La avena proteica preparada durante la noche es una opción popular para el desayuno que ofrece diversos beneficios para la salud.
Elaborado a partir de una combinación de avena, proteína en polvo y leche, este popular desayuno nutritivo proporciona un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y fibra para mantenerte satisfecho y con energía durante toda la mañana.
Nuestra deliciosa avena proteica con manzana y canela, elaborada con avena sin gluten y proteína de suero de leche alimentada con pasto, elimina las molestias adicionales de la preparación.
Simplemente agregue líquido, mezcle y enfríe para obtener una opción de desayuno equilibrada y conveniente, que le permitirá seguir su plan de alimentación saludable incluso en las mañanas ocupadas.
5 formas de preparar avena proteica durante la noche
Lograr la consistencia perfecta en tu avena proteica preparada durante la noche es crucial para mejorar tu experiencia de desayuno.
Ya sea que prefieras una textura cremosa o una consistencia más espesa, parecida a la de un pudín, estas cinco estrategias te ayudarán a garantizar que tu avena quede perfecta.
Desde mezclar bien hasta dominar la proporción de líquido y avena, estos consejos te ayudarán a crear un desayuno delicioso y satisfactorio que esperarás con ansias cada mañana.
Proporción adecuada de líquido
Utilice la proporción adecuada de avena y líquido. Agregue 2 cucharadas colmadas a 8 onzas líquidas de líquido en una botella mezcladora para lograr la consistencia perfecta de avena de la noche a la mañana.
Recomendamos utilizar leche láctea o no láctea como fuente de líquido para agregar cremosidad.
Mezclar bien
Asegúrese de que la avena proteica se mezcle bien con el líquido. Si utiliza una botella mezcladora, como se recomienda, asegúrese de agitarla hasta que la mezcla esté completamente combinada.
Si utiliza otro recipiente, revuelva bien la mezcla. Una mezcla adecuada ayuda a que la avena absorba el líquido de manera uniforme y da como resultado una consistencia más suave.
Refrigerar adecuadamente
Refrigerar la avena durante la noche en un recipiente sellado.
Nos encanta usar un frasco de vidrio pequeño con tapa de plástico. Un sellado adecuado permite que la avena absorba el líquido y se ablande adecuadamente, lo que da como resultado una consistencia cremosa. ¡Asegúrate de no omitir este paso!
Revuelva antes de servir
Antes de servir, revuelva bien la avena para asegurarse de que todos los ingredientes que se hayan asentado se distribuyan uniformemente.
Esto ayuda a mantener una textura uniforme en todo el conjunto. Observamos que, a menudo, es necesario revolverlos bien en este punto, porque la avena ha absorbido la mayor parte del líquido, lo que crea una mezcla muy espesa.
Ajuste el líquido por la mañana
Recuerda que, como la avena absorbe el líquido durante la noche, es normal que la mezcla se espese.
Por la mañana, si la avena está demasiado espesa para tu gusto, puedes agregar un poco más de leche hasta alcanzar la consistencia deseada.