Ergänzungen
Wie lange hält die Wirkung von Pre-Workout an?
Pre-Workout-Supplemente erfreuen sich in Fitnesskreisen großer Beliebtheit. Doch das Thema Pre-Workout-Supplemente wird auch oft missverstanden. Fitnessbegeisterte stellen viele Fragen zu Pre-Workout-Produkten: Sind sie sicher? Kann man sie bedenkenlos täglich einnehmen? Und wie lange hält die Wirkung von Pre-Workout-Produkten an? Wir werden in diesem Artikel einige dieser Fragen beantworten, wobei wir uns insbesondere auf die letzte Frage konzentrieren, und Ihnen helfen,...
Wie lange dauert es, bis Kreatin wirkt?
Kreatin ist eines der besten Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau und zur Leistungssteigerung im Fitnessstudio. Es ist eines der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel und unglaublich sicher. Der Körper kann Kreatin auf natürliche Weise aus den Aminosäuren Glycin und Arginin produzieren. Auch Menschen, die tierisches Eiweiß zu sich nehmen, nehmen etwas Kreatin über die Nahrung auf. Kreatin und ATP (Adenosintriphosphat) Kreatin ermöglicht es...
Maqui-Beeren: Welche gesundheitlichen Vorteile haben sie?
Maqui-Beeren sind besondere, äußerst nahrhafte Früchte mit vielen einzigartigen und wirkungsvollen gesundheitlichen Vorteilen. In diesem Artikel erfahren Sie, was die Maqui-Beere ist, welche Vorteile sie bietet und wie Sie sie in Ihre Ernährung integrieren können. Was ist Maqui? Die Maqui-Beere ist eine dunkelviolette Frucht, die in Südchile heimisch ist und seit Tausenden von Jahren als natürliches Heilmittel verwendet wird (...
Was bewirken EAAs?
Essentielle Aminosäuren gehören zu den Bausteinen von Proteinen und bilden die Grundlage für Verbindungen wie Neurotransmitter und Hormone. Diese Proteine sind an der Sauerstoffversorgung der Muskeln, der Reparatur von Gewebeschäden bei intensiver körperlicher Aktivität und dem Muskelaufbau beteiligt, um Kraft und Ausdauer zu steigern. Wenn Sie Ihre Regeneration beschleunigen möchten, um in kürzerer Zeit härter trainieren zu können, kann Ihnen...
Was sind EAAs (essentielle Aminosäuren)?
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Was sind nicht-essentielle Aminosäuren?
Aminosäuren werden oft als Bausteine von Proteinen bezeichnet. Diese Moleküle bilden im Körper wichtige Proteine und spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Ernährungsphysiologisch werden Aminosäuren als „essentiell“ und „nicht-essentiell“ kategorisiert. Lesen Sie weiter, um mehr über den Unterschied zwischen diesen beiden Aminosäuretypen zu erfahren. Was sind Aminosäuren? Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Proteine sind lange Ketten von Aminosäuren, die...
BCAAs vs. Pre-Workout: Was brauchen Sie?
In diesem Artikel vergleichen wir BCAAs mit Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Training und erfahren, wie Sie diese Nahrungsergänzungsmittel nutzen können, um Ihre Leistung im Fitnessstudio zu steigern. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die angeblich dabei helfen sollen, mehr aus dem Training herauszuholen. BCAAs und Pre-Workout-Präparate sind wahrscheinlich die beiden am häufigsten diskutierten. Dennoch herrscht immer noch große Verwirrung darüber, wie sie wirken,...
Ist Kollagen gut für das Haar?
Jeder wünscht sich gesundes, dichtes Haar. Und wir sind bereit, alles dafür zu tun. Von Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Haarseren gibt es zahlreiche Produkte, die langes, üppiges Haar versprechen. Welche dieser Produkte sind wissenschaftlich fundiert? Sind sie Ihre Zeit und Ihr Geld wirklich wert? Kollagen ist eines der am häufigsten beworbenen Nahrungsergänzungsmittel für Haarwachstum. Lesen Sie weiter, um zu erfahren,...
Ist Stickstoffmonoxid ein gutes Pre-Workout-Präparat?
Stickstoffmonoxid ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, insbesondere in der Fitness-Community. Stickstoffmonoxid kann die sportliche Leistung verbessern und die Erholungszeit verkürzen. Aber was sagt die Wissenschaft wirklich über Stickstoffmonoxid? Dieser Artikel erklärt, was Stickstoffmonoxid ist, welche potenziellen Vorteile es für den Sport bietet und welche Nebenwirkungen es haben kann. Was ist Stickstoffmonoxid? Stickstoffmonoxid ist ein Gas, das im Körper produziert wird. Tatsächlich...
Wann sollten EAAs (essentielle Aminosäuren) eingenommen werden?
Die meisten Menschen in der Fitness- und Ernährungswelt kennen BCAAs (verzweigtkettige Aminosäurepräparate) . BCAAs sind nach Molkenprotein und Kreatin möglicherweise das drittbeliebteste Trainingspräparat. Weniger bekannt ist jedoch die Einnahme von essentiellen Aminosäuren (EAAs) . Daher sind EAA-Nahrungsergänzungsmittel in der Fitness-Community nicht so beliebt. Das könnte sich jedoch bald ändern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, warum Sie möglicherweise mit der...
Die 12 besten Lebensmittel zur Steigerung des Stickoxidspiegels
Stickstoffmonoxid ist ein Gasmolekül im Körper, das für die Regulierung des Blutdrucks, die Fortpflanzung und den Schutz des Herz-Kreislauf- und Immunsystems verantwortlich ist. Therapeutisch wird Stickstoffmonoxid als Ergänzungsmittel zur Bekämpfung von Sexualstörungen wie Erektionsstörungen und Unfruchtbarkeit eingesetzt. Auch bei Sportlern ist es beliebt, da es die Trainingsleistung steigert, Müdigkeit reduziert, den Muskelaufbau fördert und die Regeneration fördert. Ob in...
Vier Getränke, die Stickoxid direkt steigern
Haben Sie im Fitnessstudio keine Energie oder regenerieren sich nach dem Training nur schwer? Stickstoffmonoxid könnte die Lösung sein. Stickstoffmonoxid (oder NO) ist eine von unserem Körper produzierte Verbindung, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet, vor allem indem sie die Kreislaufgesundheit verbessert und den ungehinderten Blutfluss im Körper ermöglicht. Obwohl wir auf natürliche Weise Stickstoffmonoxid produzieren, kann die Geschwindigkeit,...
6 wissenschaftlich fundierte Möglichkeiten zur natürlichen Erhöhung des Stickoxidspiegels
Stickstoffmonoxid klingt vielleicht wie ein beängstigendes künstliches Stimulans. Tatsächlich handelt es sich jedoch um eine natürliche Verbindung. Der Mensch produziert Stickstoffmonoxid auf natürliche Weise im Körper und es ist für viele Aspekte der alltäglichen Gesundheit notwendig. Die Stickoxidproduktion spielt eine Rolle für das Immunsystem, das Nervensystem sowie für die Herzgesundheit , die Gehirngesundheit und die Trainingsleistung. Der Hauptgrund hierfür liegt...
