Bien-être
Le lien entre l'hydratation et une bonne nuit de repos
Vous savez probablement déjà qu'un bon sommeil est l'une des principales fondements de la santé et du bien-être. Sans repos et récupération adéquats, presque tous les aspects de votre bien-être souffriront, y compris vos performances au gymnase et au travail. L'une des façons de vous assurer que vous obtenez la meilleure fermeture possible est de rester bien hydraté. Lisez la...
Le vinaigre de cidre de pomme restaure-t-il la santé intestinale?
La santé intestinale est un sujet brûlant ces jours-ci et pour une bonne raison. Beaucoup de gens ont du mal à maintenir un intestin sain et recherchent des moyens d'améliorer la fonction digestive pour les aider à se sentir mieux. Vous avez peut-être entendu dire que le vinaigre de cidre de pomme est un ingrédient bénéfique pour améliorer la santé...
Avantages de la récupération active pour le sommeil, la circulation et plus
La récupération est la partie la plus négligée d'un régime d'entraînement réussi. Si vous ne donnez pas à votre corps ce qu'il doit récupérer après une séance d'entraînement, vous ne verrez jamais les améliorations physiques que vous souhaitez. Le processus de récupération est l'endroit où la croissance réelle se produit, que ce soit la croissance musculaire, la perte de graisse...
Pourquoi la lumière du matin est un must pour les performances de pointe
Il y a beaucoup de choses positives que vous pouvez faire au début de votre journée - hydrater, prendre un petit-déjeuner sain, méditer, par exemple - mais quelque chose d'aussi petit que de sortir et de voir la lumière du soleil peut avoir un effet positif plus important que tout le reste combiné. L'exposition à la lumière du matin...
Travailler avec peu de sommeil: devriez-vous le faire?
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6 aliments qui affaiblissent le système immunitaire
Alors que nous voyageons plus profondément dans la saison du rhume et de la grippe au milieu d'une pandémie déjà en cours, il est plus important que jamais de garder notre système immunitaire aussi fort que possible. Si vous prévoyez d'apporter des changements de style de vie pour augmenter votre système immunitaire, cela vaut la peine d'éviter également des choses...
Santé vs apparence: et comment optimiser pour les deux
De bonnes habitudes de nutrition et de bien-être nous maintiennent en bonne santé à l'intérieur. Notre apparence est également affectée par nos modes de vie de santé et de bien-être. Lorsque nous cherchons à changer notre apparence - que ce soit pour gagner du muscle ou réduire la graisse corporelle par exemple - il y a une chance que...
Comment identifier et empêcher les intestin qui fuient
«Les fuites intestinaux» deviennent une condition plus connue, en particulier parmi la communauté holistique et naturopathe de la santé. L'intestin qui fuit est un terme pour une perméabilité intestinale accrue, posant plusieurs problèmes de santé et des bouleversements digestifs. Bien que tous les professionnels de la santé occidentale ne soient pas pleinement à bord, «l'intestin qui fuit» étant une chose...
Comment les fibres affectent la santé intestinale, la perte de poids et beaucoup plus
Un régime riche en fibres n'est probablement pas quelque chose que vous vous attendez à voir de devenir viral dans l'espace de bien-être. Ce n'est pas aussi sexy que les autres nutriments en ce qui concerne les performances, la perte de poids et le physique. Cependant, la fibre est l'un des nutriments les plus percutants pour toutes ces choses. Votre...
Améliorer la qualité du sommeil pour de meilleurs entraînements
Tout le monde sait que le sommeil est important. Après tout, la plupart d'entre nous se sentent assez moche après une nuit blanche. Mais saviez-vous que le sommeil est également crucial pour la récupération de l'entraînement? En fait, lorsque nous dormons, le corps s'occupe des processus de réparation importants tels que permettre aux tissus musculaires de se remettre entre...
Pourquoi vous avez besoin de ce smoothie à petit-déjeuner à haute fibre
Peut-être que vous suivez vos macros, mais avez-vous déjà suivi les fibres? Même si c'est un nutriment essentiel avec des tonnes d'avantages pour la santé, la plupart d'entre nous n'en ont pas assez. Le petit déjeuner est le moment idéal pour relancer votre apport en fibres pour la journée. L'une des façons les plus simples de le faire est avec...
Top 5 des avantages de l'utilisation du sauna après un entraînement
Alors que beaucoup d'entre nous peuvent choisir d'utiliser un sauna après une séance d'entraînement, les avantages de celui-ci après l'exercice vont au-delà de la relaxation. En fait, des preuves suggèrent que l'utilisation d'un sauna après un entraînement peut améliorer la santé cardiaque, la récupération musculaire, l'endurance et peut même stimuler le système immunitaire et les efforts de perte de...
Dangers du sucre transformé
Tout le monde aime un régal sucré de temps en temps, mais êtes-vous vraiment conscient de la quantité de sucre que vous consommez régulièrement? Voici pourquoi le sucre ajouté est mauvais pour votre santé globale.
