Teennagels lijken misschien onbeduidend, totdat je het ongeluk hebt gehad er een te verliezen.
Het blijkt dat onze nagels best belangrijk zijn om de toppen van onze vingers en tenen te beschermen, wat betekent dat het missen van een teennagel het lopen, joggen of andere activiteiten op je voeten een tijdlang behoorlijk ongemakkelijk kan maken.
Helaas doen ze er rustig aan met teruggroeien.
In feite doen teennagels er 2-3 keer langer over om terug te groeien dan vingernagels. Teennagels groeien ongeveer 1,62 mm per maand, terwijl vingernagels ongeveer 3,47 mm per maand groeien.
De snelheid waarmee hij teruggroeit kan ook afhangen van de reden waarom hij in eerste instantie verloren is gegaan [1].
Hoe Lang Duurt Het Voordat Een Teennagel Teruggroeit?
Na Knippen
Als je gewoon standaard hygiënisch knipt, zul je waarschijnlijk merken dat ze sneller teruggroeien dan wanneer er een verwonding of nagelschimmel bij betrokken is.
Teennagels groeien meestal met een snelheid van 1,62 mm per maand, wat iets minder is dan de standaarddikte van een rijstkorrel (1,82 mm).
Als je je knipbeurten bijhoudt, hoef je dit misschien maar eens per maand te doen om een gezonde teennagelgroei te stimuleren [2].
Na Verwonding
Nagelhergroei duurt het langst na een trauma waarbij de nagel verloren is gegaan. Bijvoorbeeld, een teen stoten of iets op je teen laten vallen kan een losgeraakte nagel of andere verwonding veroorzaken.
In dit geval zou de huid eronder gevoelig worden en zou het nagelbed waarschijnlijk beschadigd zijn.
Dit kan een zwarte teennagel veroorzaken die uiteindelijk kan afvallen zodat er een nieuwe nagel voor in de plaats kan groeien. Soms kan het 6 maanden tot wel 2 jaar duren voordat je teennagel volledig is teruggegroeid [3].
Het is een goed idee om je nagelbed bedekt te houden en schoenen te dragen om een gezonde nagelgroei te stimuleren en de huid eronder te laten genezen.
Na Verwijdering vanwege Medische Problemen
Als je je teennagel bent verloren omdat deze medisch moest worden verwijderd, wat kan gebeuren bij chronische ingegroeide teennagels, zal het ook een lange tijd duren voordat deze weer in de oorspronkelijke staat is teruggegroeid.
Ingegroeide teennagels komen vrij vaak voor en ontstaan wanneer de zijkant van de teennagel in de huid van de teen groeit, wat pijn, ontsteking, roodheid en zwelling veroorzaakt.
Zodra de teennagel is verwijderd, kan het tot 18 maanden duren voordat de teennagel volledig is teruggegroeid [3].
Sommige mensen moeten hun teennagel laten verwijderen als ze een teennagelinfectie of teennagelschimmel hebben. Dikkere nagels zijn een teken van een mogelijke infectie en kunnen de snelheid waarmee je teennagel groeit negatief beïnvloeden. Je kunt teennagelschimmel herkennen aan verkleuringen zoals gele of blauwe teennagels. Beide aandoeningen kunnen leiden tot een beschadigde nagelplaat en kunnen verwijdering vereisen.
Als je onlangs een teennagel bent verloren, maak je geen zorgen. Hoewel het een tijdje onaangenaam zal zijn, zijn er enkele dingen die je in de tussentijd kunt doen om een snellere nagelgroei te ondersteunen en een beschadigde nagel te herstellen.
Hoe lang groeien teennagels in een week?
Uit onderzoek weten we dat nagels gemiddeld 1,62 mm per maand groeien. Dit betekent dat ze ongeveer 0,41 mm per week zouden moeten groeien.
Om je een beeld te geven: dit is ongeveer de dikte van een stukje lood van een mechanische potlood, dat ongeveer 0,5 mm dik is.
Factoren die de teruggroei van teennagels kunnen beïnvloeden
Nadat je nagel is verwijderd, vraag je je waarschijnlijk af welke stappen je kunt nemen om je teennagel snel te laten teruggroeien.
Er zijn veel factoren die kunnen beïnvloeden hoe snel je teennagel teruggroeit, waaronder de sterkte en gezondheid van de nagel zelf, collageenspiegels, keratinespiegels en voldoende inname van bepaalde vitamines.
In feite kan het klimaat zelfs de snelheid beïnvloeden waarmee je nagel groeit.
Collageen
Collageen is een essentieel eiwit voor de structuur van ons haar, onze huid en nagels. We produceren minder collageen naarmate we ouder worden, wat kan resulteren in broze, langzaam groeiende nagels.
Hoewel er voedingsbronnen van collageen zijn, is supplementair collageen het enige type dat in verband is gebracht met verhoogde collageenspiegels en het versterken en versnellen van de groei van nagels.
In feite wordt geschat dat we al vanaf ons 30e minder collageen beginnen aan te maken. Hoewel het verlies van collageen met de leeftijd moeilijk te vermijden is, kunnen bepaalde leefstijlfactoren het verlies versnellen, waaronder roken en een slecht dieet.
Keratine
Je nagels, evenals je haar en huid, bestaan uit cellen gevormd door het vezelige eiwit keratine. Net als collageen nemen onze keratinespiegels af naarmate we ouder worden.
Men gelooft dat het aanbrengen van keratine op je nagels of het innemen van een orale keratinesupplement kan helpen de nagelsterkte te verbeteren en snellere teennagelgroei kan stimuleren, maar er is nog meer onderzoek nodig.
Keratinespiegels kunnen ook worden beïnvloed door een slecht dieet dat onvoldoende eiwitten of bepaalde vitamines zoals biotine bevat [4].
Als je niet zeker weet of je genoeg keratine aanmaakt, kan het kiezen voor een voedingsrijk dieet effectiever zijn dan keratinesuppletie. Gezonde nagels groeien sneller dan broze, gebarsten of zieke nagels.
Biotine
Biotine is een B-vitamine die essentieel is voor de productie van eiwitten die nodig zijn voor nagelgroei.
Verschillende kleinere studies ondersteunen het gebruik van biotinesupplementen om sterke en gezonde nagels te bevorderen. Mensen kunnen echter betere resultaten ervaren met biotinesupplementen als ze lagere biotinewaarden in hun dieet hebben [5, 6].
Biotinegebrek is zeldzaam en hoewel het beschikbare onderzoek veelbelovend is, zijn er meer studies nodig om de effecten van biotinesuppletie op nagelgroei en -sterkte te bepalen.
Kan het weer de groei van teennagels beïnvloeden?
De temperatuur en omgeving kunnen ook een rol spelen bij de snelheid van teennagelgroei.
In koudere omgevingen groeit de nagel meestal langzamer, waarschijnlijk door een tragere bloedsomloop. Aan de andere kant groeien nagels vaak sneller terug in warmere maanden.
Wat kan ik doen om mijn teennagels sneller te laten teruggroeien?
Als je een teennagel bent verloren en je wilt het herstel versnellen, zijn er een paar dingen die je kunt doen om het proces te bespoedigen.
Hoewel er geen bewezen methode is om je nagels sneller te laten groeien, kunnen het nemen van supplementen zoals collageen, het eten van een voedingsrijk dieet en het beoefenen van goede hygiëne en verzorging veel bijdragen.
Een supplement zoals ons collageenpoeder bevat niet alleen collageen, maar ook vitamine C, antioxidanten en je 100% dagelijkse dosis biotine om de beste gezondheid en groei van je nagels (en ook huid en haar) te ondersteunen [7]. Bovendien bevat collageen alle noodzakelijke aminozuren die nodig zijn voor de opbouw van eiwitten ter ondersteuning van nagelgroei.
Hoewel supplementen kunnen helpen, vooral bij collageen, is een voedingsrijk dieet altijd de beste basis.
Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt om de productie van collageen en keratine te ondersteunen. Volgens de Academy of Nutrition and Dietetics zouden mensen minstens 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht moeten consumeren (ongeveer 0,35 gram per pond per dag) [8].
Daarnaast zijn goede hygiëne en verzorging essentieel voor nagelverzorging. Dit kan je helpen aandoeningen zoals teennagelschimmel of ingegroeide teennagels te voorkomen, evenals mogelijk nagelverlies door niet geknipte nagels en/of slecht passende schoenen.
Om verdere beschadiging van een al beschadigd nagelbed te voorkomen, is het waarschijnlijk een goed idee om geen open schoenen te dragen om het nagelbed te beschermen en infecties te voorkomen.
Wat te doen als je een teennagel verliest?
Als je een teennagel bent verloren door een trauma, zorg er dan voor dat je het gebied goed reinigt. Was het gebied eerst voorzichtig met zeep en warm water, wikkel het daarna in met een antibioticumzalf, een dun laagje vaseline en een schoon verband. Het wordt aanbevolen het verband 7-10 dagen te laten zitten totdat de huid van het nagelbed harder en sterker wordt.
Vaseline is een belangrijke stap bij het genezen van je nagelbed, omdat het droge en broze nagels kan verminderen en een snellere nagelgroei kan bevorderen.
Als je een half loszittende teennagel hebt, of als de hele nagel loskomt van het nagelbed, zorg er dan voor dat je het overgebleven deel van de nagel voorzichtig bijknipt om ingegroeide teennagels of beschadiging van het omliggende weefsel te voorkomen. Als je pijn hebt in je grote teen, kun je deze omhoog houden om de bloedstroom in dat gebied te verminderen en zwelling te voorkomen.
Het is het beste om een arts of zorgprofessional te raadplegen als u een teennagel verliest, zodat deze goed wordt schoongemaakt en behandeld om infectie te voorkomen. Dit is vooral belangrijk als u diabetes heeft.
Als uw teennagelverwonding goed wordt behandeld en u de instructies van de arts opvolgt, kunt u infecties voorkomen en ervoor zorgen dat uw teennagel volledig teruggroeit.
Kan ik naar het nagelsalon als ik een nagel ben verloren?
Het kan verleidelijk zijn om na het verliezen van een nagel een pedicure te nemen om het uiterlijk van uw voeten en nagels te verbeteren. Als u toch naar het nagelsalon gaat, is het belangrijk om een paar dingen in gedachten te houden.
Als u alleen trauma onder het nagelbed heeft, is het verstandig uw pedicure hiervan op de hoogte te stellen zodat die dat gebied kan vermijden en weet dat u problemen met uw teennagel heeft na een verwonding.
Als u een teennagelinfectie heeft veroorzaakt door schimmels of andere oorzaken, of meerdere teennagels mist, is het waarschijnlijk verstandig om het nagelsalon te vermijden totdat uw beschadigde nagels genezen zijn. Een gele of blauwe teennagel is immers duidelijk onaantrekkelijk.
Om gezonde nagelgewoonten te bevorderen en mogelijk letsel en infectie te voorkomen, kunt u regelmatig een pedicure nemen, bij voorkeur op plekken die veilige en niet-toxische methoden gebruiken. Vermijd bijvoorbeeld aceton nagellakremovers en vraag om nagelverharders om uw nagels gezond en sterk te houden.
Gaat mijn grote teennagel weer teruggroeien?
Veel mensen vragen zich af of en hoe ze hun teennagel snel kunnen laten teruggroeien. Zelfs als uw teennagel helemaal uitvalt, zal in de meeste gevallen uw grote teennagel weer teruggroeien. Als deze gezond was voordat u hem verloor, zou hij er na teruggroei weer normaal uit moeten zien.
Als u zich zorgen maakt over de teruggroei of gezondheid van uw teennagels, overweeg dan een afspraak te maken met een podotherapeut bij u in de buurt voor een evaluatie. In sommige gevallen kan de podotherapeut een kunstnagel aanbevelen om het nagelbed te beschermen.
Samenvatting over teennagelgroei
Teennagels vallen om verschillende redenen uit, zoals door een verwonding, trauma of een teennagelinfectie die leidt tot beschadiging van het nagelbed of loslating van de nagel.
Verloren teennagels kunnen pijnlijk zijn. Teennagels groeien 2-3 keer langzamer terug dan vingernagels, maar door goede hygiëne te hanteren, kunt u ervoor zorgen dat uw teennagel goed teruggroeit. Bovendien kan het nemen van een collageensupplement, het eten van een voedingsrijk dieet en het goed verzorgen van uw nagels de nagelgroei stimuleren.
Als u een teennagel verliest door een trauma, zorg er dan voor dat u deze schoonmaakt met warm water en goed verpakt om infectie te voorkomen; de nagel zal waarschijnlijk weer normaal teruggroeien.
Raadpleeg een podotherapeut of zorgverlener als u zich zorgen maakt over het verlies van uw teennagel.