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3 recetas de batidos cetogénicos fáciles y deliciosos
La dieta cetogénica, o dieta keto, es una dieta baja en carbohidratos, alta en grasas y con proteína moderada. Es una dieta que se ha vuelto extremadamente popular recientemente y se está convirtiendo en un estilo de vida que muchas personas adoptan por diversas razones relacionadas con la salud. ¿Qué es la Dieta Keto? La dieta keto es una...
La ciencia detrás de cómo las proteínas ayudan a perder peso
Uno de los tres macronutrientes, la proteína juega un papel importante en la estructura y función de nuestros tejidos y órganos. No solo eso, sino que su capacidad para acelerar el metabolismo, reducir el apetito y modificar las hormonas reguladoras del peso puede ser beneficiosa si buscas perder peso. Los batidos de proteína pueden ser una forma simple y...
Relación proteína-grasa en la dieta cetogénica
La dieta cetogénica utiliza una cantidad extremadamente baja de carbohidratos para cambiar la forma en que el cuerpo utiliza los nutrientes como combustible. En lugar de depender tanto de los carbohidratos como lo hace normalmente, un cuerpo que sigue una dieta cetogénica dependerá casi por completo de las grasas. Entonces, ¿cómo debería ser la proporción de grasas y proteínas? ¿Es...
Cómo desarrollar músculo con una dieta cetogénica
La dieta cetogénica, o dieta keto para abreviar, ha ganado popularidad por sus supuestos beneficios para la salud, como la pérdida de peso y la reducción del azúcar en sangre, por ejemplo. La dieta keto es una dieta muy baja en carbohidratos que proporciona la mayoría de sus calorías a partir de grasas, junto con cantidades moderadas de proteína. ...
Dieta de batidos sustitutivos de comidas
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¿Una noche de bebida arruinará la cetosis?
Llegó el fin de semana y saliste a tomar unas copas con tus amigos. Esa noche de copas puede ralentizar el ritmo de la cetosis, pero también puede descarrilarlo por completo, según la bebida que hayas elegido. Si bien el alcohol no es una opción saludable, se puede consumir durante la dieta cetogénica sin arruinar por completo el progreso....
Cómo recuperarse de un día de trampa cetogénica
Tal vez alguien trajo una pizza y fue irresistible, o te diste un gusto con una galleta con chispas de chocolate. De cualquier manera, tuviste un pequeño desliz en tu dieta keto. Los carbohidratos pasan, pero es sencillo volver a la rutina. Solo se necesitan unos pocos pasos simples, además te dejaremos algunas ideas de snacks keto. Antes...
¿Es el aceite de girasol saludable para la dieta cetogénica?
Existe un gran debate sobre si el aceite de girasol es saludable y si es un buen complemento para la dieta cetogénica. A continuación, se detallan los datos sobre el aceite de girasol y los beneficios que ofrecen determinados tipos.
Beneficios del aceite MCT en tu dieta cetogénica
Los MCT son un suplemento popular para las personas que siguen la dieta cetogénica, pero no todo el mundo conoce los beneficios que ofrecen. A continuación, se presentan 4 beneficios del aceite MCT que están respaldados por la ciencia.
La forma más segura de hacer un batido de proteínas rápidamente
El ayuno tiene una reputación bastante interesante y muchos beneficios comprobados. Sin embargo, muchas personas no ayunan porque les parece mal. Si sigue estas pautas, podrá realizar un ayuno seguro con batidos de proteínas y cosechar los beneficios.
Cómo incorporar proteínas a tu dieta siendo vegetariano
Una de las principales preocupaciones a la hora de adoptar una dieta vegetariana es la ingesta de proteínas. A continuación se indican algunas fuentes excelentes de proteínas para quienes siguen un estilo de vida vegetariano.
¿Deberías tomar proteína de suero para bajar de peso?
Uno de los beneficios menos conocidos de la proteína de suero en polvo es su efecto adelgazante. Veamos por qué deberías consumir proteína de suero si quieres adelgazar.
El mejor polvo de proteína sin gluten
Lógicamente, parece que todas las proteínas en polvo deberían estar libres de gluten. Desafortunadamente, el gluten ha encontrado una forma de colarse en muchas proteínas en polvo del mercado. Es importante entender por qué y dónde puede estar escondido el gluten en tu proteína en polvo, y cómo encontrar la mejor proteína en polvo sin gluten.
