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What is Tempo Training? Harness Rep Speed to Unlock New Gains

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Most lifters see progress as adding more weight to the bar. And while increasing load is a key part of progressive overload, it's far from the only tool available.  One...

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NEAT: The Hidden Key to Fat Loss and Better Body Composition

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Want to lose fat and reshape your body composition? The usual suspects play a part: working out harder and eating smarter. But so does NEAT. NEAT, or Non-Exercise Activity Thermogenesis,...

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Naked Playlist of the Week - 11/9/25

Naked Playlist of the Week - 11/9/25

Reggaeton is made for movement, and this playlist proves it. Packed with upbeat rhythms, tight percussion, and feel-good vocal energy, these tracks bring the party directly into your workout. Whether...

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BDNF: How Exercise Unlocks the Brain’s Growth Hormone

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Most people hit the gym to build muscle, lose fat, or simply feel healthier. But what if every rep, sprint, or set you complete was also training your brain?  Beyond...

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HIIT vs Steady-State Cardio: Which Is Best for You?

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Cardio isn’t one-size-fits-all. Whether your goal is to burn fat, improve conditioning, or sharpen your mind, the way you train makes a difference.  High-intensity interval training (HIIT) and steady-state cardio...

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Naked Playlist of the Week - 11/2/25

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The 80s knew how to bring the hype and this playlist proves it. From Whitney and Belinda Carlisle to Journey, Bon Jovi, and Guns N’ Roses, these iconic anthems are...

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Best Protein Powder to Mix With Coffee

El mejor polvo de proteína para mezclar con café

Si quieres aumentar tu ingesta de proteínas, incluirlas en las colaciones y las comidas puede resultar excesivo. Afortunadamente, existen las proteínas en polvo, pero no siempre son fáciles de incorporar,...

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Best Protein Powder for Children: Evidence-Based Safety Guide for Parents 2025

El mejor polvo de proteína para niños

Para los padres que se preocupan por el ejercicio físico, es un momento muy emocionante cuando sus hijos comienzan a interesarse por el ejercicio y la nutrición. Pero también puede...

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Is Organic Whey Protein Healthier? Evidence-Based Analysis 2025

¿Es más saludable la proteína de suero orgánica?

Con todos los diferentes descriptores que se pueden agregar al suero de leche y a otros suplementos, es fácil pasar por alto algunas de las afirmaciones que adornan las etiquetas...

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