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Confusión metabólica: ¿qué es y cómo funciona?
La confusión metabólica, también conocida como cambio de calorías, es una dieta restrictiva en la que la ingesta calórica diaria varía entre días de alta y días de baja ingesta. Se trata de un intento de confundir al metabolismo para que se mantenga en un estado constante de quema de grasas. En los últimos años, la confusión metabólica ha estado...
¿Pueden las proteínas frenar el apetito y ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness?
Sentir hambre y tener antojos son procesos biológicos normales. Son la forma que tiene el cuerpo de decirte que necesita energía o que quiere un determinado alimento. Si bien sentir hambre es normal, nunca es divertido sentir hambre constantemente o sentir que no debes satisfacer tus antojos. Si tiene objetivos de fitness o está tratando de perder peso, es posible...
Los 5 mejores alimentos que aumentan el colágeno de forma natural
Los suplementos de colágeno se han vuelto populares gracias a su amplia gama de posibles beneficios para la salud. Sin embargo, también puedes aumentar tu consumo de colágeno y apoyar la producción natural de colágeno de tu cuerpo con alimentos. ¿Cómo aumentan los alimentos la producción de colágeno? Cuando el colágeno se hizo popular por sus posibles beneficios antienvejecimiento, la...
Los 6 snacks más saludables para ver Netflix en tu próxima sesión de atracones
Pongamos la escena: Estás cómodo en tu lugar favorito del sofá, listo para maratonear la nueva serie que tu amigo ha estado recomendando en Netflix. A los pocos minutos de empezar, comienzas a antojarte un snack. ¿Qué tiene ver la televisión que nos hace querer picar? Algunos dicen que es la falta de atención que viene con el maratón de...
¿El caldo de huesos rompe el ayuno?
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5 trucos fáciles para obtener proteínas veganas
Uno de los mayores desafíos de seguir una dieta basada en plantas es obtener suficiente proteína. Después de un tiempo, puede parecer que estás comiendo el mismo tofu y hamburguesas vegetales una y otra vez. Es fácil aburrirse y agotarse. Además, obtener una variedad de fuentes de proteína es tan importante como consumir suficiente proteína cuando sigues...
¿Deberías probar una dieta eficiente en grasas y proteínas?
Si tienes problemas con tu peso, probablemente te has preguntado en algún momento si tu metabolismo es simplemente “lento”, en comparación con personas que parecen perder peso y mantenerlo fácilmente. Pero, ¿tu metabolismo es realmente lento o es posible que simplemente funcione mejor con ciertos alimentos? Tipificación metabólica es una teoría que sostiene que nuestro tipo de cuerpo...
¿La proteína de suero no contiene gluten?
Sí, la proteína de suero de leche es naturalmente libre de gluten, pero eso no significa que todos los polvos de proteína de suero de leche disponibles en el mercado estén completamente libres de gluten. Si eres intolerante al gluten o prefieres seguir una dieta sin gluten, debes evitar los polvos de proteínas que podrían haber entrado en contacto con...
Proteína en polvo para dieta cetogénica
Como la dieta cetogénica requiere un bajo nivel de ingesta de carbohidratos y un alto nivel de ingesta de proteínas, puede llevar un tiempo acostumbrarse. Sin embargo, ¿existe una proteína en polvo específica para la dieta cetogénica?
Alimentos e ingredientes que se deben evitar en una dieta sin gluten
Las dietas sin gluten se han vuelto mucho más populares a lo largo de los años y evitar el gluten puede brindar diversos beneficios para la salud. Pero, ¿cómo se puede llevar una vida sin gluten con éxito?
Proteínas en polvo aptas para dietas paleolíticas
La dieta paleo se centra en comer alimentos que no hayan sido procesados, lo que deja la duda de si los polvos de proteína son adecuados. Entonces, ¿existe un polvo de proteína paleo?
El mejor polvo de proteína orgánica para dietas paleo
Existen distintas versiones de la dieta paleo, pero todas se centran en consumir únicamente alimentos orgánicos. Pero, ¿qué proteínas en polvo son adecuadas para aportar nutrición en la dieta paleo?
¿Una dieta alta en proteínas afecta los niveles de testosterona?
Tanto en hombres como en mujeres, la testosterona es una sustancia química importante para la composición corporal. Por lo tanto, analicemos la pregunta habitual de si una dieta rica en proteínas afecta los niveles de testosterona.
