Il y a vraiment tellement de choses que vous pouvez faire avec la poudre de protéines au-delà de la norme, lance-bottle-bottle avec l'ornière dans l'eau dans laquelle les gens tombent si facilement.
Pour vous aider à sortir de cette routine et à apprécier certaines de ces possibilités, voici une recette simple pour les crêpes aux protéines de bleuets.
- ½ tasse de farine d'avoine à l'ancienne
- 1/3 tasse de blancs d'oeufs
- 1 scoop Vanille nutritionnelle nue poudre de protéines
- 1 cuillère à soupe de lin, sol
- ¼ banane mûre
- 1 cuillère à soupe de yaourt grec
- 1 cuillère à café de cannelle, sol
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille
- ¼ tasse de bleuets congelés
Placer tous les ingrédients, à l'exception des bleuets dans un mélangeur et un mélangeur sous lisse. Préparez une casserole avec un spray de cuisson et faites-le chaud. Verser la pâte dans la casserole et saupoudrer les bleuets sur le dessus.
Une fois que le bas des crêpes est doré, retournez et faites cuire l'autre côté. Une fois cuit, retirer du feu et servir.