Que vous parliez une randonnée d'une journée ou une courte boucle de deux milles, il est essentiel de faire de bonnes collations de randonnée.
Choisissez des collations qui ne fondront pas ou ne bougeront pas dans votre sac à dos, et assurez-vous qu'ils ont beaucoup de protéines et de glucides pour vous garder sous tension lors de votre randonnée.
Même si vous ne faites qu'un court sentier, la randonnée est une activité assez pénible et vous aurez besoin de calories supplémentaires. De plus, vous aurez besoin de quelque chose pour grignoter lorsque vous vous arrêtez pour une pause pour profiter de la vue!
Voici une liste des meilleures collations de randonnée à apporter sur n'importe quel sentier. Ces collations vous donneront une énergie durable sans faire trop d'efforts pour préparer et emballer.
Saccadé
De nombreux randonneurs passionnés vous diraient que Jerky est la meilleure collation de randonnée. Non seulement le saccadé est emballé avec des protéines, mais il est délicieux et vraiment facile à emballer. Cela vous gardera également rassasié sans être trop lourd sur votre ventre.
Faites attention à ne pas trop manger saccadé. Il a une teneur élevée en sodium, ce qui pourrait vous rendre plus soif plus tard dans votre randonnée.
Biscuits aux protéines de lactosérum nourris à l'herbe
Jeter un couple biscuits aux protéines aux pépites de chocolat Fabriqué à partir de lactosérum de Graa dans votre sac à dos et vous serez prêt à aller même en randonnée la plus difficile.
Ces cookies sont la meilleure collation de randonnée car ils ont tout ce dont vous avez besoin pour alimenter votre corps, sans préparation requise. Biscuits nus Plus précisément sont parfaits pour la randonnée car ils ne mèneront pas à un accident d'énergie plus tard.
Granola
Le granola est une collation croquante et satisfaisante pour toute activité en plein air. Il existe des tonnes d'options achetées en magasin si la commodité est une priorité. Cependant, si vous voulez éviter le sucre, vous pouvez facilement faire le vôtre.
Si vous empruntez la voie du bricolage, vous pouvez remplir votre granola d'ingrédients savoureux comme l'avoine, les graines, les noix, la noix de coco séchée, l'huile de noix de coco, le sirop d'érable ou les plumes de cacao.
Café céto ou bombes grasses
Si vous avez un régime faible en glucides, vous pouvez augmenter votre énergie au début de votre randonnée en ajoutant cette poudre à un smoothie ou à un thermos de café. Vous pouvez également le mélanger dans votre boisson préférée lors de votre randonnée, ou l'ajouter à des crêpes céto ou bombes grasses pour apporter votre randonnée.
L'huile MCT en poudre dans Céto nu vous donnera de l'énergie soutenue et peut même aider à augmenter votre endurance.
Beurre de noix
Les paquets de beurre de noix sont l'une des meilleures collations de randonnée car même un petit paquet unique va très loin. Le beurre de noix propose beaucoup d'énergie dans une petite portion, et sa teneur en matières grasses vous gardera rassasié pendant votre randonnée.
Jetez quelques-uns dans votre sac à dos et mangez-les seuls, ou avec une pomme ou un céleri.
Mélange des noix et des sentiers
Si vous voulez une collation qui offre du volume et de la nutrition pour votre randonnée, emballez vos noix préférées ou faites un mélange de sentiers. Même le nom est parfait pour la randonnée. Les noix sont une excellente source de protéines, dont vos muscles auront besoin après les avoir travaillées si dur.
Les bonnes options incluent les amandes, les noix de cajou ou les pacanes. N'hésitez pas à faire votre propre mélange ou à les combiner avec des fruits secs, de la noix de coco, des graines et un peu de chocolat pour un savoureux mélange de sentiers.
Paquet de thon avec des craquelins
C'est l'une des meilleures collations de randonnée pour une longue randonnée. Le thon est rempli de protéines et il est disponible dans un paquet pratique qui se déplace bien sans réfrigération requise.
Mangez-le avec des craquelins pour reconstituer votre corps avec les glucides dont il a besoin pour l'énergie.
Sandwich au beurre d'arachide et à la gelée
Si vous pensiez que PB & JS était juste pour les enfants, détrompez-vous! Il s'agit d'une collation parfaite pour toute activité intense comme la randonnée.
Le beurre d'arachide fournit des protéines et des graisses de remplissage, tandis que le pain et la gelée alimentent le corps avec des glucides pour vous dynamiser rapidement pour le reste de votre randonnée. Mieux encore, cette collation est simple et peu coûteuse à apporter.
Bananes
Les fruits sont l'une des meilleures collations de randonnée parce que tout ce que vous avez à faire est de l'attraper et de partir! Ils sont remplis de glucides pour vous donner de l'énergie et de nombreuses vitamines et minéraux.
La banane est spécifiquement une excellente source de potassium, ce qui aidera vos électrolytes à rester sous contrôle lors de votre randonnée.