La plupart du temps, les barres protéinées achetées en magasin ne sont vraiment pas le meilleur choix nutritionnel que vous puissiez faire.
Farcis de sucre ajouté, de conservateurs et d'autres additifs, ces produits ont tendance à en avoir plus que vous ne le pensez en commun avec les barres de bonbons.
Heureusement, vous pouvez contourner cela en fabriquant vos propres barres protéiques. Voici une recette, pour vous aider à démarrer, pour une délicieuse barre de protéines de noix de coco et de vanille.
- ½ tasse poudre de protéine de lactosérum à la vanille
- ¼ tasse de noix de coco râpée, grillée
- ¼ tasse de farine de noix de coco
- ¼ tasse de lait (de choix)
- 1 ½ cuillère à soupe de chocolat noir, fondu
Placer la poudre de protéines, la noix de coco râpée et la farine dans un grand bol à mélanger. Ajouter le lait et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien combiné. Le mélange doit former une pâte épaisse qui peut être moulée.
Formez la pâte en trois barres et placez-les dans un petit plat de cuisson. Faites fondre le chocolat et trempez les barres. Alternativement, vous pouvez verser le chocolat sur les barres.
Gellez les bars pendant environ 30 minutes, puis profitez-en!
Alternativement, si vous cherchez quelque chose en déplacement biscuits aux protéines aux pépites de chocolat sont fabriqués avec de vrais ingrédients alimentaires et pas de saveurs artificielles.
Semblable à d'autres suppléments nus, nos barres ne contiennent que 5 à 7 ingrédients et aucun d'entre eux n'a besoin d'un diplôme scientifique pour comprendre et prononcer.