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Schönen Tag der Erde! Naked Nutrition Umweltfreundliche Praktiken
Anlässlich des Earth Day am 22. April möchten wir über unsere Bemühungen bei Naked Nutrition sprechen, das Ökosystem unseres Planeten zu schützen. Hier sind einige Beispiele dafür.
BDNF: How Exercise Unlocks the Brain’s Growth Hormone
Most people hit the gym to build muscle, lose fat, or simply feel healthier. But what if every rep, sprint, or set you complete was also training your brain? Beyond shaping your body, exercise is one of the most powerful ways to strengthen the mind; improving focus, memory, and long-term brain health. This brain-boosting effect comes from a molecule called...
Jede Woche die Gewichte im Fitnessstudio erhöhen?
Den optimalen Weg zu finden, um im Fitnessstudio Fortschritte zu erzielen, kann schwierig sein. Dieser Beitrag hilft. Wir erklären dir die Grundlagen des Muskelaufbaus und zeigen dir, ob es wichtig ist, regelmäßig höhere Gewichte zu heben. So verfügst du über das nötige Wissen, um neue Bestleistungen zu erzielen und deine Fitnessziele zu erreichen. Definieren Sie zuerst Ihre Ziele Bevor Sie...
Wie lange dauert es, Muskeln abzubauen?
Trotz konsequentem Training im Fitnessstudio, um Ihre Fitnessziele erfolgreich zu erreichen und Muskelwachstum zu erzielen, kann es vorkommen, dass Sie gezwungen sind, eine Pause von Ihrem Trainingsprogramm einzulegen. Ganz gleich, ob Ihr Alltag durch eine Verletzung, Arbeit, Schule oder familiäre Verpflichtungen gestört wurde: Sie machen sich häufig Sorgen, ob Sie an Fitness verlieren. Jeder verliert unweigerlich Muskelmasse, wenn er mit...
Vorteile von Glutamin
Glutamin ist eines der sichersten und beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und stellt eine hochwirksame Ergänzung Ihres Trainingsplans dar. Falls Sie Glutamin noch nicht kennen, machen Sie sich auf eine kurze physiologische Lektion gefasst.
Sollten Sie nach dem Training Zucker zu sich nehmen?
Zucker hat oft einen schlechten Ruf, kann aber bei richtiger Anwendung ein nützliches Hilfsmittel für Ihre Fitnessziele sein. Sehen wir uns an, wie Zucker Ihren Körper beeinflusst und ob Sie ihn nach dem Training zu sich nehmen sollten.
Wann ist der beste Zeitpunkt für die Einnahme von Kreatin?
Der beste Zeitpunkt für die Kreatineinnahme hängt davon ab, ob Sie trainieren oder einen Ruhetag einlegen. Studien deuten darauf hin, dass Kreatin kurz vor dem Training am vorteilhaftesten für Muskelmasse und sportliche Leistung sein kann. Wichtige Erkenntnisse zur besten Zeit für Kreatin Kreatin vor dem Training kann die Muskelkraft und Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Manche Menschen nehmen Kreatin nach dem Training...
So trinken Sie mehr Kalorien, um Ihr Gewichtszunahmeziel zu erreichen
Masseaufbau mag einfach erscheinen, aber es kann schwierig sein, den Kalorienbedarf zu decken. So viele Kalorien über die Nahrung aufzunehmen, kann schwierig sein. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Kalorien stattdessen trinken können.
5 einfache Kollagenrezepte für die Keto-Diät
Die Einnahme von Kollagen in Ihrer Ernährung ist gut für Bindegewebe, Haut, Haare und Muskeln. Probieren Sie diese Kollagenrezepte aus, um Heißhungerattacken zu stillen und die Ketose aufrechtzuerhalten.
Nährwerte für Erdnussbutterpulver
Erdnussbutterpulver ist großartig, da es deutlich weniger Fett und Kalorien enthält als normale Erdnussbutter. Aber was genau kann man damit machen? Probieren Sie diese Rezeptideen aus und experimentieren Sie!
Was ist Erdnussbutterpulver und wie isst man es?
Erdnussbutter ist zwar allgemein beliebt, hat aber auch Nachteile, insbesondere wenn man sich auf seine Fitnessziele konzentrieren möchte. Deshalb könnte Erdnussbutterpulver die Lösung sein.
Die 10 wichtigsten wissenschaftlich belegten Vorteile von Kollagenpeptiden für Haut, Gelenke und mehr
Kollagen ist zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden. Wofür genau ist Kollagen gut? Was bewirkt Kollagen, das es so beliebt gemacht hat?
How Lead Enters Our Food Supply: Soil, Water, and Processing Explained
If you've ever wondered whether lead contamination in food is something you should be concerned about, here's the direct answer: lead reaches our food primarily through contaminated soils, irrigation water, and atmospheric deposition, with the level of risk depending heavily on where your food is grown [1][2][3][4]. In heavily contaminated areas near mines, smelters, or industrial sites, lead in vegetables...
Wie viel Kreatin sollte ich einnehmen?
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und Fitnessbegeisterte. Es handelt sich um eine natürliche, im Körper vorkommende Verbindung, die aus drei Aminosäuren besteht: Arginin, Glycin und Methionin. Diese drei Aminosäuren bilden zusammen diese Verbindung, die beeindruckende Vorteile für unsere Gesundheit bietet. Was bewirkt Kreatin? Kreatin trägt zur Energieproduktion, Leistungssteigerung, Muskelwachstum und dem Aufbau fettfreier Masse (auch bekannt als...
Kollagen vs. Biotin: Was sollten Sie wählen?
Wenn es um Schönheitsergänzungsmittel geht, stehen Kollagen und Biotin ganz oben auf der Liste. Obwohl diesen Nahrungsergänzungsmitteln viele verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden, fragen sich viele Menschen oft, was der Unterschied zwischen den beiden ist und welches am besten wirkt. Lesen Sie weiter, um es herauszufinden. Wichtige Erkenntnisse: Kollagen vs. Biotin Kollagen ist eines der am häufigsten vorkommenden Proteine im...
Erste Schritte mit Kreatin
Kreatin ist eines der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel in der Fitness- und Sporternährungsbranche. Es ist wahrscheinlich das am besten erforschte Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt und trägt nachweislich zum Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraft bei. In diesem Artikel werden Dosierungsstrategien erläutert und Sie erhalten einen Überblick über die Welt der Kreatin-Ergänzungsmittel, um Ihre Ergebnisse zu optimieren. Was ist Kreatin-Monohydrat? Kreatin-Monohydrat ist die...
Is Colostrum Good for You? Benefits, Science & Safety
Colostrum is the first form of milk produced by mammals, including humans and cows, in the first few days after giving birth. It’s a thick, yellowish substance rich in nutrients, antibodies, and growth factors designed to support a newborn’s immune system and development. Human colostrum has been recognized for its important role in infant health. However, bovine colostrum, which is...
Kollagen 101: Holen Sie das Beste aus nacktem Kollagen heraus
Was ist Kollagen? Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper und ein wichtiger Baustein für Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder. Es hat jedoch nicht nur strukturelle Eigenschaften, sondern trägt auch zur Zellerneuerung bei und erhält die Elastizität und Festigkeit Ihrer Haut und Ihres Bindegewebes. Es gibt viele verschiedene Kollagentypen. Jeder von ihnen ist in bestimmten Körperregionen...
So erkennen Sie Symptome eines Kollagenmangels (und wie Sie ihn beheben)
Kollagen ist ein wichtiges Protein und vor allem für seine Rolle in der Muskulatur bekannt. Mit der Zeit kann ein Mangel auftreten. Hier sind einige wichtige Symptome, auf die Sie achten sollten.
Wird eine durchzechte Nacht die Keto-Diät ruinieren?
Das Wochenende ist da, und du bist mit deinen Freunden ausgegangen und hast ein paar alkoholische Getränke getrunken. Diese feuchtfröhliche Nacht kann die Ketose verlangsamen, sie aber auch völlig aus dem Gleichgewicht bringen, je nach Getränk deiner Wahl. Auch wenn Alkohol keine gesunde Option ist, kann er bei der Keto-Diät dennoch konsumiert werden, ohne den Fortschritt zunichte zu machen....
Ein leicht zu befolgender 3-Monats-Plan für einen schlanken Körper
Haben Sie auf den „perfekten Zeitpunkt“ gewartet, um mit Ihrer Fitnessreise zu beginnen, nur um festzustellen, dass er nie ganz kommt? Das Warten hat ein Ende! Ob frischer Optimismus im Januar oder der Jahresendspurt im Juli – jeder Moment bietet die Gelegenheit, Ihre Gesundheits- und Fitnessziele neu zu definieren. Drei Monate sind lang genug, um bedeutende Veränderungen zu sehen, aber...
Hantel-Schultertraining für Frauen
Träumen Sie von straffen, definierten Schultern, wissen aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Für eine Frau kann es eine Herausforderung sein, die richtigen Übungen zu finden, mit denen Sie Ihr gewünschtes Aussehen erreichen, ohne Angst haben zu müssen, dass Sie am Ende massig aussehen. Zum Glück haben wir eine Liste mit den besten Schulterübungen zusammengestellt, die perfekt für Frauen sind,...
5 Hacks für mehr Wiederholungen im Fitnessstudio
Ihr Training ist zu Ende – Sie sind müde, haben Schmerzen, sind geistig erschöpft und suchen nach allem, was Sie finden können, um noch eine Wiederholung zu schaffen. Bei dieser letzten Wiederholung machst du Fortschritte. Wenn du jedes Mal mit dem gleichen Gewicht, der gleichen Anzahl an Wiederholungen und Sätzen trainierst, wirst du keine Fortschritte machen. Fortschritte kommen nicht in...
Kann ich Kollagen und Vitamin C zusammen einnehmen?
Kollagen ist eines der beliebtesten Sportergänzungsmittel zum Muskelaufbau und zur Kraftsteigerung. Wenn Sie Kollagenpulver, Kollagengummis oder eine andere Form von Kollagen einnehmen, möchten Sie natürlich wie bei jedem anderen Nahrungsergänzungsmittel die Aufnahme maximieren. Daher ist es wichtig zu wissen, welche Nährstoffe die Kollagenaufnahme beeinflussen – indem sie die Aufnahme entweder hemmen oder fördern. Im Folgenden beantworten wir die Frage: „Ist...
