Bien-être
Améliorer la qualité du sommeil pour de meilleurs entraînements
Tout le monde sait que le sommeil est important. Après tout, la plupart d'entre nous se sentent assez moche après une nuit blanche. Mais saviez-vous que le sommeil est également crucial pour la récupération de l'entraînement? En fait, lorsque nous dormons, le corps s'occupe des processus de réparation importants tels que permettre aux tissus musculaires de se remettre entre...
Pourquoi vous avez besoin de ce smoothie à petit-déjeuner à haute fibre
Peut-être que vous suivez vos macros, mais avez-vous déjà suivi les fibres? Même si c'est un nutriment essentiel avec des tonnes d'avantages pour la santé, la plupart d'entre nous n'en ont pas assez. Le petit déjeuner est le moment idéal pour relancer votre apport en fibres pour la journée. L'une des façons les plus simples de le faire est avec...
Top 5 des avantages de l'utilisation du sauna après un entraînement
Alors que beaucoup d'entre nous peuvent choisir d'utiliser un sauna après une séance d'entraînement, les avantages de celui-ci après l'exercice vont au-delà de la relaxation. En fait, des preuves suggèrent que l'utilisation d'un sauna après un entraînement peut améliorer la santé cardiaque, la récupération musculaire, l'endurance et peut même stimuler le système immunitaire et les efforts de perte de...
Dangers du sucre transformé
Tout le monde aime un régal sucré de temps en temps, mais êtes-vous vraiment conscient de la quantité de sucre que vous consommez régulièrement? Voici pourquoi le sucre ajouté est mauvais pour votre santé globale.
Comment les protéines de lactosérum peuvent aider à réduire les maladies cardiaques
2 minute read
Prendre des protéines après la chirurgie
La chirurgie est une épreuve difficile - et la période de récupération par la suite est un moment essentiel pour prioriser votre santé. Alors, comment les poudres de protéines peuvent-elles aider à la récupération et quelles études soutiennent cela?
Top 10 sources de protéines de petit-déjeuner
Le petit déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée, mais la teneur en protéines de votre petit-déjeuner est tout aussi vitale. Voici quelques-unes des meilleures sources de protéines à ajouter à votre petit-déjeuner.
OGM dans les poudres de protéines
De nos jours, certains aliments sont remplis d'additifs artificiels, et un excellent exemple de cela est l'utilisation des OGM. Alors, comment cela affecte-t-il la poudre de protéines, et est-ce même un problème?
Avantages de l'inuline pour la digestion, la glycémie et plus
L'inuline est une fibre soluble naturellement occasionnelle et elle offre de nombreux avantages pour la santé, notamment en aidant le système digestif et une glycémie stable. En savoir plus sur les raisons pour lesquelles Inulin est bon pour vous.
Comment identifier les symptômes de carence en collagène (et comment y remédier)
Le collagène est une protéine importante et est surtout connu pour son rôle dans les muscles. Il est possible de devenir déficient au fil du temps, alors voici quelques symptômes clés à surveiller.
20 conseils de motivation soutenus par la recherche pour la vie, le travail et la forme physique
La motivation peut faire ou défaire votre succès; C’est ce qui nous permet d’atteindre nos objectifs. Mais, selon la taille de ces objectifs, ils se sentent parfois insurmontables, ce qui conduit à la démotivation, à la procrastination et au doute. Selon un méta-analyse de recherches effectuées par l'Université de Psychologue de Calgary Piers Steel, 80 à 95% des...
Comment restaurer votre intestin après les antibiotiques
À un moment donné de votre vie, il est probable que vous serez prescrit des antibiotiques. Grâce à la médecine moderne, les antibiotiques sont importants pour aider à guérir une variété d'infections causées par les bactéries. Cependant, bien que les antibiotiques tuent les mauvaises bactéries, ils animent également les bonnes bactéries également. Il y a des milliards de bactéries...
Les 5 principaux avantages pour la santé soutenus par la science
La spiruline est ajoutée à de plus en plus de produits ces derniers temps. Des suppléments aux smoothies, le magnifique aliment bleu-vert comporte un coup de poing à tout ce à quoi il est ajouté. Beaucoup affirment que la spiruline est un superaliment qui offre des avantages incroyables pour la santé. Qu'il soit saupoudré sur de l'avoine d'une nuit ou...
