Bien-être
Travailler avec peu de sommeil: devriez-vous le faire?
Le sommeil approprié est vital lorsqu'il s'agit de se produire à votre meilleur, mentalement et physiquement. Donc, dans cet esprit, est-il intelligent d'aller au gymnase comme vous le feriez normalement si vous avez passé une mauvaise nuit de sommeil? Ou devriez-vous prendre la journée pour vous reposer et récupérer? Lisez la suite et nous vous le dirons. Nous expliquerons comment...
6 aliments qui affaiblissent le système immunitaire
Alors que nous voyageons plus profondément dans la saison du rhume et de la grippe au milieu d'une pandémie déjà en cours, il est plus important que jamais de garder notre système immunitaire aussi fort que possible. Si vous prévoyez d'apporter des changements de style de vie pour augmenter votre système immunitaire, cela vaut la peine d'éviter également des choses...
Santé vs apparence: et comment optimiser pour les deux
De bonnes habitudes de nutrition et de bien-être nous maintiennent en bonne santé à l'intérieur. Notre apparence est également affectée par nos modes de vie de santé et de bien-être. Lorsque nous cherchons à changer notre apparence - que ce soit pour gagner du muscle ou réduire la graisse corporelle par exemple - il y a une chance que...
Comment identifier et empêcher les intestin qui fuient
«Les fuites intestinaux» deviennent une condition plus connue, en particulier parmi la communauté holistique et naturopathe de la santé. L'intestin qui fuit est un terme pour une perméabilité intestinale accrue, posant plusieurs problèmes de santé et des bouleversements digestifs. Bien que tous les professionnels de la santé occidentale ne soient pas pleinement à bord, «l'intestin qui fuit» étant une chose...
Comment les fibres affectent la santé intestinale, la perte de poids et beaucoup plus
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Améliorer la qualité du sommeil pour de meilleurs entraînements
Tout le monde sait que le sommeil est important. Après tout, la plupart d'entre nous se sentent assez moche après une nuit blanche. Mais saviez-vous que le sommeil est également crucial pour la récupération de l'entraînement? En fait, lorsque nous dormons, le corps s'occupe des processus de réparation importants tels que permettre aux tissus musculaires de se remettre entre...
Pourquoi vous avez besoin de ce smoothie à petit-déjeuner à haute fibre
Peut-être que vous suivez vos macros, mais avez-vous déjà suivi les fibres? Même si c'est un nutriment essentiel avec des tonnes d'avantages pour la santé, la plupart d'entre nous n'en ont pas assez. Le petit déjeuner est le moment idéal pour relancer votre apport en fibres pour la journée. L'une des façons les plus simples de le faire est avec...
Top 5 des avantages de l'utilisation du sauna après un entraînement
Alors que beaucoup d'entre nous peuvent choisir d'utiliser un sauna après une séance d'entraînement, les avantages de celui-ci après l'exercice vont au-delà de la relaxation. En fait, des preuves suggèrent que l'utilisation d'un sauna après un entraînement peut améliorer la santé cardiaque, la récupération musculaire, l'endurance et peut même stimuler le système immunitaire et les efforts de perte de...
Dangers du sucre transformé
Tout le monde aime un régal sucré de temps en temps, mais êtes-vous vraiment conscient de la quantité de sucre que vous consommez régulièrement? Voici pourquoi le sucre ajouté est mauvais pour votre santé globale.
Comment les protéines de lactosérum peuvent aider à réduire les maladies cardiaques
La protéine de lactosérum est généralement associée à la renforcement musculaire, mais elle présente également de nombreux autres avantages pour la santé, notamment en réduisant le risque de maladie cardiaque. Voici comment les protéines de lactosérum peuvent aider.
Prendre des protéines après la chirurgie
La chirurgie est une épreuve difficile - et la période de récupération par la suite est un moment essentiel pour prioriser votre santé. Alors, comment les poudres de protéines peuvent-elles aider à la récupération et quelles études soutiennent cela?
Top 10 sources de protéines de petit-déjeuner
Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée, mais la teneur en protéines de votre petit-déjeuner est tout aussi vitale. Voici quelques-unes des meilleures sources de protéines à ajouter à votre petit-déjeuner.
OGM dans les poudres de protéines
De nos jours, certains aliments sont remplis d'additifs artificiels, et un excellent exemple de cela est l'utilisation des OGM. Alors, comment cela affecte-t-il la poudre de protéines, et est-ce même un problème?
