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¿Deberías tomar proteína de caseína antes de acostarte?

Tomar proteína de caseína antes de acostarse puede beneficiarlo si está tratando de minimizar la descomposición de proteínas musculares durante el sueño y promover el crecimiento y la recuperación muscular óptimos. Estos son los principales beneficios de la proteína previa al sueño en forma de caseína micelar. Digestión lenta y liberación sostenida : la proteína caseína es una proteína de...