Hoewel bottenbouillon wereldwijd bekend staat om zijn indrukwekkende voeding, is bottenbouillon-eiwitpoeder nog steeds een vrij nieuw concept binnen de fitnessindustrie.
Ondanks de voedingswaarde die dit type eiwit biedt, weten velen van ons nog niet hoe we het volledig kunnen benutten.
Deze gids is bedoeld om je te helpen bottenbouillon-eiwit in je dagelijkse dieet op te nemen en het maximale uit de gezondheidsvoordelen te halen die het biedt.
Voedingsfeiten van Naked Bone Broth
Over de hele wereld wordt gewone bottenbouillon geprezen om zijn voedingswaarde en diverse gezondheidsvoordelen.
Het maken van bottenbouillon thuis is echter een langdurig proces dat vaak enkele uren duurt. Evenzo is kant-en-klare bottenbouillon die je in de winkel koopt meestal vol met kunstmatige conserveermiddelen, smaakstoffen en ondergaat vaak intensieve verwerking die de voedingswaarde kan verminderen.
Naked Bone Broth is een premium bottenbouillon-eiwitpoeder dat het gemakkelijk maakt om je voeding te verbeteren zonder concessies te doen aan je tijd of de kwaliteit van je dieet.
- Botten van de hoogste kwaliteit rundvlees afkomstig uit Europa.
- Gemaakt met mechanische en thermische verwerkingsmethoden die de belangrijke voedingsstoffen behouden die van nature in bottenbouillon voorkomen.
- Boordevol aminozuren, belangrijke mineralen en premium eiwitten.
- Een portie van twee scheppen Naked Bone Broth levert 20 gram voedingsproteïne en slechts 1 gram vet bij slechts 90 calorieën.
- Geen verborgen toevoegingen en absoluut geen kunstmatige vulstoffen.
De gezondheidsvoordelen van bottenbouillon-eiwit
Voed je hele lichaam regelmatig met bottenbouillon-eiwitpoeder om te genieten van de volgende gezondheidsvoordelen.
Ondersteunt spiergroei en vetverlies
Dankzij het superieure aminozuurprofiel levert bottenbouillon-eiwit alle noodzakelijke aminozuren die nodig zijn om de spierproteïnesynthese te ondersteunen.
Als gevolg hiervan bevordert dit snellere herstel na het sporten en stimuleert het verdere spiergroei. Evenzo zorgt bottenbouillon voor langdurige verzadiging terwijl het weinig calorieën bevat, wat vetverlies kan ondersteunen.
Verbetert de gewrichtsgezondheid
Bottenbouillon-eiwit bevat een verscheidenheid aan belangrijke aminozuren die elk een individuele rol spelen in het ondersteunen van de algehele gezondheid.
Bepaalde aminozuren in bottenbouillon - zoals proline en glycine - worden door het lichaam gebruikt om bindweefsel op te bouwen, waardoor gewrichten soepel tegen elkaar kunnen bewegen en ongemak en ontsteking verminderen.
Bevordert een gezonde darmfunctie
Leaky gut-syndroom ontstaat wanneer de bekleding tussen de darm en de bloedbaan beschadigd is, waardoor toxines in het bloed kunnen komen.
Studies tonen aan dat bepaalde aminozuren in bottenbouillon kunnen helpen de integriteit van de darmwand te herstellen. Dit kan op zijn beurt ook een gezondere spijsvertering bevorderen en een evenwichtige darmflora ondersteunen.
Kan de slaapkwaliteit en hersenfunctie verbeteren
Bottenbouillon is rijk aan het aminozuur glycine, dat ook een grote invloed heeft op de slaapkwaliteit en mogelijk zelfs de hersenfunctie verbetert.
Talrijke studies hebben aangetoond dat het consumeren van glycine in de avond de slaap bevordert, waarbij één studie suggereert dat het aminozuur mogelijk verbeter mentale prestaties.
Hoe bottenbouillon-eiwit in je dieet op te nemen
Hoewel bottenbouillon-eiwit veelzijdig en handig is, is het niet bedoeld om op dezelfde manier te worden gebruikt als traditionele eiwitpoeders.
Omdat de mengbaarheid van bottenbouillon-eiwit sterk verschilt van die van zuivel- of plantaardige eiwitten, zijn hier een paar aanbevolen manieren om dit supplement aan je dieet toe te voegen:
Meng door soep of stoofpot
Traditionele bottenbouillon wordt al eeuwenlang in soepen gebruikt. Het mengen van twee scheppen bottenbouillon-eiwitpoeder door een soep of stoofpot is een van de gemakkelijkste en simpelste manieren om dit supplement in je dieet op te nemen.
Voor de beste resultaten raden we aan Naked Bone Broth door een heet soep / stoofpot en vervolgens een paar minuten wachten om het poeder te laten oplossen.
Toevoegen aan aardappelpuree
Door bottenbouillon toe te voegen aan aardappelpuree, kun je zowel de smaak als het voedingsprofiel van dit traditionele bijgerecht verbeteren.
Na het koken van de aardappelen, meng je twee scheppen bottenbouillon-eiwitpoeder door heet water in een grote pan op middelhoog vuur.
Roer de bottenbouillon ongeveer 4 minuten door om ervoor te zorgen dat het poeder volledig is opgelost. Voeg daarna de bottenbouillon toe aan de kom met de aardappelen en pureer grondig.
Drink een bottenbouillon drankje
Een andere heel gemakkelijke manier om bottenbouillon aan je routine toe te voegen, is door te nippen van een warme bottenbouillon drank.
Hiervoor raden we aan om twee scheppen Naked Bone Broth toe te voegen aan 240 - 350 ml kokend water, goed te mengen en de drank een paar minuten te laten staan voordat je het consumeert.
Omdat Naked Bone Broth slechts één ingrediënt bevat, zitten er geen extra mengmiddelen in. Hierdoor mengt het eiwit beter wanneer het grondig wordt geroerd in heet water.
Gebruik bij het koken van granen
Bij het koken van rijst of vergelijkbare granen kun je ook bottenbouillon eiwitpoeder toevoegen aan het water terwijl de graan op het fornuis suddert.
Om te voorkomen dat je de rijst tijdens het koken moet roeren, meng je het bottenbouillon eiwit in een aparte kop met heet water voordat je het in het water met de rijst giet.
Het verschil van Naked Nutrition
Kwaliteitsbron en ingrediënten
Naked Bone Broth bevat slechts één ingrediënt - bottenbouillon eiwit dat volledig afkomstig is van premium Europese rundvleesbotten. We nemen zorgvuldige maatregelen om de kwaliteit van onze rundvleesbotten te waarborgen, zodat ons eiwitpoeder rijk is aan voedingsstoffen en puurheid.
Alternatieve bottenbouillonproducten worden vaak verkregen uit fabrieksmatig gefokte rundvleesbotten die groeihormonen kunnen bevatten, wat direct de kwaliteit van het eiwit vermindert en je gezondheid kan beïnvloeden.
Chemievrije verwerking
Onze rundvleesbotten worden verwerkt in Zweden en ondergaan chemievrije mechanische en thermische processen die helpen het voedingsprofiel van het eiwit te behouden.
Terwijl veel andere merken de voorkeur geven aan industriële verwerking voor massaproductie, zorgen onze zorgvuldige verwerkingsprocedures ervoor dat ons eiwit maximale voeding en een verhoogde biologische beschikbaarheid biedt.
Eiwitgehalte
Door minimale en chemievrije verwerking levert Naked Bone Broth een indrukwekkende 20 gram kwaliteits-eiwit per portie. Omdat we deze van nature voorkomende voedingsstoffen behouden hebben, ondersteunt onze bottenbouillon je algehele gezondheid door de optimale werking van je lichaam te bevorderen.
Andere bottenbouillon eiwitproducten bieden doorgaans slechts 8 - 10 gram eiwit per portie. Dit komt doordat de producten onderworpen zijn aan zware verwerkingsprocedures die uiteindelijk de voedingswaarde van het eiwit verminderen.