Recetas de proteína vegetal sin gluten

Muchas personas piensan que para ganar músculo necesitas consumir fuentes de proteína animal, pero eso no podría estar más lejos de la verdad.

Con un suplemento de proteína vegetal de alta calidad y alto contenido proteico, puedes satisfacer completamente las necesidades de proteína de tu cuerpo y alcanzar tus objetivos de salud y fitness. 

Las siguientes recetas son golosinas sabrosas y altas en proteínas creadas únicamente con fuentes de proteína vegetal.

Son deliciosas y están cargadas de ingredientes de calidad, así que puedes estar seguro de que estás haciendo algo excelente para tu cuerpo y tu paladar. 

Lo mejor es que estas recetas son totalmente personalizables, lo que significa que puedes cambiar los polvos de proteína según tus necesidades.

Por ejemplo, si buscas aumentar músculo y ganar peso, simplemente cambia Naked Pea o Naked Seed por Naked Mass para aumentar el contenido de proteína, carbohidratos y calorías de estas deliciosas golosinas.

Descubre estas recetas vegetales altas en proteínas con un perfil superior de aminoácidos para el mejor crecimiento y recuperación muscular. 

Bolas de Energía con Proteína de Guisante

Ingredientes

1. 1 taza de avena enrollada

2. 1/2 taza de polvo de proteína de guisante

3. 1/4 taza de mantequilla de almendra o tahini 

4. 1/4 taza de miel o jarabe de arce

5. 1/4 taza de mini chispas de chocolate 

6. 1/4 taza de coco rallado sin azúcar (para cubrir)

Instrucciones

1. En un bol para mezclar, combina avena enrollada y polvo de proteína de guisante.

2. Agrega mantequilla de almendra y miel (o jarabe de arce) al bol. Revuelve hasta que la mezcla se integre.

3. Si lo deseas, añade mini chispas de chocolate a la mezcla y mezcla bien para combinar. 

4. Forma la mezcla en bolas del tamaño de una pelota de golf aproximadamente. 

5. Rueda cada bola en coco rallado hasta que estén cubiertas.

6. Coloca las bolas de energía en un plato forrado con papel de pergamino y refrigera durante al menos 30 minutos. 

7. Una vez fríos, es momento de disfrutar estos bocados deliciosos y nutritivos. 

8. Guarda en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana. 

Estas bolitas energéticas de proteína de guisante son un snack conveniente y nutritivo.

Proporcionan una buena cantidad de proteína y fibra gracias a la proteína de guisante y la avena en hojuelas.

Puedes experimentar con diferentes ingredientes como nueces picadas o frutas secas para adaptar estos bocados a tus preferencias de sabor. ¡Disfruta!

Polos de proteína vegana con coco y bayas

Ingredientes

1. 1 taza de leche de coco 

2. 1 plátano

3. 2 cucharadas de Naked Pea Protein Powder (o Vegan Mass)

4. 1 cucharada de jarabe de arce o miel 

5. 1/2 cucharadita de extracto de vainilla

6. 1 taza de bayas frescas machacadas (frambuesas, moras o fresas funcionan bien)

Instrucciones

1. En una licuadora, combina la leche de coco, el plátano, el polvo de proteína, el jarabe de arce y el extracto de vainilla.

2. Licúa a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y suaves.

3. Coloca las bayas en un tazón y machácalas bien con un tenedor o el reverso de una cuchara.

4. Incorpora las bayas machacadas a la mezcla de leche y proteína. 

5. Vierte la mezcla en los moldes para polos, dejando un poco de espacio en la parte superior para la expansión.

6. Inserta los palitos de los polos en cada molde.

7. Coloca los polos en el congelador por al menos 4-6 horas, o hasta que estén completamente congelados. 

8. Luego, retira los polos pasando agua tibia por el exterior de los moldes durante unos segundos para que salgan fácilmente.

9. ¡Disfruta de estas deliciosas y refrescantes golosinas altas en proteína!

Estos polos de helado de proteína vegana son una excelente manera de disfrutar un snack fresco y refrescante mientras obtienes tu proteína. Siéntete libre de experimentar con diferentes ingredientes, tipos de proteína o distintas opciones de leche vegetal. ¡Disfruta!