Protein

Är det okej att ta protein under graviditeten? Det du behöver veta

Proteinpulvertillskott kan vara ett utmärkt sätt att säkerställa att du tillgodoser kroppens proteinbehov under graviditeten, men vissa säkerhetsåtgärder måste vidtas.   Det är nödvändigt att säkerställa att tillskottet är av hög kvalitet och fritt från tillsatser.  Från och med 2025 är proteinbehovet under graviditeten väl fastställt med tydliga ökningar rekommenderade för andra och tredje trimestern för att stödja snabb fosterutveckling, moderkakeutveckling...

De bästa äggviteproteinpulvren 2026

Denna guide publiceras av Naked Nutrition. Naked Nutrition Egg White Protein Powder är vår egen produkt och rankas som nummer ett i denna jämförelse.  Vad är äggviteproteinpulver? Äggviteproteinpulver tillverkas genom att pastörisera och torka ut kycklingäggvitor, även kallade albumin. Resultatet är ett komplett protein som innehåller alla nio essentiella aminosyror utan laktos och mejeriprodukter. Det smälter långsammare än vassle men...

De bästa micellära kaseinproteinpulvren år 2026

Denna guide publiceras av Naked Nutrition. Naked Nutrition Micellar Casein Protein Powder är vår egen produkt och rankas som nummer ett i denna jämförelse.  Vad är micellärt kaseinprotein? Micellärt kasein är ett mjölkbaserat protein i sin mest intakta, långsamt smältbara form. Till skillnad från vassle, som absorberas snabbt, bildar micellärt kasein en geléliknande struktur i magen och frisätter aminosyror gradvis...

De bästa proteinpulvren av brunt ris år 2026

Denna guide publiceras av Naked Nutrition. Vårt Naked Rice Protein Powder ingår i denna jämförelse och presenteras som det bästa alternativet. Vad är proteinpulver från brunt ris? Protein från brunt ris är ett växtbaserat protein som framställs genom att separera proteindelen från fullkornsbrunt ris. Under bearbetningen mals riset till mjöl och enzymer bryter ner stärkelsen så att proteinet kan isoleras....

De bästa vassleproteinpulvren från gräsbetande kor år 2026

Vad är gräsbetat vassleprotein? Vassleprotein är en biprodukt från ost- och yoghurtproduktion. När mjölk koagulerar separeras vätskan från de fasta delarna och blir vassle. Den vätskan filtreras, torkas och bearbetas sedan till det pulverformiga kosttillskott som de flesta konsumenter känner igen. Det är en av de mest studerade proteinkällorna som finns, med en komplett profil av essentiella aminosyror och en...

De bästa ärtproteinpulvren 2026

Vad är ärtproteinpulver? Ärtproteinpulver är ett växtbaserat proteintillskott gjort av gula delade ärtor (Pisum sativum). För att framställa det torkas ärtorna, mals till mjöl och bearbetas sedan för att ta bort det mesta av stärkelsen och fibrerna, vilket lämnar en koncentrerad proteindel. Resultatet säljs antingen som ett koncentrat, som behåller mer kolhydrater och fett tillsammans med proteinet, eller som ett...

De bästa massuppbyggande proteinpulvren 2026

Vad är ett mass gainer-proteinpulver? Ett mass gainer-proteinpulver är ett högkaloritillskott utformat för att hjälpa personer att öka sitt dagliga kaloriintag genom en kombination av protein, kolhydrater och fett i en enda portion. Till skillnad från standardproteinpulver, som är framtagna för att leverera protein med minimala kalorier från andra makronäringsämnen, är mass gainers formulerade specifikt för att ge ett betydande...

Topp 10 kraftfulla måltider före träning för maximal muskeltillväxt 2025

De bästa måltiderna före träning för muskelökning innehåller 20-40 g protein, 25-50 g kolhydrater och måttliga mängder hälsosamma fetter som intas 1-2 timmar före träning. Strategisk näring före träning ger energi, stimulerar muskelproteinsyntesen och maximerar din muskeluppbyggnadspotential i varje pass. Att ge kroppen rätt måltid före träning kan göra hela skillnaden i din muskeluppbyggnadsresa. När du äter strategiskt innan du...

Vad är protein-kaffe? Allt du behöver veta om denna populära trend

Protein-kaffe är precis vad det låter som: kaffe som har förstärkts med tillsatt protein, antingen från naturliga kaffebönsproteiner eller genom att kombinera vanligt bryggkaffe med proteinpulver.  Denna kombination ger både energifördelarna från koffein och de näringsmässiga fördelarna från protein i en enda bekväm dryck som stödjer muskelunderhåll, dämpar hunger och ger uthållig energi under hela dagen. Många undrar om denna...

Vad är kaseinprotein och bör du använda det? Komplett guide 2026 till långsamt frisättande protein

Det direkta svaret: Kaseinprotein är ett långsamt smältande mjölkprotein som ger en långvarig frisättning av aminosyror i upp till 7 timmar, vilket gör det särskilt fördelaktigt för muskelåterhämtning över natten, mättnadskänsla och situationer som kräver långvarig protein-tillgång.  Forskning visar att kasein stödjer muskelproteinsyntesen på ett annat sätt än vassle, med unika fördelar för specifik timing och mål [1,2,3]. Många undrar...

Kan viktökande protein hjälpa cancerpatienter? Forskningsbaserad guide för 2025

Bästa proteinpulvret att blanda med kaffe

Om du vill öka ditt proteinintag kan det ibland kännas jobbigt att klämma in det under snacks och måltider. Tack och lov finns proteinpulver, men de är inte alltid lätta att använda, särskilt om du är ny på att göra dina egna shakes.  Här kommer protein-kaffe, även kallat Proffee. Denna nya trend innebär att man blandar i ett proteinpulver eller...