Les gens s'associent généralement poudre de protéines de lactosérum nourris à l'herbe avec croissance musculaire. Mais comment fonctionne réellement ce processus? Les protéines nourries à l'herbe présentent-elles des avantages par rapport à vos produits protéiques standard?
Pour vraiment répondre à cette question, nous devons commencer par regarder comment les muscles se développent et quel rôle la protéine joue dans ce processus.
Le stimulus
Lorsque vous faites de l'exercice, vous endommagez réellement vos muscles. Désolé, mais c'est ce qui se passe. Ne vous inquiétez pas, cependant, c'est ce que vous voulez.
Plus précisément, le stress de l'exercice crée de minuscules larmes dans les fibres de vos muscles. En réponse, votre cerveau commence à réparer le tissu endommagé. Mais votre corps aime être préparé.
Ainsi, au lieu de ramener les choses là où ils étaient, vos muscles sont reconstruits plus grands et plus forts. De cette façon, cette même activité ne les endommagera plus. C'est ainsi que vous grossir, plus rapide et fort.
Matières premières
Comme tout autre projet de construction, cependant, ce travail nécessite certains matériaux pour que les réparations soient effectuées correctement. Dans ce cas, les acides aminés sont les matériaux de construction nécessaires.
Comme vous vous en souvenez peut-être de la biologie du secondaire, les protéines sont faites de plusieurs acides aminés enchaînés. Cependant, lorsque vous ingérez la protéine, elle est décomposée en ces acides aminés individuels afin qu'ils puissent être utilisés pour construire des muscles et d'autres tissus nécessaires.
Lorsque vous faites de l'exercice et fournissez ce stimulus alors, il est important pour vous de donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour faire le travail. Certes, votre corps peut faire certains acides aminés seuls - les enchaîner ensemble en réutilisant d'autres substances.
D'autres, appelés acides aminés essentiels, doivent être fournis par votre alimentation. La poudre de protéines nourri à l'herbe fournit tous ces acides aminés en quantités impressionnantes - garantissant que votre corps a tout ce dont il a besoin pour améliorer vos fibres musculaires.
Avantage nourri à l'herbe
Mais, en toute honnêteté, tous les poudres de protéines de lactosérum et de caséine contiennent ces acides aminés, quel que soit le régime alimentaire de la vache. Alors, pourquoi devriez-vous opter pour la poudre de protéines de lactosérum nourris à l'herbe?
Parce que la poudre de protéines ne contient pas seulement des protéines et l'ignorance de ces autres nutriments peut considérablement limiter les progrès que vous voyez. Puisqu'ils sont tous deux tirés du lait, la caséine et le lactosérum contiennent des quantités de graisses assez élevées. Cela signifie également qu'ils ont des quantités considérables de calories totales.
Si votre poudre de protéine fournit le mauvais type de graisses, vous pouvez gagner le mauvais type de poids. Bien que vous puissiez voir une certaine croissance musculaire, il sera probablement masqué par une couche de graisse également.
Les poudres de protéines nourries à l'herbe, cependant, sont plus maigres - ce qui signifie qu'elles contiennent moins de graisse que votre poudre de protéine moyenne. Il est également important de noter que le type de graisse dans la poudre de protéines nourris à l'herbe fait une grande différence.
Contrairement aux poudres de protéines provenant de vaches qui ont été nourries d'un régime non naturel de grains sur des poudres de protéines nourries à l'herbe à l'herbe sont riches en oméga-3 saines et en acides linoléiques conjugués (CLAS).
Ces deux graisses contribuent à la perte de graisses et peuvent améliorer plusieurs aspects de votre santé, y compris la fonction cardiovasculaire et cognitive.