Jajka są niesamowitym źródłem białka i innych składników odżywczych. W rzeczywistości przez długi czas były one suplementem białkowym z wyboru. A potem proszek białka z białek jaj zaoferował wygodniejszą formę tego klasycznego wyboru.
Oczywiście, w wielu środowiskach białko serwatkowe w dużej mierze zastąpiło proszek białka z białek jaj, ale nadal ma on wiele unikalnych zalet.
Oto tylko pięć korzyści z używania proszku białka z białek jaj do regeneracji.
1. Poprawiona synteza białek
Kiedy ćwiczysz i obciążasz mięśnie, faktycznie je uszkadzasz. Oczywiście, to uszkodzenie zachodzi na poziomie mikroskopowym, ale to wystarczy. Te drobne nacięcia sygnalizują twojemu mózgowi, że mięśnie nie tylko muszą zostać naprawione, ale także wzmocnione, aby były lepiej przygotowane na kolejne wyzwania.
Aby to zrobić, twoje ciało potrzebuje surowców, z których budowane są mięśnie. Mianowicie, organizm wymaga aminokwasów, które są właśnie tym, z czego zbudowane są białka.
Przyjmowanie suplementu bogatego w białko, takiego jak proszek białka z białek jaj, zapewnia więc dostęp do dużej ilości aminokwasów potrzebnych do odbudowy mięśni po treningu.
2. Ochrona mięśni
A co się stanie, jeśli ćwiczenia uszkodzą mięśnie, a one nie będą miały paliwa potrzebnego do odbudowy? Oczywiście mięśnie nie będą rosły – co oznacza, że nie zobaczysz żadnych korzyści, na które liczyłeś, spędzając czas na siłowni. Co więcej, zaczniesz osiągać plateau w swoich postępach.
Jeszcze poważniej, możesz doznać kontuzji, jeśli będziesz wielokrotnie zmuszał mięśnie do pracy, do której nie są teraz przygotowane.
A co jeśli ćwiczysz bez wystarczającej ilości paliwa w organizmie? Gdy poziom węglowodanów i tłuszczów jest zbyt niski, organizm zacznie wykorzystywać białko jako źródło energii.
Zazwyczaj najpierw sięgnie po białko obecne we krwi. Gdy to nie wystarczy, zacznie rozkładać włókna mięśniowe.
Dlatego stosowanie proszku białka z białek jaj, aby zapewnić odpowiednią ilość białka w organizmie, chroni mięśnie i pozwala im rosnąć bez ryzyka kontuzji.
3. Poprawa wydajności
Gdy mięśnie mogą prawidłowo reagować na ćwiczenia, stopniowo stają się większe, szybsze i silniejsze. Oznacza to, że z treningu na trening zobaczysz coraz większe postępy.
Kiedy ćwiczysz, jesteś też lepiej przygotowany na nadchodzące wyzwania.
4. Bez tłuszczu
Wiele z wymienionych dotąd korzyści można oczekiwać od niemal każdego proszku białkowego. Proszek białka z białek jaj jest jednak dość wyjątkowy, ponieważ praktycznie nie zawiera tłuszczu.
Składa się z białek jaj i nie zawiera tłustego żółtka, więc dostarczasz tylko białko z tego proszku – wraz z niewielką ilością węglowodanów.
5. Bez nabiału
Często ludzie unikają białka serwatkowego i kazeiny, ponieważ nie tolerują produktów mlecznych – czy to z powodu nietolerancji laktozy, czy alergii na kazeinę.
Proszek białka z białek jaj jest jednak wolny od tych potencjalnych problemów.