Białka
Czym jest białko kazeinowe?
Jeśli szukasz nowego suplementu białkowego, myślisz o zmianie swojej rutyny białkowej lub dopiero zaczynasz przygodę z proszkami białkowymi, białko kazeinowe może być dla ciebie odpowiednie. Mniej znany odpowiednik serwatki, białko kazeinowe oferuje wiele ekscytujących korzyści zdrowotnych. Ten artykuł wyjaśni, czym jest kazeina, jakie są dwa typy kazeiny, jej zalety oraz jak można ją włączyć do diety. Czym jest kazeina? Kazeina...
Kiedy przyjmować białko serwatkowe: według dietetyka
Białko serwatkowe jest jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez wiele osób, od entuzjastów fitnessu po osoby, które po prostu chcą zwiększyć spożycie białka. Białko serwatkowe jest stosowane z różnych powodów, w tym do budowy mięśni, przybierania na wadze lub utraty masy ciała, a także po prostu dla poprawy ogólnego zdrowia i samopoczucia. Możesz się zastanawiać, kiedy jest najlepszy czas na...
Mass Gainer kontra Białko Serwatkowe: Nie Wybierz Złego Suplementu
Przy tak wielu dostępnych na rynku proszkach białkowych trudno zdecydować, który jest dla ciebie odpowiedni. Dwa z najpopularniejszych proszków białkowych to białko serwatkowe i mass gainer. Oba suplementy białkowe są zwykle produkowane z białka mleka, ale służą różnym celom i różnym celom treningowym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaka jest różnica między mass gainerem a białkiem serwatkowym i zdecydować, który...
Czy białko grochu jest niskie w FODMAP?
Białko grochu to popularna, wysokiej jakości opcja białka dla osób stosujących diety roślinne. Jednak wiele roślinnych produktów i suplementów często zawiera składniki bogate w FODMAP. FODMAP to grupa węglowodanów, które mogą być trudne do strawienia dla niektórych osób, dlatego niektórzy tymczasowo decydują się na dietę niskiej zawartości FODMAP, aby złagodzić objawy. Ten artykuł wyjaśni, czym jest białko grochu i czy...
Czy kolagen powoduje przyrost masy ciała?
5 minute read
Ile białka powinienem zjeść po treningu?
Wiele osób stara się jak najlepiej wykorzystać swoje treningi, aby wyglądać i czuć się jak najlepiej. Ludzie zwykle skupiają się głównie na posiłku przed treningiem, ale czy poświęcasz wystarczająco dużo czasu i uwagi swojej diecie po treningu? Ważnym elementem maksymalnego wykorzystania treningu jest zapewnienie odpowiedniego odżywiania po nim. Ten artykuł wyjaśni korzyści płynące ze spożycia białka po ćwiczeniach,...
Czy muffiny mogą pomóc w budowaniu mięśni?
Na rynku jest wiele produktów bogatych w białko, mieszanek i batonów, które mają pomóc w budowie mięśni. Od mieszanki na proteinowe naleśniki, przez proteinową owsiankę, po proteinowe muffiny — na rynku nie brakuje takich produktów. Ale który z tych produktów jest najlepszy dla twoich celów? Czy naprawdę można jeść muffiny i budować mięśnie? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak najlepiej...
Czy można stosować kolagen w ciąży?
Ciąża wiąże się z pewnymi zmianami w stylu życia, aby zapewnić dziecku najlepsze warunki do wzrostu i rozwoju. Dla wielu oznacza to zwracanie większej uwagi na to, co się je i pije. Jeśli przyjmujesz suplementy, ważne jest, aby dowiedzieć się, które z nich można bezpiecznie kontynuować, a które lepiej odłożyć do czasu narodzin dziecka. W tym artykule porozmawiamy o...
Czy brązowy ryż zawiera wystarczającą ilość białka?
Wiele wegańskich proszków białkowych wymienia brązowy ryż jako główny składnik. Może to być zaskoczeniem, ponieważ ryż nie jest jednym z tych produktów, które naturalnie kojarzymy z białkiem! Czy w brązowym ryżu rzeczywiście jest białko, a co ważniejsze – jaka jest jakość białka w brązowym ryżu?
Jak używać proszku białkowego z bulionu kostnego
Chociaż bulion kostny jest na całym świecie znany ze swojej imponującej wartości odżywczej, proszek białka z bulionu kostnego pozostaje dość nowym pomysłem w branży fitness. Pomimo wartości odżywczych tego rodzaju białka, wielu z nas nadal nie wie, jak w pełni je wykorzystać. Ten przewodnik ma pomóc Ci włączyć białko z bulionu kostnego do codziennej diety i w pełni wykorzystać oferowane...
Jak używać proszku białkowego Naked Nutrition
Dziękujemy za zakupy w Naked Nutrition! Mamy nadzieję, że cieszysz się na otrzymanie swojego zamówienia. Nowi klienci często niecierpliwie czekają na pierwsze zamówienie, ale może być trudno wiedzieć, od czego zacząć. Z czasem zauważyliśmy, że nasi klienci często mają podobne pytania i uwagi dotyczące maksymalizacji korzyści z nowego białka w proszku. Na podstawie tych opinii stworzyliśmy ten przewodnik, który pomoże...
Jakie są korzyści zdrowotne białka z nasion chia?
Nasiona chia to jadalne nasiona rośliny chia. To starożytne zboże wraca do łask, ale istnieje wiele powodów, by na stałe mieć nasiona chia w diecie. Są to bardzo wszechstronne produkty pełne niezbędnych składników odżywczych, które utrzymują nas w zdrowiu. Przyjrzyjmy się wszystkim niesamowitym korzyściom nasion chia. Wysoka zawartość białka Nasiona chia mają wysoką jakość białka w przeliczeniu na...
Jakie są korzyści białka z pestek dyni?
Pestki dyni były tradycyjnie używane na całym świecie (od Meksyku po Indie i Karaiby) zarówno jako źródło odżywienia, jak i związków zwalczających choroby. Współczesna nauka to potwierdza, a badacze chwalą „terapeutyczny i bioaktywny” potencjał pestek dyni (1). Jesteśmy podekscytowani, że możemy wykorzystać te same korzyści w Naked Seed, proszek białkowy, którego głównym składnikiem są pestki dyni wraz z...
