Les muffins à la banane sont assez fantastiques. Mais ils ne sont pas exactement ce que la plupart des individus soucieux de la forme physique considéreraient comme «en bonne santé». Pas sans quelques ajustements, au moins.
Pour vous montrer ce que nous voulons dire, voici une recette pour les muffins de protéines de banane. Vous pouvez facilement vous faire à l'avance et les congeler ou les profiter frais.
- 1 grande banane, pelée
- ¾c Blancs d'oeufs
- 1/2C sans gras, yaourt grec nature
- Avoine 3/4c
- 2 scoops Vanille nutritionnelle nue poudre de protéines
- 2 tbsp sucre
Préchauffez votre four à 350F et vaporisez une poêle à muffins avec un spray de cuisson. Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le mélange soit lisse.
Verser le mélange dans les gobelets à muffins et cuire les muffins pendant environ 20 minutes.