suplementos
5 suplementos para aumentar la resistencia al correr
La resistencia es importante para cualquier corredor de larga distancia. Ya sea que corras un 10k o un maratón, la capacidad de mantener un ritmo constante durante un período prolongado es crucial para completar una carrera de larga distancia. Aunque el entrenamiento regular y una dieta saludable pueden mejorar significativamente la resistencia, existen algunos suplementos que pueden proporcionar beneficios adicionales....
¿Las bebidas electrolíticas te mantienen despierto?
Las bebidas con electrolitos son comunes entre atletas, entusiastas del fitness y cualquiera que tome en serio su hidratación. A menudo se consideran una buena forma de aumentar la energía, mantenerse hidratado y mejorar el rendimiento atlético. ¿Pero te mantienen despierto? ¿Como el café? En este artículo, aprenderemos más sobre los electrolitos, cómo funcionan en tu cuerpo y si tienen...
¿El calor destruye el colágeno en polvo?
Los suplementos de colágeno han ganado popularidad rápidamente en los últimos años. Con beneficios que van desde una piel tersa, joven y brillante hasta una mejor salud de las articulaciones, parece que todos están tomando colágeno. Los suplementos de colágeno en polvo parecen ser los más populares y muchos consumidores optan por mezclarlos con su café de la mañana. Pero...
¿Qué sucede cuando dejas de tomar creatina?
Los cambios en el músculo y el rendimiento al dejar de tomar creatina son reales pero manejables. Aprende qué sucede realmente con tu fuerza, tamaño y reservas. Descubre cómo.
¿Se puede tomar demasiado colágeno?
7 minute read
¿Cuánto tiempo dura el pre-entrenamiento?
Los suplementos pre-entrenamiento son muy populares en los círculos de fitness. Pero el tema de los suplementos pre-entrenamiento también está un poco mal entendido. Escucharás a los entusiastas del fitness hacer muchas preguntas sobre los pre-entrenamientos: ¿son seguros? ¿Es seguro tomarlos todos los días? ¿Y cuánto dura un pre-entrenamiento? Responderemos algunas de esas preguntas en este artículo, enfocándonos específicamente...
¿Cuánto tiempo tarda la creatina en hacer efecto?
Resumen ¿Cuánto tarda la creatina en hacer efecto? La respuesta corta Cómo funciona la creatina en el cuerpo Factores que afectan la rapidez con que la creatina comienza a funcionar Carga de creatina vs. dosificación estándar: ¿Cuál es la adecuada para ti? ¿Es segura la carga de creatina? Efectos secundarios que debes conocer Cuándo tomar creatina para obtener mejores resultados...
Baya de Maqui: ¿Cuáles son los beneficios para la salud?
La baya de maqui es una fruta especial, altamente nutritiva y con muchos beneficios únicos y poderosos para la salud. En este artículo te explicaremos qué es el maqui, sus beneficios y cómo puedes incluirlo en tu dieta. ¿Qué es Maqui? La baya del maqui es una fruta de color morado oscuro originaria del sur de Chile y que se...
¿Qué hacen los EAA?
Los aminoácidos esenciales forman parte de los componentes básicos de las proteínas y son los pilares de compuestos como los neurotransmisores y las hormonas. Estas proteínas participan en el suministro de oxígeno a los músculos, la reparación de los daños en los tejidos durante la actividad física intensa y el desarrollo de los músculos para aumentar la fuerza y la...
¿Qué son los EAA (aminoácidos esenciales)?
¿Buscas el suplemento adecuado para agregar a tu rutina diaria pero necesitas ayuda para determinar cuál es el mejor? Puede que sea momento de considerar los aminoácidos esenciales. Estos son aminoácidos particulares que tu cuerpo necesita para funcionar de la mejor manera, pero que no puede producir por sí solo. Por lo tanto, es esencial incluirlos en tu dieta para...
¿Qué son los aminoácidos no esenciales?
Los aminoácidos se consideran a menudo los componentes básicos de las proteínas. Estas moléculas se combinan para formar proteínas importantes en el cuerpo y juegan un papel importante en el metabolismo. Desde el punto de vista nutricional, los aminoácidos se clasifican en «esenciales» y «no esenciales». Siga leyendo para obtener más información sobre la diferencia entre estos dos tipos de...
BCAA vs Pre-entrenamiento: ¿Cuál necesitas?
En este artículo, vamos a analizar los suplementos BCAA vs pre-entrenamiento y cómo deberías utilizar estos suplementos para mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Hay muchos suplementos que supuestamente te ayudan a sacar más provecho de tus entrenamientos. Los BCAA y los pre-entrenamientos son probablemente los dos más comentados. Sin embargo, todavía hay mucha confusión sobre cómo funcionan, si son...
¿El colágeno es bueno para el cabello?
Todos quieren un cabello sano y abundante. Tanto es así que estamos dispuestos a hacer lo que sea para conseguirlo. Desde suplementos nutricionales hasta sueros para el cabello, no faltan productos que prometen una melena larga y sedosa. ¿Cuál de estos productos está respaldado por la investigación científica? ¿Alguno de estos productos realmente vale tu tiempo y dinero?...
