la remise en forme
3 meilleurs exercices pour un soulevé de terre plus fort
Les soulevés de terre sont parmi les meilleurs exercices pour renforcer la force, la puissance et la masse musculaire. Les soulevés de terre sont un élément clé de la routine d'entraînement en force ou de résistance de quiconque, avec les avantages de l'exercice pour la force et la puissance fonctionnels. Plus votre fondation de soulevé de terre est forte, plus...
Le café est-il un bon pré-entraînement?
Qui n'aime pas le café? Que vous essayiez de vous lever et de vous préparer à commencer la journée, que vous cherchez un coup de pouce d'énergie de l'après-midi, ou que vous soyez juste d'humeur à une boisson chaleureuse pour apaiser votre âme, le café vous fait le dos. Comme si cela ne suffisait pas, le café peut également être...
Full Body Halpel uniquement
Vous n'avez pas besoin d'accéder à un gymnase cher pour développer des muscles. Ce dont vous avez besoin est une compréhension de base de certains principes et un ensemble d'haltères ...
Marcher vs courir pour le corps recompend
La marche et la course sont parmi les formes les plus populaires d'exercice cardiovasculaire. Ils sont à la fois faciles à intégrer et à prendre zéro équipement à part une paire confortable de chaussures de tennis. Si vous cherchez à travailler Recomposition du corps, vous pouvez vous demander lequel de ces deux exercices est le meilleur et la réponse peut...
Intensité de formation vs cohérence: Qu'est-ce qui est le plus important?
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Quels exercices brûlent la plupart des calories?
Pour la plupart des gens, le but de s'entraîner est de brûler des calories. La brûlure des calories signifie que votre corps puise dans l'énergie stockée pour alimenter l'activité athlétique. Faites cela à un rythme plus élevé que l'énergie qui arrive (de la nourriture que vous mangez), et vous brûlerez les graisses et perdez du poids. Le problème est que...
Plan d'entraînement de recomposition du corps
Dans cet article, nous allons partager un Recomposition du corps Plan d'entraînement pour aider ceux d'entre vous qui veulent perdre de la graisse et développer des muscles en même temps, pour remodeler votre composition corporelle. Tandis que beaucoup de gens vont au gymnase avec le but de perdre du poids ou De plus en plus, il y a un troisième...
Comment faire un entraînement de coffre d'haltère sans banc
Nous plongerons dans l'efficacité des exercices de poitrine d'haltères, les 8 principaux exercices que vous pouvez faire dans le cadre d'un entraînement de poitrine d'haltères sans banc, des erreurs courantes à éviter et des équipements supplémentaires qui peuvent améliorer vos séances d'entraînement. Préparez-vous à transformer vos séances d'entraînement thoracique et à obtenir des résultats impressionnants! Bref Renforcez et cultivez vos...
Haltère uniquement d'entraînement pour brûler les graisses
Si votre objectif de remise en forme ultime est de perdre de l'excès de graisse corporelle et de révéler un physique plus maigre et plus tonique, alors incorporer des haltères dans votre routine d'entraînement peut changer la donne. Non seulement les haltères sont polyvalents et facilement accessibles, mais ils vous permettent également d'effectuer des exercices composés qui engagent plusieurs groupes...
Comment réparer le déséquilibre fessier: un guide complet
Vos fessiers se sentent-ils inégaux ou déséquilibrés? Tu n'es pas seul. Les déséquilibres fessiers sont fréquents et peuvent entraîner une gêne, une mauvaise posture et même des blessures. Dans ce guide complet, nous nous plongerons dans les causes et les effets du déséquilibre du fessier, fournirons des méthodes pour évaluer votre force et votre activation de fessiers et offrir des...
7 Exemples de l'exercice isotonique
Si vous avez déjà rencontré le terme exercice isotonique et que vous ne savez pas ce que cela signifie ni quel type d'exercices à laquelle il fait référence, vous êtes au bon endroit. C'est ce que nous allons expliquer dans ce post. Nous décomposons rapidement ce qu'est un exercice isotonique et pourquoi il vaut la peine de connaître, avant...
Une séance d'entraînement simple et efficace pour les haltères de la force du corps
Il existe de nombreuses façons de s'entraîner et de renforcer la force et les muscles. Machines, haltères, kettlebells, machines Smith, poids corporel… mais saviez-vous que vous pouvez obtenir un entraînement de force du corps complet en utilisant uniquement des haltères? C'est un moyen super pratique de faire une formation en force. Chaque gymnase a des haltères, et ils ne viennent...
Entraînement fléchisseur de la hanche: pourquoi vous ne devriez pas ignorer ce muscle
Les fléchisseurs de la hanche sont un groupe de muscles situés dans la région pelvienne qui relient vos jambes à votre torse. Ces muscles sont responsables de la levée de vos jambes, de la flexion des hanches et du maintien de l'équilibre. Les fléchisseurs de la hanche puissants sont essentiels pour les athlètes, en particulier ceux qui peuvent bénéficier de...
