protéines
Devriez-vous passer à l'isolat de lactosérum?
Que vous preniez des protéines de lactosérum depuis des années ou que vous soyez nouveau dans ce supplément populaire, à un moment donné, vous pouvez vous demander si vous devriez prendre du concentré de protéines de lactosérum ou si vous devez passer à un isolat. Les deux suppléments ont leurs avantages, mais ce sont leurs différences qui peuvent vous aider...
Combien de temps faut-il aux suppléments de collagène pour fonctionner?
Les suppléments de collagène sont un sujet brûlant parmi l'industrie de la santé et du bien-être récemment, car le collagène est présenté pour ses puissants effets de guérison. De rendre la peau et les cheveux plus jeunes à l'amélioration des performances d'entraînement et à nourrir la doublure intestinale, la liste des affirmations de la santé du collagène est assez longue. ...
Recette de muffins aux myrtilles riches
Ces muffins aux myrtilles riches en protéines sont une alternative saine à un muffin ordinaire. Non seulement ils sont savoureux et satisferont une envie de pâtisserie, mais ils fournissent une quantité importante de protéines pour vous aider à vous sentir rassasié, satisfait, le tout sans glycémie. Continuez à lire pour cette délicieuse recette ainsi que des informations sur la façon...
Le beurre d'arachide est-il bon pour développer les muscles?
Si vous voulez mettre des muscles, il est crucial de réaliser votre bonne nutrition. Vous voulez emballer votre régime plein d'aliments riches en protéines qui aident à la croissance musculaire et vous aident à mettre une masse saine. Beaucoup de gens ne jurent que par les protéines comme l'un des meilleurs aliments pour la croissance musculaire. Mais est-ce vraiment vrai?...
Combien de calories y a-t-il dans le beurre d'arachide?
4 minute read
Combien de protéines y a-t-il dans le beurre d'arachide?
Le beurre d'arachide est considéré comme une bonne source de protéines, en particulier pour ceux qui suivent un régime à base de plantes. Mais quelle quantité de protéines est réellement dans le beurre d'arachide? Et cela se compare-t-il vraiment à d'autres sources de protéines? Découvrez-le. Le beurre d'arachide est-il une bonne source de protéines? Une portion de 2 pouces de...
Tableau de taux d'absorption des protéines
L'absorption des protéines est un sujet brûlant parmi les athlètes et les amateurs de fitness. Pour atteindre les objectifs de fitness, il est important de comprendre comment alimenter le mieux votre corps. Beaucoup de gens se demandent combien de protéines ils devraient consommer ainsi que les meilleures sources de protéines pour maximiser l'absorption de protéines par leur corps. Les principaux...
La protéine de lactosérum vous fait-elle prendre du poids?
La protéine de lactosérum ne provoquera pas une prise de poids, tant que vous ne mangez pas plus de calories que vous ne brûlez tout au long de la journée. Un régime riche en protéines vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps, vous pourriez donc finir par consommer moins de calories dans l'ensemble. Les principaux plats sur les protéines...
Devriez-vous prendre des protéines de caséine avant de vous coucher?
Prendre des protéines de caséine avant le lit peut vous être bénéfique si vous essayez de minimiser la dégradation des protéines musculaires pendant le sommeil et de favoriser une croissance et une récupération musculaires optimales. Voici les principaux avantages de la protéine pré-sommeil sous forme de caséine micellaire. Digestion lente et libération prolongée: La protéine de caséine est une protéine...
Combien de calories dans un gramme de protéines?
Si vous souhaitez obtenir votre composition corporelle idéale, que cela implique de perdre du poids, de prendre du poids ou de maintenir un niveau de masse cohérent, vous devez connaître les calories et comment elles fonctionnent. Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que chaque macronutriment - protéine, glucides et graisse - contiennent une quantité de calories...
Combien de protéines de lactosérum par jour?
Prendre un supplément de protéines de lactosérum comme le lactosérum est un moyen pratique d'augmenter votre apport quotidien en protéines. Cependant, décider de la quantité à prendre peut être un peu délicat. Bien que les protéines soient un nutriment clé pour la perte de poids et le renforcement musculaire, prendre trop ou trop peu pourrait entraver vos progrès. Votre niveau...
Combien de protéines votre corps peut-il absorber?
L'accent mis sur les protéines est nécessaire pour ceux qui cherchent à construire une masse musculaire. Bien qu'il semble relativement simple, le chargement sur les protéines immédiatement après un entraînement a ses limites. En fait, votre corps pourrait ne pouvoir utiliser qu'une certaine quantité de protéines en une seule séance. Beaucoup de gens se demandent combien de protéines peuvent...
Protein Shake avant ou après l'entraînement?
Devez-vous prendre votre shake protéin avant ou après votre entraînement? Il s'agit d'un grand débat dans les cercles de la santé et de la fitness. Bien que vous entendiez souvent les gens dire que vous devriez toujours boire un shake protéique peu de temps après l'entraînement, d'autres soutiennent que la prise de protéines avant l'entraînement aide à mieux améliorer les...
