MCTs oder mittelkettige Triglyceride sind ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für alle, die eine kohlenhydratarme oder ketogene Diät einhalten.
Diese Art von Fettsäure kommt normalerweise in Kokosnuss- oder Palmöl vor und scheint auch für Menschen, die keine spezielle Diät einhalten, viele Vorteile zu bieten.
Die Liste potenzieller Vorteile von MCT-Öl ist lang, einige davon müssen jedoch noch durch Forschung untermauert werden. Dennoch gibt es einige bewährte Möglichkeiten, wie MCT-Öl Ihre Keto- oder Low-Carb-Diät unterstützen kann.
Hier sind die 4 wichtigsten Vorteile von MCT-Öl, die wissenschaftlich fundiert sind.
MCT-Öl kann Ihren Gewichtsverlust beschleunigen
MCT-Öl kann Ihnen helfen, weniger Fett zu speichern und mehr Kalorien zu verbrennen.
Mehrere Studien legen nahe, dass MCTs schneller verstoffwechselt und zur Energiegewinnung genutzt werden, anstatt als Fett gespeichert zu werden, da sie kürzer sind als die typischen langkettigen Triglyceride (LCTs), die Sie normalerweise mit der Nahrung aufnehmen.
MCT-Öl verbrennt außerdem Kalorien durch einen Prozess namens Thermogenese , eine der wichtigsten Methoden, mit denen unser Körper Kalorien verbrennt.
Thermogenese ist im Grunde die Wärmeproduktion im Körper nach dem Essen. Dieser Prozess erhöht vorübergehend den Stoffwechsel und verbrennt Kalorien.
Manche Lebensmittel wirken vermutlich thermogener als andere. Studien zeigen, dass MCT-Öl im Vergleich zu anderen Fettarten eine stärkere thermogene Wirkung hat. Das bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, nach dem Essen mehr Kalorien zu verbrennen.
MCT-Öl hilft Ihnen, sich satt zu fühlen
Bei einer Low-Carb-Diät kann das Sättigungsgefühl schwierig sein. Fett sättigt bekanntermaßen und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Mehr Fett trägt generell zu einem stärkeren Sättigungsgefühl bei, MCT-Öl kann jedoch einen noch stärkeren Effekt haben.
Eine Theorie, warum MCTs speziell für ein stärkeres Sättigungsgefühl sorgen, ist, dass sie die Produktion von Ketonen anregen.
Wenn Sie sich in Ketose befinden, benötigt Ihr Körper Ketone als Energiequelle. Ketone sind nicht nur eine äußerst effiziente Energiequelle, sondern stimulieren auch die Freisetzung des Hormons Leptin, das für ein Sättigungsgefühl sorgt.
Mit anderen Worten: Sie verspüren weniger Hunger, wenn Ketone im Körper vorhanden sind . Das hilft Ihnen, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, ohne lästiges Verlangen zu verspüren.
MCT-Öl kann Ihr Energieniveau und Ihre Ausdauer steigern
Viele Sportler nutzen MCT-Öl, um ihre Energie und Ausdauer während des Trainings und Wettkampfs zu steigern. Hier erfahren Sie, warum es funktioniert:
Erstens handelt es sich bei MCTs um kurzkettige Fettsäuren, die der Körper leichter abbauen und schneller zur Energiegewinnung nutzen kann.
Zweitens wandelt sich MCT-Öl in Ketone um . Wenn Ketone leicht verfügbar sind, nutzt der Körper sie zunächst zur Energiegewinnung. Das bedeutet, dass der Körper seine Glykogenreserven (abgebaute Kohlenhydrate) für später nutzt.
Normalerweise wird Glykogen bei körperlicher Aktivität sehr schnell verbraucht. Wenn Ihr Körper zuerst Ketone verbraucht, fällt Ihnen das Training möglicherweise leichter und Ihre Ausdauer verbessert sich.
Es kann helfen, die Gehirnfunktion zu verbessern
Normalerweise nutzt Ihr Gehirn Glukose zur Energiegewinnung. Es kann jedoch auch Ketone nutzen, eine noch effizientere Energiequelle.
Da MCTs in Ketone umgewandelt werden, können Menschen, die MCT-Öl verwenden, mehr Ketone haben, die das Gehirn zur Energiegewinnung nutzen kann. Mehr Energie im Gehirn bedeutet eine bessere Gehirnfunktion in der Ketose.
So verwenden Sie MCT-Öl
MCT-Öl ist sowohl in flüssiger Ölform als auch in Pulverform erhältlich und kann daher vielseitig verwendet werden.
Einige Experten sind der Meinung, dass die Einnahme von MCT-Öl gleich morgens den größten Nutzen bringt. Daher ist MCT-Öl beispielsweise im Kaffee beliebt. Andere mischen es gerne in kohlenhydratarme Salatdressings oder Soßen und träufeln es über das Essen.
Der Kauf von MCT-Öl kann sich jedoch als schwierig erweisen, da es bei Nahrungsergänzungsmittelmarken immer beliebter wird, die Zusatzstoffe verwenden, um einen köstlichen Geschmack zu erzeugen und so den Gewinn zu steigern, ohne Rücksicht darauf, ob das Nahrungsergänzungsmittel wirklich gesund ist.
Manche Produkte sind voller Zusatzstoffe und fragwürdiger Inhaltsstoffe, daher sollten Verbraucher vorsichtig sein.
Die Naked Keto-Fettbombe enthält jedoch MCT -Ölpulver sowie hochölsäurehaltiges Sonnenblumenölpulver und wie alle unsere Produkte enthält Naked Keto nur saubere, notwendige Zutaten. Keine künstlichen Süßstoffe, Farbstoffe oder andere Zusatzstoffe.
Die geschmacksneutrale Version enthält tatsächlich nur zwei Zutaten – MCT-Ölpulver und Sonnenblumenölpulver, um die Kalorienverbrennung und den Fettabbau zu steigern und gleichzeitig den Aufbau von Muskelmasse zu unterstützen.
Unser Premium-Fatbombenpulver ist in den Geschmacksrichtungen ohne Geschmack sowie Vanille und Schokolade erhältlich.
Wir empfehlen, die geschmacksneutrale Version mit kohlenhydratarmen Früchten wie Erdbeeren, Wassermelonen oder Himbeeren zu mischen. Oder mischen Sie es mit Ihrem keto-freundlichen Lieblingsgetränk.
Die aromatisierten Varianten können mit Wasser gemischt werden und sind somit eine praktische Option.
Die Zubereitung von Keto-Mahlzeiten kann entmutigend sein, aber ein Nahrungsergänzungsmittel ohne Kompromisse bei den Zusatzstoffen kann Ihre Ernährung mit gesundem Fett anreichern und Ihren kohlenhydratarmen Lebensstil unterstützen.
