Ergänzungen
Wie viel Koffein ist in Pre-Workout-Nahrungsergänzungsmitteln enthalten?
Die meisten Pre-Workout-Supplemente enthalten Koffein. Das ist logisch – Koffein gibt Ihnen einen Energieschub und sorgt für die gesteigerte Konzentration und Wachsamkeit, die Sie für Ihr Training benötigen. Aber ist das wirklich gut? Ist Koffein und Pre-Workout eine unzertrennliche Kombination? Und wie viel Koffein ist in diesen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten? Lesen Sie weiter und wir teilen Ihnen alles mit, was Sie...
Ist die beste Zeit für einen Saunagang vor oder nach dem Training?
Saunabesuche bieten erstaunliche gesundheitliche und körperliche Vorteile. Die meisten Menschen profitieren von regelmäßigen Saunagängen, doch für Sportler und Fitnessbegeisterte sind die Vorteile umso beeindruckender. In der Fitness-Community wird viel über den richtigen Zeitpunkt diskutiert – zum Beispiel über die beste Zeit für die Einnahme bestimmter Vitamine, fürs Training, für die Aufnahme von Proteinen und vieles mehr. In der Sauna ist...
17 Lebensmittel mit hohem Glutamingehalt; und ihre Vorteile
Glutamin gehört zu den wichtigsten Aminosäuren und ist für die menschliche Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Dieser Artikel stellt einige der besten glutaminreichen Lebensmittel vor, erklärt, was Glutamin ist und wie Sie eine ausreichende Versorgung sicherstellen. Top 17 Lebensmittel mit Glutamin, die Sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen sollten Hier ist eine Liste von 17 Lebensmitteln, die Glutamin enthalten, beginnend mit den...
Ist Apfelessig ein Probiotikum?
Viele Menschen konsumieren Apfelessig, weil er angeblich die Gewichtsabnahme fördert und den Körper entgiftet. Einige dieser Behauptungen werden jedoch noch immer wissenschaftlich untersucht. Apfelessig ist ein fermentiertes Lebensmittel und enthält daher Bakterien. Es gibt jedoch noch keine ausreichende Forschung darüber, ob diese Bakterien die Verdauung überleben. Obwohl viele Apfelessig für ein probiotisches Lebensmittel halten, handelt es sich technisch gesehen nicht...
Kann man Ingwerwurzel zur Verbesserung der Gehirnfunktion einnehmen?
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Vorteile der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training
Wer sich ernsthaft mit Fitness und sportlicher Leistung beschäftigt, kommt um ein Thema nicht herum: Nahrungsergänzungsmittel. Doch man fragt sich schnell, ob sie wirklich das halten, was sie versprechen. Welche Vorteile bieten Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training und wie wählt man das richtige aus?
Ist es in Ordnung, jeden Tag ein Pre-Workout-Präparat einzunehmen?
In der Fitness-Community gibt es viele Meinungen zu Pre-Workout-Supplementen. Es gibt jedoch auch viele Zweifel und Fragen, selbst von Menschen, die aktiv Pre-Workout-Supplemente verwenden. Eine wichtige Frage, die viele Leute stellen, ist, ob es in Ordnung ist, jeden Tag ein Pre-Workout-Präparat einzunehmen. Ein Pre-Workout kann in Maßen unbedenklich sein, aber was ist, wenn Sie jeden Tag im Fitnessstudio sind und...
Bekommen Sie genug Magnesium über die Nahrung?
Wenn es um eine ausgewogene Ernährung geht, wird oft über die ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten diskutiert. Natürlich sind die Makronährstoffe entscheidend für unsere Gesundheit, aber es ist wichtig, die Mikronährstoffe – wie Vitamine und Mineralstoffe – nicht zu vergessen. Magnesium ist wohl einer der wichtigsten Mikronährstoffe. Dieser Artikel erklärt, warum wir Magnesium brauchen und wie Sie sicherstellen,...
Was sind BCAAs und welche Wirkung haben sie?
Verzweigtkettige Aminosäuren, kurz BCAAs, sind ein beliebtes Thema in der Fitnesswelt. In diesem Artikel geht es um die Vorteile von BCAAs und es werden einige häufig gestellte Fragen beantwortet, beispielsweise wann und wie viel man einnehmen sollte, um den größten Nutzen zu erzielen. Was sind BCAAs? Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) sind eine spezielle Gruppe von drei Aminosäuren. Sie können insbesondere fitnessbezogene...
Wie unterstützen Beta-Glucane das Immunsystem?
Beta-Glucane sind Ballaststoffe mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie kommen in Lebensmitteln wie Hafer, Weizen und Gerste vor. Insbesondere Beta-Glucane können aufgrund ihrer einzigartigen Zusammensetzung möglicherweise das Immunsystem unterstützen. In diesem Artikel wird erklärt, was Beta-Glucane sind, warum sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken, wie sie die Immunfunktion unterstützen und wie Sie Beta-Glucane in Ihre Ernährung integrieren können. Was ist...
Vorteile von Reishi-Pilzen für Stimmung, Immunität und mehr
Reishi-Pilze erfreuen sich als Nahrungsergänzungsmittel zunehmender Beliebtheit und das aus gutem Grund. Pilze haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, beispielsweise eine stimmungsaufhellende Wirkung und eine Verringerung des Krankheitsrisikos. In diesem Artikel wird erklärt, was Reishi-Pilze sind, welche Vorteile der Verzehr von Reishi bietet und wie Sie Reishi auf einfache Weise in Ihren Speiseplan integrieren können. Was sind Reishi-Pilze? Reishi-Pilze sind eine Pilzart,...
Vorteile von Sauerkirschen für den Kreislauf und mehr
Sauerkirschsaft ist ein sehr nahrhaftes Getränk. Er ist ideal für Sportler, da er die Durchblutung fördert und die Regeneration nach dem Training beschleunigen kann. Auch Nichtsportler können von Sauerkirschsaft profitieren, da er eine Vielzahl beeindruckender gesundheitlicher Vorteile bietet. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Sauerkirschsaft genau ist, welche Vorteile Sauerkirschsaft hat und wie Sie ihn in Ihre Ernährung integrieren...
Verbessern Sie Ihre geistige Klarheit mit Löwenmähne
Igelstachelbart-Pilze scheinen in letzter Zeit überall aufzutauchen. Sie haben einige ziemlich bedeutende gesundheitliche Vorteile und sind in der Art ihres Verzehrs recht vielseitig. Manche entscheiden sich vielleicht dafür, Igelstachelbart als Beilage zum Abendessen anzubraten, während andere für eine stärkere Wirkung ein Nahrungsergänzungsmittel kaufen. In diesem Artikel wird erklärt, was Igelstachelbart ist, wie Igelstachelbart-Pilze die Konzentration und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern...
