En resumen, ¡sí! El colágeno es un suplemento fantástico que puedes añadir a tu régimen si buscas alguno de los diversos beneficios para la salud.
Al igual que con cualquier tipo de suplemento, es posible que se produzcan algunos efectos secundarios mínimos, como acidez de estómago. Cabe señalar que los suplementos de colágeno pueden no ser apropiados para personas alérgicas a los huevos, los mariscos o el pescado, ya que el colágeno suplementario puede derivar de cualquiera de ellos.
Sin embargo, puede estar seguro de que sus alergias alimentarias no se verán afectadas por nuestro suplemento de colágeno bovino , que contiene únicamente colágeno procedente de vacas criadas en pasturas y alimentadas con pasto.
¿Es seguro el colágeno durante el embarazo y la lactancia?
Durante el embarazo, tu cuerpo tiene mayores necesidades nutricionales, ¡y esto también incluye las proteínas! La mayoría de las mujeres sanas suelen necesitar 25 gramos adicionales de proteínas por día durante el embarazo.
Un estudio de 2016 concluyó que la suplementación con colágeno hidrolizado era segura durante el embarazo y también aumentaba los niveles de proteína sérica de las participantes. Esto indica un mejor estado proteico, que se ha asociado con mejores resultados del embarazo.
De manera similar, muchas mujeres optan por continuar con la suplementación de colágeno después de dar a luz, y esta práctica también es segura durante la lactancia.
¿Es seguro el colágeno para los diabéticos?
Cuando los medicamentos y la dieta por sí solos no son suficientes para controlar el azúcar en sangre en los diabéticos, estos suelen recurrir a suplementos. Si usted es diabético y tiene dificultades para mantener el control de la glucemia, ¡el colágeno puede ser la respuesta!
Un estudio de 2010 concluyó que la suplementación con péptidos de colágeno no solo disminuyó los indicadores del control diabético (incluida la glucemia en ayunas y la HbA1c) en los diabéticos tipo 2, sino que también mejoró los factores de riesgo cardiovascular como el colesterol y los triglicéridos.
Esto es especialmente digno de mención porque muchos diabéticos también tienen presión arterial alta , lo que los pone en mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y otros trastornos.
¿Es seguro el colágeno para los adultos mayores?
A medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde sus reservas de colágeno, lo que puede provocar problemas como dolor en las articulaciones y osteoartritis. Muchos adultos mayores prefieren tomar un suplemento en lugar de analgésicos, y el colágeno es una excelente opción.
Una revisión sistemática realizada en 2016 que incluyó 9 estudios diferentes determinó que la suplementación con colágeno hidrolizado tiene la capacidad de mantener la fuerza ósea y proteger los huesos y el cartílago de la degradación, reducir el dolor en las articulaciones de las caderas y las rodillas y mantener niveles adecuados de proteína plasmática (lo que indica reservas adecuadas de proteína corporal).
Un estudio también investigó específicamente la seguridad de la suplementación con colágeno en los ancianos y encontró que el grupo que recibió la suplementación con colágeno no mostró efectos secundarios después de un período de 6 meses, mientras que informó una mejoría en los síntomas de dolor en la espalda y la parte superior del cuerpo.
También se ha demostrado que el colágeno suplementario mejora los síntomas de la artritis reumatoide e incluso provocó una remisión total en algunos participantes del estudio.
¿Es seguro el colágeno para las personas con problemas digestivos?
Si sufre algún tipo de trastorno digestivo, es posible que dude en probar suplementos porque le preocupa que puedan desencadenar síntomas.
No tema: los péptidos de colágeno no solo son seguros para el sistema digestivo, sino que incluso pueden ayudar a mejorar la salud intestinal al promover la regeneración de tejidos en el tracto gastrointestinal.
Se ha descubierto que las personas con síndrome inflamatorio intestinal tienen niveles más bajos de colágeno sérico y las investigaciones respaldan el uso de colágeno suplementario para aumentar estos niveles y aliviar los síntomas.
Ya sea que tenga enfermedad inflamatoria intestinal, intestino permeable , síndrome del intestino irritable u otro trastorno digestivo, el colágeno puede ser una buena adición a su protocolo de tratamiento.
El resultado final
Independientemente del propósito para el que desee usarlo, la suplementación con colágeno es segura y eficaz. Como con cualquier suplemento, le recomendamos que consulte con su médico antes de comenzar si tiene alguna afección médica u otros problemas de salud.
Si está listo para agregar péptidos de colágeno a su régimen nutricional, nuestro colágeno desnudo es seguro y brinda numerosos beneficios para la salud.