substanzen wünschen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: ~406

• Protein pro Portion: 32g (bio-fermentiertes Erbsenprotein)

• Kohlenhydrate pro Portion: 56g

• Zuckergehalt: 5g (aus Kokoszucker)

• Proteinquelle: Fermentiertes Erbsenprotein mit zugesetzten BCAAs

• Kohlenhydratquelle: Glutenfreie Haferflocken

• Zusätzliche Zutaten: Kokoszucker, Verdauungsenzyme

• Drittanbieter-geprüft: Ja (Informed Sport zugelassen, auf Schwermetalle getestet)

• Preis: ~39,99 £ für 2 kg (20 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~5,90 £

Stärken

• Fermentiertes Protein und zugesetzte Verdauungsenzyme unterstützen die Aufnahme

• Offengelegter BCAA-Gehalt im Verhältnis 2:1:1

• Informed Sport Zulassung reduziert das Risiko verbotener Substanzen

• Minimale künstliche Zusatzstoffe

Überlegungen

• Geringere Kaloriendichte als die Spitzenprodukte in diesem Test

• Kokoszucker trägt 5g Zucker pro Portion bei

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Bewertungen loben den Geschmack und die Verdaulichkeit, und viele berichten von verbesserter Regeneration. Einige bemerken, dass das Pulver dickflüssig ist oder mehr Wasser für einen glatteren Shake benötigt.

#5 - Iron Vegan: Athlete's Gainer

Iron Vegan's Athlete's Gainer ist eine der saubersten hochkalorischen Optionen im Test. Jede Portion liefert 720 Kalorien mit 42g Protein aus einer Mischung aus fermentiertem Erbsen- und gekeimtem braunem Reisprotein, etwa 120g Kohlenhydraten, 12g Ballaststoffen und nur 1g Zucker. Das Produkt ist Informed Sport zertifiziert, und die Marke hebt Schwermetall- und Reinheitstests hervor. Es eignet sich am besten für Hardgainer, die eine hohe Kalorienzufuhr mit fermentierten Proteinen und minimalem Zucker wünschen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 720

• Protein pro Portion: 42g

• Kohlenhydrate pro Portion: ~120g (etwa 2,85:1 Kohlenhydrat-zu-Protein-Verhältnis)

• Zuckergehalt: 1g

• Proteinquelle: Fermentiertes Erbsen- und gekeimtes braunes Reisprotein

• Kohlenhydratquelle: Bio-Hafer, brauner Reissirup

• Zusätzliche Zutaten: MCTs, Ballaststoffe, natürliche Süßstoffe

• Drittanbieter-geprüft: Ja (Informed Sport zertifiziert)

• Preis: ~64,99 CA$ für 2,5 kg (13 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~6,30 CA$

Stärken

• Fermentierte Proteine und hoher Ballaststoffgehalt unterstützen die Verdauung

• Sehr wenig Zucker im Verhältnis zur hohen Kalorienmenge

• Informed Sport zertifiziert und auf Schwermetalle getestet

• Starkes Verhältnis von Kohlenhydraten zu Protein für sauberes Bulking

Überlegungen

• Die 2,5-kg-Dose bietet nur 13 Portionen, was die Kosten pro Portion relativ hoch macht

• Begrenzte Geschmacksoptionen (Schokolade und Vanille)

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Viele Sportler schätzen den milden Geschmack und berichten von minimalen Verdauungsbeschwerden. Eine kleine Anzahl von Bewertungen erwähnt Schwierigkeiten, das Pulver ohne einen leistungsstarken Mixer vollständig aufzulösen.

#6 - Bulk: Veganer Mass Gainer

Bulk's Vegan Mass Gainer bietet ein moderates Kalorien- und Makronährstoffprofil mit 369 Kalorien pro 100g, 31g Protein und 44g Kohlenhydraten. Die Formel verwendet fünf pflanzliche Proteinquellen (Erbse, brauner Reis, Kürbiskern, Leinsamen und Quinoa) kombiniert mit ultrafeinem Hafer und einem Verdauungsenzymkomplex. Am besten geeignet für Sportler, die einen moderaten Kalorienshake mit einer Proteinmischung aus mehreren Quellen und Enzymunterstützung suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 369 (pro 100g)

• Protein pro Portion: 31g

• Kohlenhydrate pro Portion: 44g

• Zuckergehalt: 2.5g

• Proteinquelle: V+ Mischung (Erbse, brauner Reis, Kürbiskern, Leinsamen, Quinoa)

• Kohlenhydratquelle: Ultrafeiner Hafer

• Zusätzliche Zutaten: DigeZyme-Enzymkomplex (Amylase, Protease, Lipase, Laktase, Cellulase)

• Drittanbieter-geprüft: Nicht beworben

• Preis: 39,99 £ für 2,5 kg (25 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~5,00 £

Stärken

• Proteinmischung aus mehreren Quellen unterstützt ein vollständiges Aminosäureprofil

• Enthaltene Verdauungsenzyme unterstützen die Verdauung

• Niedriger Zuckergehalt mit moderatem Kaloriengehalt

Überlegungen

• Nicht von Informed Sport zertifiziert; Schwermetalltests werden nicht explizit beworben

• Niedrigere Kaloriendichte als die besten Masseaufbau-Produkte in diesem Test

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Kunden mögen den natürlichen Geschmack und die gute Verträglichkeit. Einige finden die Konsistenz dickflüssig, wenn es nur mit Wasser gemischt wird, und andere bemerken, dass die Portionen kleiner sind als bei einem typischen Masseaufbau-Produkt erwartet.

#7 - Huel Black Edition (Schokolade)

Huel Black Edition wird als vollständiger Mahlzeitenersatz und nicht als reiner Masseaufbau-Produkt positioniert. Jede Portion von zwei Messlöffeln (90g) liefert 400 Kalorien mit 35g Protein, 30g Kohlenhydraten und 17g Fett. Die Formel kombiniert Erbsen- und Reisprotein-Isolat mit Leinsamen, Sonnenblumenöl, Kokoszucker sowie einer Vitamin- und Mineralstoffmischung. Fett macht einen bedeutenden Anteil der Kalorien aus. Am besten geeignet für Käufer, die einen ausgewogenen Mahlzeitenersatz mit höherem Fett- und niedrigerem Kohlenhydratanteil statt eines reinen Masseaufbau-Produkts suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 400 (pro 90g)

• Protein pro Portion: 35g

• Kohlenhydrate pro Portion: 30g

• Zuckergehalt: 6g

• Proteinquelle: Erbsen- + Reisprotein-Isolat

• Kohlenhydratquelle: Tapiokastärke, Hafer, Kokoszucker

• Zusätzliche Zutaten: Leinsamen, Sonnenblumenöl, MCT-Pulver, Vitamin-/Mineralstoffmischung

• Drittanbieter-geprüft: Hersteller gibt an, dass Schwermetalltests durchgeführt werden

• Preis: ~48 $ für 17 Portionen

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~4,80 $

Stärken

• Bietet eine vollständige Mahlzeit mit Ballaststoffen, essentiellen Fetten und zusätzlichen Mikronährstoffen

• Höherer Fettgehalt unterstützt das Sättigungsgefühl

• Glutenfrei und gentechnikfrei

Überlegungen

• Kaloriengehalt ist niedriger als bei reinen Masseaufbau-Produkten

• Enthält zugesetzte Öle und Fette, was für Nutzer, die sich strikt auf magere Masse konzentrieren, ungeeignet sein kann

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Viele Käufer schätzen die Bequemlichkeit und ausgewogene Ernährung und verwenden es oft als Mahlzeitenersatz an stressigen Tagen. Einige bemerken einen erdigen Geschmack oder leichte Körnigkeit, und die Kosten pro Kalorie sind höher als bei reinen Masseaufbau-Formeln.

#8 - OxiN Nutrition: Vegan Mass Gainer

OxiN Nutrition bietet eine zurückhaltendere Formel, bei der jede Portion etwa 20g pflanzliches Protein und rund 390 Kalorien liefert. Die Marke legt Wert auf ein vollständiges Aminosäureprofil, verzichtet auf künstliche Süßstoffe und Aromen und hebt umweltfreundliche Verpackungen sowie Qualitätsprüfungen durch Dritte hervor. Am besten geeignet für Einsteiger oder Käufer, die einen moderaten Kalorienboost mit Fokus auf Nachhaltigkeit suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: ~390

• Protein pro Portion: 20g

• Kohlenhydrate pro Portion: Nicht angegeben (beschrieben als ausgewogene Kohlenhydrat-/Fettmischung)

• Zuckergehalt: Keine künstlichen Süßstoffe

• Proteinquelle: Pflanzliche Proteinmischung (Erbse und andere)

• Kohlenhydratquelle: Ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten und Fetten

• Zusätzliche Zutaten: Frei von künstlichen Süßstoffen und Laktose

• Drittanbieter-geprüft: Ja (behauptete Schwermetall- und Qualitätstests)

• Preis: ~3.999 ₹ pro 1 kg (10 Portionen)

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~490 ₹

Stärken

• Geeignet für Anfänger oder diejenigen, die einen moderaten Kalorienboost suchen

• Umweltfreundliche Verpackung und tierversuchsfreie Beschaffung

• Frei von künstlichen Zusatzstoffen

Überlegungen

• Niedrigerer Protein- und Kaloriendichte als führende Mass Gainer

• Der Kohlenhydratgehalt ist nicht vollständig angegeben, was eine präzise Makroplanung erschwert

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Rezensenten loben den sauberen Geschmack und das Fehlen von Süßstoffen, einige verwenden das Produkt als Frühstücksshake. Andere erwähnen, dass der Kaloriengehalt allein für echten Massezuwachs nicht ausreicht und empfehlen, es mit zusätzlichen Kalorienquellen zu kombinieren.

#9 - Nutricost: Organic Vegan Meal

Nutricosts Organic Vegan Meal ist eher ein proteinreicher Mahlzeitenersatz als ein echter Mass Gainer. Jede Portion liefert nur 120 Kalorien, aber 24 g Protein sowie 3 g Kohlenhydrate, 2 g Fett und 2 g Ballaststoffe. Es ist vollständig vegan und frei von künstlichen Süßstoffen, was es zu einer nützlichen Option für schlankes Bulking oder als Basis macht, der zusätzliche Kohlenhydrate hinzugefügt werden können. Es eignet sich am besten für Käufer, die einen kalorienarmen, proteinorientierten Mahlzeitenersatz statt einer dedizierten Bulking-Formel suchen.

Wichtige Produktspezifikationen

• Kalorien pro Portion: 120

• Protein pro Portion: 24 g

• Kohlenhydrate pro Portion: 3 g

• Zuckergehalt: Niedrig

• Proteinquelle: Bio-Erbsenprotein-Isolat + braunes Reisprotein

• Kohlenhydratquelle: Low-Carb-Formel

• Zusätzliche Zutaten: Verdauungsenzyme, natürliche Aromen

• Drittanbieter-geprüft: Nicht angegeben

• Preis: ~29,95 $ für 20 Portionen

• Preis pro 1.000 Kalorien: ~12 $

Stärken

• Hoher Proteingehalt bei sehr niedrigem Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt

• Frei von künstlichen Süßstoffen mit Bio-Zutaten

• Nützlich als schlanker Mahlzeitenersatz oder Proteinboost

Überlegungen

• Kein echter Mass Gainer aufgrund der niedrigen Kalorienmenge

• Höhere Kosten pro 1.000 Kalorien

• Käufer müssen zusätzliche Kohlenhydrate hinzufügen, um einen bedeutenden Kalorienüberschuss zu erreichen

Zusammenfassung der Kundenbewertungen

Rezensenten schätzen die saubere Zutatenliste und verwenden das Produkt häufig als Proteinboost in Smoothies. Viele bemerken, dass es allein nicht sättigend genug ist und empfehlen, Haferflocken, Banane oder andere Vollwertkost hinzuzufügen, um die Kalorien zu erhöhen.

Wie man einen veganen Mass Gainer bewertet

Die Wahl des richtigen veganen Mass Gainers hängt davon ab, die Formel an Ihre Ziele, Ihre Verdauung und Ihre Verträglichkeit für eine höhere Kohlenhydrataufnahme anzupassen. Das folgende Rahmenwerk hilft dabei, wirklich nützliche Produkte von Formeln zu unterscheiden, die auf dem Papier kalorienreich erscheinen, in der Praxis aber nicht überzeugen.

Beginnen Sie mit der Kaloriendichte in Bezug auf Ihre Ziele. Wenn Sie ein echter Hardgainer sind, der Schwierigkeiten hat, genug Volumen zu essen, löst eine Formel mit über 1.000 Kalorien wie Naked Vegan Mass Ihr Problem mit nur einem Shake. Wenn Sie nur einen moderaten Kalorienboost zusätzlich zu einer soliden Ernährungsroutine benötigen, ist eine 400-Kalorien-Formel möglicherweise besser geeignet.

Betrachten Sie die Proteinmischung, nicht nur die Proteinzahlen. Einzelne pflanzliche Proteinquellen sind oft unvollständig. Mischungen, die Erbse mit Reis oder anderen Hülsenfrüchten kombinieren, liefern ein vollständigeres Aminosäureprofil, was wichtiger ist als die reine Proteinmenge.

Untersuchen Sie die Kohlenhydratquelle. Komplexe Kohlenhydrate aus Hafer, Tapioka oder Reisdextrin liefern nachhaltigere Energie als zugesetzter Zucker. Eine Formel mit 1 g Zucker und komplexen Kohlenhydraten unterscheidet sich deutlich von einer mit 15 g zugesetztem Zucker, selbst wenn die Gesamtmenge an Kohlenhydraten ähnlich ist.

Priorisieren Sie unabhängige Tests. Pflanzliche Proteine können Schwermetalle aus dem Boden aufnehmen, was unabhängige Tests in dieser Kategorie wichtiger macht als in vielen anderen. Achten Sie auf NSF, Informed Sport oder speziell ausgewiesene Schwermetallprüfungen.

Berechnen Sie den Preis pro 1.000 Kalorien, nicht den Preis pro Portion. Formeln mit höherem Kaloriengehalt bieten oft ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis pro Kalorie, auch wenn die Dose auf den ersten Blick teurer wirkt.

Fragen, die Sie vor dem Kauf eines veganen Mass Gainers stellen sollten

Bevor Sie sich für ein Produkt entscheiden, helfen Ihnen die folgenden Fragen, die Marketingtexte zu durchschauen und die wichtigen Details zu erkennen.

Ist die Proteinmischung vollständig und kombiniert Erbsen-, Reis- oder andere Pflanzenproteine, um alle essentiellen Aminosäuren zu liefern? Was sind die Hauptquellen der Kohlenhydrate, und handelt es sich um komplexe Kohlenhydrate oder überwiegend zugesetzten Zucker? Wie viel Zucker enthält die Formel tatsächlich pro Portion? Wurde das Produkt unabhängig auf Schwermetalle und andere Verunreinigungen getestet? Wie viele Kalorien liefert jede Portion, und entspricht das dem Kalorienüberschuss, den Sie benötigen? Wie hoch sind die Kosten pro 1.000 Kalorien im Vergleich zu den Produkten, die Sie in Betracht ziehen?

Sind vegane Mass Gainer sicher?

Vegane Mass Gainer sind im Allgemeinen sicher, wenn sie angemessen verwendet werden. Die wichtigste Sicherheitsüberlegung in dieser Kategorie ist die Kontamination mit Schwermetallen. Pflanzliche Proteine können Schwermetalle aus dem Boden aufnehmen, in dem sie wachsen, was unabhängige Tests hier deutlich wichtiger macht als bei milchbasierten Proteinprodukten. Achten Sie auf Produkte mit NSF-Zertifizierung, Informed Sport-Zulassung oder speziell ausgewiesener Schwermetallprüfung.

Die Kalorienzufuhr sollte dem Aktivitätsniveau entsprechen. Der Konsum von kalorienreichen Shakes ohne ausreichenden Trainingsreiz kann zu unerwünschter Fettzunahme statt zu magerer Masse führen.

Die Verdauungstoleranz variiert stark von Person zu Person. Manche vertragen große Mengen Hafer, Maltodextrin oder Ballaststoffe gut, während andere Blähungen bekommen. Es ist sinnvoll, mit einer kleineren Portion zu beginnen und die Menge langsam zu steigern.

Jeder mit einer zugrundeliegenden Erkrankung, einschließlich Nierenproblemen oder Verdauungsstörungen, sollte vor der Einnahme eines kalorienreichen Ergänzungsplans einen Arzt konsultieren.

Wer sollte einen veganen Masseaufbauer wählen?

Ein veganer Masseaufbauer ist ein nützliches Werkzeug für Hardgainer, die Schwierigkeiten haben, allein durch Vollwertkost genügend Kalorien zu sich zu nehmen, für vegane und milchfreie Sportler, die pflanzliche, kalorienreiche Ernährung benötigen, für Personen mit hohem Energiebedarf wie Ausdauersportler oder Menschen in körperlich anspruchsvollen Berufen sowie für alle, die spezifische Kalorienziele für Muskelwachstum oder Regeneration erreichen wollen.

Personen mit Milchallergien, die sonst einen auf Molke basierenden Masseaufbauer verwenden würden, finden in veganen Formeln einen direkten Ersatz. Käufer, die sich ausschließlich auf die Ergänzung mit magerem Protein statt auf einen Kalorienüberschuss konzentrieren, sind mit einem Standard-Pflanzenproteinpulver besser bedient als mit einem speziellen Masseaufbauer.

Endgültige Empfehlung

Für die überwältigende Mehrheit der Käufer, Naked Vegan Mass von Naked Nutrition ist die Antwort. Es ist das einzige Produkt in diesem Test, das gleichzeitig eine echte Drei-Zutaten-Formel bietet, die höchste Kaloriendichte in der Kategorie mit 1.230 Kalorien pro Portion, 50 g pflanzliches Protein aus einer ergänzenden Mischung aus Erbsen- und Vollkornreisprotein, nur 1 g Zucker sowie die NSF Content Certification für verifizierte Reinheit und Etikettengenauigkeit.

Bestimmte Käufer haben berechtigte Gründe, sich anderweitig umzusehen. Sportler, die speziell eine Zertifizierung für verbotene Substanzen durch Informed Sport wünschen, können Raw Sport oder Iron Vegan in Betracht ziehen. Käufer, die eine vollständige Mahlzeitenersatzlösung mit zusätzlichen Mikronährstoffen statt eines reinen Masseaufbau-Produkts bevorzugen, könnten Huel Black Edition vorziehen. Aber für alle, deren Priorität ein sauberer, kalorienreicher, verifizierter veganer Masseaufbauer ist, der das Kalorienüberschuss-Problem in einem einzigen Shake löst, kommt kein Produkt in diesem Test dem perfekten Ergebnis näher. Mehr Informationen zu Naked Vegan Mass finden Sie auf der Website von Naked Nutrition.

Die Preisdaten spiegeln die typischen Einzelhandelspreise im Mai 2026 wider. Die Preise können je nach Händler, Region und Zeit variieren. Die Nährwertangaben stammen aus öffentlich zugänglichen Nährwertetiketten und vom Hersteller bereitgestellten Produktinformationen.