suplementos
¿Qué es la carga de creatina?
¡Si estás empezando a tomar creatina, es una decisión inteligente! La creatina es una de las ayudas ergogénicas más investigadas y con una amplia gama de beneficios comprobados para el rendimiento. Es posible que te hayas topado con la frase “carga de creatina” al buscar cómo empezar a tomar este suplemento. No busques más porque este artículo explica cómo funciona...
¿La creatina mejora la piel?
La creatina es un aminoácido que se produce en el hígado, el páncreas y los riñones. Ayuda a suministrar energía a las células de todo el cuerpo. También podemos obtener creatina de ciertos alimentos como la carne y el marisco. Muchas personas toman suplementos de creatina para mejorar el rendimiento atlético, ya que las investigaciones sugieren que podría mejorar...
¿Los ganadores de masa son malos para ti?
Los suplementos suelen ser motivo de preocupación debido a la falta de conocimiento sobre ciertos ingredientes. Pero, ¿debería preocuparse por su ganador de masa? Estas son las principales preocupaciones.
Super Greens: ¿Cómo utilizar un polvo verde?
Un polvo de verduras es ideal si estás intentando consumir más verduras de forma activa. Entonces, ¿cómo pueden las personas incluir este delicioso polvo verde en su vida diaria?
Pre-entrenamiento para desarrollar músculos
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¿Cuál es el mejor suplemento pre-entrenamiento?
Con la cantidad de suplementos preentrenamiento que hay en el mercado, surge la duda de si existe una fórmula determinada que sea la "mejor". Veamos qué constituye el mejor suplemento preentrenamiento.
¿Qué tipo de creatina debo utilizar?
La creatina es uno de los suplementos más utilizados en el mundo del fitness. Sin embargo, todavía existe el debate sobre si es mejor la creatina líquida o en polvo, así que ¿cuál deberías usar?
¿Toda la creatina es igual?
La creatina es, con diferencia, el suplemento más utilizado en el sector del fitness, pero ¿todas las creatinas son iguales? A continuación, te explicamos por qué el tipo de creatina que utilizas sí importa.
Guía para principiantes sobre suplementos para el entrenamiento
Los suplementos pueden ser un asunto complicado, pero uno bueno puede mejorar drásticamente tu entrenamiento. Esta guía para principiantes sobre suplementos para el entrenamiento responderá todo lo que necesitas saber y te ayudará a elegir el adecuado.
¿La creatina afecta la testosterona?
Los suplementos de creatina son uno de los suplementos nutricionales más populares del mercado. Conocidos por aumentar la masa muscular, tomar suplementos de creatina es bastante común. La suplementación con creatina puede incluso desempeñar un papel en la función hormonal y existe cierto debate sobre si puede aumentar la testosterona. Muchos hombres buscan formas de aumentar la testosterona sin utilizar...
¿La creatina afecta el sueño?
La creatina es popular entre quienes buscan desarrollar músculos, pero ¿sabías que también podría afectar el sueño? Este artículo explica los beneficios de la creatina más allá del rendimiento físico y cómo la suplementación con creatina puede de hecho mejorar el sueño. Después de todo, si un suplemento al que recurre la comunidad fitness puede también servir como agente terapéutico...
¿Es la glutamina buena para el crecimiento muscular?
Existen toneladas de sustancias diferentes que se dice que son increíblemente útiles para los culturistas. Aunque solo unas pocas pueden estar respaldadas por una ciencia confiable. El aminoácido La glutamina es una de esas sustancias poco comunes. Pero, ¿qué es la glutamina?
Beneficios de la glutamina
La glutamina es uno de los suplementos más seguros y populares que existen para mejorar el rendimiento atlético, y es un complemento muy eficaz para tu régimen. Si aún no estás familiarizado con la glutamina, prepárate para una breve lección de fisiología.
