Los suplementos, de cualquier tipo, suelen ser motivo de preocupación, independientemente de que esa sospecha esté justificada o no. Sin embargo, normalmente, esa preocupación es en realidad el resultado de una desinformación o de una falta de comprensión de cómo afecta exactamente una sustancia concreta al cuerpo humano.
Por supuesto, a veces hay motivos legítimos para preocuparse. En ocasiones, los suplementos pueden tener un efecto negativo, ya sea por el ingrediente activo en sí o porque se ha contaminado de alguna manera durante el procesamiento.
Por ahora, sin embargo, pasemos por alto los otros tipos de suplementos que existen y centrémonos únicamente en los ganadores de masa. ¿Deberías preocuparte por lo que contiene tu suplemento ganador de masa ?
Para responder a esa pregunta, echemos un vistazo a las preocupaciones comunes que rodean a los ganadores de masa individualmente.
El tipo incorrecto de aumento de peso
Como sugiere su nombre, que es sumamente descriptivo, los ganadores de peso se utilizan para ayudar a que alguien gane peso. Sin embargo, es muy importante diferenciar entre masa magra, músculo y masa grasa, más correctamente llamada tejido adiposo. Cualquier exceso de calorías, independientemente del macronutriente que haya entrado en el cuerpo, tiene el potencial de convertirse en grasa y almacenarse como tal.
Sin embargo, para desarrollar masa muscular es necesario ingerir un exceso considerable de proteínas y carbohidratos. Por lo tanto, quienes deseen ganar peso magro deben mantener un equilibrio cuidadoso para minimizar la cantidad de grasa que ganan.
Un ganador de peso mal elaborado (lleno de grasas y carbohidratos inadecuados) podría generar mucha grasa y muy poco músculo. Para evitarlo, asegúrate de que tu ganador de masa tenga grandes cantidades de proteínas de alta calidad, muy poca grasa (si es que tiene alguna) y muchos carbohidratos de acción lenta.
Alérgenos potenciales y problemas digestivos
Al igual que muchos otros alimentos y suplementos, los ganadores de masa pueden contener alérgenos potenciales u otros componentes problemáticos. Dado que a menudo se elaboran con suero de leche o caseína, las personas con alergia a los productos lácteos o intolerancia a la lactosa deberán seleccionar sus ganadores de masa con cuidado.
De manera similar, la proteína de soja es otro ingrediente común en los ganadores de masa y otros suplementos dietéticos que a menudo pueden causar reacciones alérgicas en muchas personas.
Esta lista podría continuar durante mucho tiempo. Sin embargo, en lugar de enumerar los ingredientes que pueden ser problemáticos, dejémoslo así: si tienes alergias o intolerancias alimentarias, revisa los ingredientes antes de comprar un suplemento para aumentar la masa muscular.
Al final...
Entonces, volvamos a la pregunta inicial. ¿Los suplementos para aumentar la masa muscular son malos para la salud? Probablemente no. Al igual que cualquier otra cosa, los suplementos para aumentar la masa muscular pueden tener algunas reacciones negativas en un pequeño grupo de personas y pueden tener efectos poco deseables si se usan incorrectamente.
Para evitar estos problemas, asegúrese de poder tolerar todos los ingredientes de su ganador de masa y elija productos bien elaborados que ofrezcan muchas proteínas y carbohidratos lentos.