Kort gezegd, ja! Collageen is een fantastisch supplement om aan je routine toe te voegen als je op zoek bent naar een van de vele gezondheidsvoordelen.
Zoals bij elk type supplement zijn enkele minimale bijwerkingen mogelijk, zoals brandend maagzuur. Het moet worden opgemerkt dat collageensupplementen mogelijk niet geschikt zijn voor mensen die allergisch zijn voor eieren, schaaldieren of vis, omdat het supplementaire collageen uit een van deze bronnen kan worden gewonnen.
Je kunt er echter zeker van zijn dat je voedselallergieën niet worden geactiveerd door ons rundercollageensupplement, dat alleen collageen bevat afkomstig van grasgevoerde en weidegevoerde koeien.
Is collageen veilig tijdens zwangerschap en borstvoeding?
Tijdens de zwangerschap heeft je lichaam verhoogde voedingsbehoeften. Dit geldt ook voor eiwitten! De meeste gezonde vrouwen hebben doorgaans dagelijks 25 gram extra eiwit nodig gedurende hun zwangerschap.
Een studie uit 2016 toonde aan dat hydrolyse collageensuppletie veilig is tijdens de zwangerschap en ook de serum-eiwitniveaus van de deelnemers verhoogde. Dit wijst op een verbeterde eiwitstatus, wat geassocieerd wordt met betere zwangerschapsuitkomsten.
Evenzo kiezen veel vrouwen ervoor om collageensuppletie voort te zetten na de bevalling, en deze praktijk is ook veilig tijdens het geven van borstvoeding.
Is collageen veilig voor diabetici?
Wanneer medicatie en dieet alleen niet voldoende zijn om de bloedsuikerspiegel bij diabetici onder controle te houden, wenden zij zich vaak tot supplementen voor hulp. Als je diabetes hebt en moeite hebt om je glycemische controle te behouden, kan collageen de oplossing zijn!
Een studie uit 2010 concludeerde dat collageenpeptiden-suppletie niet alleen indicatoren van diabetescontrole (inclusief nuchtere bloedglucose en HbA1c) bij type 2 diabetici verlaagde, maar ook cardiovasculaire risicofactoren zoals cholesterol en triglyceriden verbeterde.
Dit is vooral opmerkelijk omdat veel diabetici ook hoge bloeddruk hebben, wat hen een verhoogd risico geeft op het ontwikkelen van hartziekten en andere aandoeningen.
Is collageen veilig voor ouderen?
Naarmate we ouder worden, verliest ons lichaam zijn collageenvoorraden, wat problemen kan veroorzaken zoals gewrichtspijn en artrose. Veel ouderen geven de voorkeur aan een supplement boven pijnmedicatie, en collageen is een uitstekende keuze.
Een systematische review uit 2016, waarin 9 verschillende studies werden opgenomen, stelde vast dat hydrolyse collageensuppletie het vermogen heeft om de botsterkte te behouden en botten en kraakbeen te beschermen tegen afbraak, gewrichtspijn in heupen en knieën te verminderen en adequate plasma-eiwitniveaus te handhaven (wat duidt op voldoende eiwitvoorraden in het lichaam).
Een studie onderzocht ook specifiek de veiligheid van collageensuppletie bij ouderen en vond dat de groep die collageensuppletie kreeg na een periode van 6 maanden geen bijwerkingen vertoonde, terwijl ze verbetering rapporteerden in pijnsymptomen in de rug en het bovenlichaam.
Supplementair collageen is ook aangetoond dat het symptomen van reumatoïde artritis verbetert en zelfs totale remissie bij enkele deelnemers aan de studie veroorzaakte.
Is collageen veilig voor mensen met spijsverteringsproblemen?
Als je lijdt aan een spijsverteringsstoornis, ben je misschien terughoudend om supplementen te proberen omdat je bang bent dat ze symptomen kunnen veroorzaken.
Wees gerust – collageenpeptiden zijn niet alleen veilig voor je spijsverteringssysteem – ze kunnen zelfs helpen de darmgezondheid te verbeteren door weefselregeneratie in het maagdarmkanaal te bevorderen.
Personen met inflammatoire darmziekte blijken lagere niveaus van serumcollageen te hebben, en onderzoek ondersteunt het gebruik van supplementair collageen om deze niveaus te verhogen en symptomen te verlichten.
Of je nu inflammatoire darmziekte, lekkende darm, prikkelbare darmsyndroom of een andere spijsverteringsstoornis hebt, collageen kan een goede aanvulling zijn op je behandelprotocol.
De conclusie
Ongeacht het doel waarvoor je het wilt gebruiken, collageensuppletie is zowel veilig als effectief. Zoals bij elk supplement raden we aan om je arts te raadplegen voordat je begint als je medische aandoeningen of andere gezondheidsproblemen hebt.
Als je klaar bent om collageenpeptiden aan je voedingsroutine toe te voegen, is onze Naked Collagen veilig en biedt het tal van gezondheidsvoordelen.