À l'approche de l'automne, nous commençons tous à penser aux combinaisons de nourriture et aux saveurs et nous finissons par avoir envie de certaines choses. Mais nous devons encore atteindre nos macros et atteindre nos objectifs.
Donc, pour aider à atteindre ce délicieux équilibre saisonnier, voici 3 grandes recettes de protéines de lactosérum d'automne à essayer cette saison.
Recette de smoothie à la tarte à la citrouille
- 1 scoop poudre de protéines de lactosérum non savoureuse
- ½ banane
- 1/3 tasse de purée de citrouille
- 1/3 tasse de yaourt grec sans gras nature
- ¾ tasse de lait (de choix)
- Cubes de glace (au besoin)
- Quelques secousses d'épices à tarte à la citrouille (facultative)
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Recette de shake à la cannelle
- 1 poudre de protéine de lactosérum nu pour scoop
- 1 tasse de lait (de choix)
- 1/2 c. cannelle
- 1 cuillère à café. Mélange de pudding de gâteau au fromage instantané
- Cubes de glace (au besoin)
Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Recette de shake aux pommes au caramel
- 1/2 tasse de compote de pommes
- 1 scoop poudre de protéines de lactosérum
- 1/2 cuillère à café d'extrait de caramel
- 1/2 cuillère à café d'épice de tarte à la citrouille
- 1 tasse de lait
- 1/4 cuillère à café d'édulcorant de choix
- Pincée de cannelle
- Cubes de glace (au besoin)